Ossza meg és kérdezze meg barátait!
Kommunikáció A DOKTRINI KAR

Minden nap egyre többen gondolkodnak az egészségükről. Sokan megértik, hogy ők maguk felelősek az egészségükért és javítani tudják. Az egészség javítása a legegyszerűbb és leginkább szükséges intézkedésekkel kezdődik - a megfelelő ivóvíz.

Sajnos, gyermekkorunk óta nem vagyunk hozzászokva ahhoz, hogy vizet inni a testhez szükséges mennyiségben. És talán nem lenne a fele a mostani betegségeknek, ha már korai életkorban fenntartjuk a vízegyensúlyt.

Számos olyan állítás létezik, amelyen a hatékony ivás elmélete épül:

Az emberi test nem hoz létre vízkészleteket

Nem gyűjtünk vizet a testünkbe. Ezért nem sok értelme az, ha egyszerre sok vizet fogyasztunk, mivel egy harmadik rész egy részegből, például pohár vízből felszívódik, a többit áthalad (és ugyanakkor nyomást gyakorolhat a vesére). Nem lehet egy liter vizet inni reggel, és egy liter vizet a délutáni négy megközelítésben, és feltételezzük, hogy már részeg volt a napi támogatása. Nem. A víztestben elnyelt nedvesség nem elég. Különösen ezzel a lehetőséggel, a személy gyakran jár a WC-vel.

Ismerek néhány lányt, akik nem vesznek sok vizet, mert félnek a WC-vel való gyakori látogatásoktól. Egyszerűen nem tudják a hatékony alkoholfogyasztás alapszabályát. Ezután könnyebb inni, és azonnal elfelejtheti a WC-vel való járást.

Én sokáig szenvedtem, amíg megtanultam ezt az értékes szabályt egy táplálkozási szakértőtől. Most könnyedén inni a napi vízáramomat, és a napi 8-10-szer nem futtatom a WC-t.

Nagyon fontos megérteni, hogy nem minden folyadék releváns a szervezetünk által igényelt vízhez.

A napi bevitelben szereplő folyadékok közé tartozik: víz, gyógynövények főzése, zöld tea (nem édes). A napi emberi fogyasztási arányban a zöld tea naponta legfeljebb 0,5 literre van szükség. A többi csak víz.

Gyümölcslevek, édes tea, szóda, kávé tartalmaz glükózt, ami felemeli a cukrot a vérben, így nincs értelme azt víznek tekinteni. Ezek az italok ellenkezőleg kiszáradáshoz vezetnek.

Minden személy számára vízszint van.

Ezt a következőképpen számítják ki: nyár (amikor a hőmérséklet +15 ° C felett van): 40 ml / 1 kg súly / nap. Tél (amikor a hőmérséklet +15 ° C alatt van): 30 ml / 1 kg súly / nap. Ha egy személy közvetlen napsugárzásnak van kitéve, a napi napi alkoholfogyasztásnak 50 ml-nek kell lennie 1 kg testtömeg-kilogrammonként.

Bizonyos élethelyzetekben is vannak bizonyos szabályok az ivásra:

• azoknak, akik sportolnak, a szaunába vagy a fürdőbe 0,5 liter vizet kell hozzáadniuk az egyes órákra vonatkozó napi árhoz;
• alkoholt fogyasztva 0,5 liter vizet adjon 1 liter alkoholhoz a fogyasztás napján és a következő napon;
• ha sós ételeket (halakat stb.) eszik, 0,5 liter vizet kell hozzáadnia a napi adaghoz a fogyasztás napján.

És most a legfontosabb dolog.

Hogyan a leghatékonyabb a szervezet számára, hogy a nap folyamán vizet inni?

A táplálkozási szakemberek a következő rendszert kínálják:

Ébredés után 1 glasz vizet kell inni - 250 ml egy gulpban. Ez a pohár víz segít felébredni és növelni a szervezet anyagcseréjét, javítja a jólétet. A nap folyamán igyon megmaradt normáját. A víz mindig legyen veled (legalább 0,5 liter). Szükséges, hogy kis italokban inni.

Mindig ugyanolyan mennyiségű vizet inni? a napi árfolyamot három részre kell osztani: 12 napig, 12 és 16 között, 16-tól esteig. Ne engedje, hogy minden nap más mennyiségű vizet fogyasszon. Egy órával lefekvés előtt egy pohár vizet - 250 ml (kicsi csíkokban, háromszor osztva)

Fontos pont!

Napi árfolyamánál egy kicsit kell mennie. Ha naponta 1 liter vizet ivott, és napi 3 literes vízmennyiséget, akkor ne próbálja meg azonnal inni. Jöjjön el kényelmesen a napi árhoz és rögzítse azt. Minden héten hozzáadunk 0,5 liter vizet.

Végül pedig azt szeretném mondani, hogy nincsenek oktatásom a táplálkozás vagy az ivóvíz területén. Az ebben a cikkben leírt információk egy táplálkozási szakembertől tanultak. A fenti vízfogyasztási rendszert bemutattam életemben, és kitűnő eredményt értem el. Ezért úgy döntöttem, hogy megosztom egymással az információkat. Talán némelyek számára ez ugyanazokat a csodálatos eredményeket hozja, mint egyszer. Örömmel válaszolok a kérdésekre a megjegyzésekben. Áldjon meg!

Gyakran jársz a WC-re: hogyan lehet megkülönböztetni a normát a patológiától?

Gyakran szeretne egy kicsit a WC-be menni? Mi a baj ezzel? Talán több folyadékot ivott, mint általában. Vagy a gyakori vizelési szükséglet a külső tényezők (stressz, szorongás, hideg) miatt következik be. Általánosságban elmondható, mi a felnőttkori vizelési sebesség? Próbáljuk meg kitalálni.

Mi a szokásos vizelési gyakoriság?

Napközben minden egészséges ember átlagosan 1,5-2,0 liter vizeletet termel. Ez általában a napi folyadék 75% -át teszi ki. A többi folyadék izzadságban és székletben ürül ki. Általában a vizelési gyakoriság általában naponta 4-10 alkalommal változik.

Természetesen, gyakori ivás vagy több folyadék fogyasztása esetén gyakrabban fordulhat elő vizelet. Ha a gyakori vizelés nem függ a folyadékbeviteltől, ez a tény bármely betegség jelenlétét jelezheti a szervezetben.

Miért lehet egy kicsit mindig a WC-be menni?

A hasonló tünetekkel járó genitourinális rendszer betegségeinek listája meglehetősen kiterjedt. A férfiak gyakori vizelését olyan betegségek okozhatják, mint:

- prosztatagyulladás. Sürgősen urinálni, és hirtelen megjelenni, és amikor megpróbálsz vizelni, nagyon kis mennyiségű vizelet válik ki;

- prosztata adenoma. Ennek a betegségnek az egyik első tünete a gyakori vizelés, különösen éjszaka. Ezenkívül egy férfit megzavarhat a nem hatékony vizeletürítés és inkontinencia;

- hólyaghurut. A betegség egyik fő tünete a gyakori vizelés, fájdalom és égő érzés kíséretében, ráadásul a betegek az alsó hasi fájdalomra, a vizelet elszíneződésére, a pelyhek megjelenésére és a szennyeződésre panaszkodnak. Gyakran előfordul, hogy emelkedik a testhőmérséklet, hidegrázás és rossz közérzet;

- urolithiasis. A fájdalmak megzavarhatják a pácienst, miközben a WC-be mennek, miközben egy köveket haladnak át a húgycsőön vagy a húgycsőn.

Továbbá, ha gyakran egy kis WC-hez fut, gyaníthatja a vesebetegségeket, például a pyelonefritist és a glomerulonefritist. A cukorbetegség gyakran tünetmentes, és a betegség első jele a gyakori vizelés, különösen éjszaka, és a vizelet mennyisége megnő (polyuria).

A nők gyakori vizelési ideje

Nőknél a terhesség alatt fokozott vizeletürítés léphet fel. Ez azért van, mert a méh és a magzat, ahogyan fejlődnek, elkezdnek nyomni a húgyhólyagra, és érezni fogja a teljesség érzését. Ekkor fontos, hogy ne csökkentsük a folyadékbevitelt a dehidratáció megelőzése érdekében, különben komoly problémák léphetnek fel a húgyúti rendszerrel.

A gyakori kis utakra való utazás a nő életkorának köszönhető. A menopauza kezdetével a test csökkenti az ösztrogén termelését, ami az urogenitális rendszerben néhány változást eredményez. Ugyanakkor gyakori sürgetés van a WC-re, különösen éjszaka.

A vizelés problémáinak oka lehet a központi idegrendszer munkájának megzavarása, ami különösen jellemző az idősebb nőkre.

A nők gyakori vizelete az ilyen betegségek tünete:

- akut cystitis, akut urethritis, pyeloneephritis;

- húgyúti fertőzések és nemi betegségek;

- a vizeletrendszer betegségei: a vese és a húgyúti kövek jelenléte, krónikus veseelégtelenség;

- a reproduktív szervek betegségei: méh fibroma, méh prolapsus, endometriózis.

A hormonszintek megzavarása - a vizelési gyakoriság növekedésének egyik leggyakoribb oka. Az a tény, hogy néhány hormon hatással van a húgyhólyag nyújtására. A nők hormonszintje a menstruáció alatt, a terhesség alatt és a menopauza alatt is változhat.

Amint láthatod, a betegségek és állapotok köre, amelyek miatt egy kis WC-vel jársz, nagyon széles. Mindenesetre fontos, hogy ne korlátozzuk a vizeletet. A húgyhólyagot ki kell üríteni, ha erre van szükség. Az éjszakai vizelés elkerülése érdekében próbáljon kevesebbet lefekvés előtt inni.

Ha a WC-hívások gyakoribbak az átlagos aránya miatt - nem késleltetheti az urológus látogatását.

A SZÍNESÍTETT FOLYADÉK SZÁMÁJA ÉS A TRIPS FREKVENCIÁJA A SZÁMÁRA

Helló Kérem, tájékoztasson nekem két kérdésről.

A nap folyamán a következő folyadékok száma:
1. Reggel: 2 csésze kávé tejjel.
2. Körülbelül 11 órakor délután - 1 bögre tea / gyümölcslé.
3. Ebéd - 1 csésze tea.
4. este 16-17 órában - 1 csésze teát.
5. Vacsora, 1 csésze tea.
6. Közelebb az éjszakához - 1-1,5 bögrék lé.

Összesen: a fogyasztott folyadék mennyisége naponta 7,5 bögrék, 250 ml, azaz.

1,9 liter.
Az ebédidőben az első tanfolyam a hétvégén csatlakozik ehhez a folyadékmennyiséghez.
1. KÉRDÉS: Mennyire normális ez az alkoholfogyasztás?

A vizelés száma és gyakorisága megközelítőleg egybeesik az ittas folyadékok számával. Ugyanakkor 1-1,5 óra elteltével a hólyagban megjelenik egy csésze kávé tejjel, amelyet reggelire fogyasztanak. Ebédidőben a folyadék már 14-14: 30-kor 13 órakor „kéri a külsőt” (különösen, ha ebéd után 30-40 perc séta egy gyors lépéssel).
Ezért, amikor valahová megyek, kevesebb folyadékot igyekszek inni (úgy, hogy egy óra múlva nem kell egy WC-t keresnem, mert ha a húgyhólyag legalább fele teljes, „valamilyen módon zavarja”).
Valamivel aggódik a vizelet éjszakai gyakorisága miatt. A közelmúltban folyamatosan mentem a WC-be 4 órakor (

teljes hólyag), és reggel 7 órakor, amikor felkelek (

húgyhólyag). Bár néha előfordul, hogy éjszaka 2-szer megy rendesen folyadékba, és reggel is.

2. KÉRDÉS: Mennyire normális a vizelés száma és gyakorisága?

1. Ha jól érzi magát ezzel a folyadékbeviteli mennyiséggel, akkor ez normális az Ön számára.
2. Tudnia kell, hogy hányszor megy a WC-hez, hogy vizeljen a nap folyamán? 1 vizelet éjszakánként a normál.

Ideális esetben a folyadékbevitel és a vizelet módjának megfelelő értékeléséhez szükség van egy vizeletnapló megtartására, ahol az elfogyasztott folyadék mennyiségét és a felszabaduló vizelet mennyiségét időben fel kell jegyezni. A napló általában 3 nap.

Sokat ivott és gyakran az írás rossz a testnek, vagy sem? Miért (lásd)?

Sok folyadék (víz, teák, gyümölcslevek) fogyasztása, és ezzel kapcsolatban gyakran írás, ártalmas az egészségre (a vizelet-nemi szervek terhelésére tekintettel)?

Minden szükséges mérsékelten.

Sokat inni nem naponta 10 liter? Naponta egy pár liter általában egy felnőtt számára. Természetesen, ha ugyanazt a teát, például cukor nélkül lesz.

A test, ha egészséges, eltávolítja a felesleges folyadékot. Kifejezetten izzadás és „gyakran írnak” lesz. És ez rendben. Azonban a szervezetből származó ásványi anyagok és vitaminok nem kerülnek ki. A vese, a szűrő a vér, vegye el mindent, ami szükséges a szervezet számára, nevezetesen, a felesleget eltávolítják.

Több folyadékkal, csak ts. mossa meg ugyanazokat a veséket, megakadályozza a stagnációt. Jó nekik.

De ismét nem szabad visszaélni. Egyes italok, bár 99% -a víz, károsak a szervezetre és különösen a vesékre. Ugyanazok az üdítők, tea / kávé, cukor stb.

Általában a súlykategóriától függően egy személynek napi két liter vizet kell inni. Beszélünk közönséges vízről (tea, gyümölcslé és más folyadékok nem számítanak bele). Magam is mondhatom - van pozitív eredmény. Hagyja a derékot és a csípőt. Vagyis ha elég vizet inni, akkor lefogy. Most az urinogenitális rendszerről - ha kezdetben nincsenek problémái ezzel a rendszerrel, akkor azt hiszem, nem árt a szokásos vízzel. Igen, és ítélje meg magad, urológusok maguk is ajánlják a vizelést a lehető leggyakrabban, hogy a húgyhólyagban ne maradjon stagnálás! Általában meg kell nézni, mint. Minden szervezet egyedi. Naponta két liter víz segít sokat! Jobb érzés! Ha először nehéz önállóan szabályozni a folyadékbevitelt, akkor letöltheti a programot a telefonjára, és emlékezteti Önt a folyadékbevitel szükségességére.

A szervezetből kilépő víz kiürítheti a hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat. Emellett a diuretikumok csökkenthetik a vérnyomást, így veszélyes lehet.

Ha gyakran kell a toalettre menni, konzultálnia kell orvosával, mivel ez lehet a betegség tünete. Például, ha a cukor magas a testben, a test megpróbálja megszabadulni tőle.

Mennyi vizet kell inni minden nap, mennyi vízre van szükség egy adott korban, milyen vizet érdemes inni, mindezeket a kérdéseket előbb-utóbb bármely személy megkérdezi, és az orvosok véleménye is gyakran különbözik egymástól.

Néhányan azt állítják, hogy amennyire csak lehet, igyon inni (feltételezhetően nagyon hasznos, mivel a test főleg vízből és természetesen semmilyen módon nem). Mások azt mondják, hogy a megállapított szabály, hogy egy nap 2 liter friss vizet igényel (a többi folyadék kivételével: levesek, gyümölcslevek, tea), nem feltétlenül igaz, és ez a vízmennyiség nyilvánvalóan felesleges, és annyit kell inni, amennyit csak akar.

De még mindig ésszerűbb, ha nem megyünk szélsőségesen, hanem az Ön igényeinek és egészségének irányítására. Ha nincs ellenjavallat, akkor gyakran iszol, de aztán túl soknak kell mennie. Ha ez nem történik meg, akkor már beszélhetünk az egészségre káros hatásokról, és intézkedéseket kell hozni.

És természetesen jobb, ha nem iszom, mint a szóda, de több hasznos ital (víz, természetes gyógyteák, kompótok, gyümölcslevek).

Az ivóvíz után azonnal WC-t akarunk

Egy személy általában átlagosan napi 4-8 alkalommal vizeletbe kerül. Ha naponta több mint 8 alkalommal kell ezt megtenni, és gyakran éjjel felébredni, hogy kicsi módon menjen, ez komoly probléma, amelyet a lehető leghamarabb meg kell oldani. Van egy kivétel az idősek számára, korukban teljesen normális. Ebben a cikkben a gyakori vizelés tüneteit, az okokat és a kezelési lehetőségeket írjuk le.

Gyakran szeretné, hogy a WC-vel kicsi módon menjen: tünetek

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a vizelés gyakori, több jel is érthető:

• A gyakoriság - a vizeletürítés rendellenes lesz, ha naponta 8-szor, gyakrabban 1-szer az éjszaka során.
• A vizelet nem működik jól - úgy tűnik, hogy újra meg akarja csinálni, de valójában már nincs semmi. Lehetnek fájdalom és viszketés az alsó hasban. Nyomás - a húgyhólyagban némi nyomás érezhető, ami az érzés, hogy vizelni kell.
• A vizelet-inkontinencia - olyan állapot, amelyet egy személy nem képes ellenőrizni a vizelet, így véletlenszerűen vizelet felszabadulhat.
• Dysuria - fájdalom vagy égés a vizelés alatt vagy után.
• Hematuria - amikor a vér a vizeletben jelen van.

Miért akarod, hogy a WC-ben egy kis idő alatt legyen: okok

A folyamatos vizelési igényt különböző okok okozhatják, az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb:

A húgyúti fertőzés a gyakori vizelés leggyakoribb oka, ez a nők és férfiak millióit érinti. Ez akkor jelentkezik, ha a fertőzés a húgyúti bármely részén (húgyhólyag, húgycső, vese, húgycső) van. A húgyúti fertőzést a húgyutakba belépő baktériumok okozzák. A baktériumok szexuális közösülés vagy rossz higiénia révén jelentkezhetnek. Emellett a személy fájdalmat vagy égő érzést tapasztalhat a vizelet közben. A vizelet zavaros lesz, és kellemetlen szaga van, lehetőség van a testhőmérséklet növelésére.

Túl sokat iszik - ha növeli a folyadékbevitelét, semmi furcsa, hogy gyakrabban akarsz menni egy kicsit.

Prosztata problémák - a megnagyobbodott prosztata nyomást gyakorol a húgycsőre, megszakítja a vizelet áramlását, ami gyakori vizelést okoz a férfiaknál. Ez viszont irritálja a húgyhólyag falát, ami gyakrabban fordul elő.

Hiperaktív húgyhólyag-szindróma - amikor a húgyhólyag gyakran zsugorodik, ami gyakran a vizeletbe vihet, még akkor is, ha nem teljesen megtelt.

Interstitialis cystitis - amikor a hólyagfal szövete gyullad. Ennek az állapotnak az oka jelenleg nem ismert.

Cukorbetegség - a szervezet megpróbálja megszabadulni a felesleges glükóztól. Ha a gyakori vizelet a cukorbetegség okozza, más megkülönböztető jelek lesznek. Ezek közé tartozik a fáradtság, a túlzott szomjúság és az éhség, a megmagyarázhatatlan fogyás vagy annak növekedése, hányinger, szájszárazság.

A prosztatitis magában foglalja a mirigy duzzanatát és irritációját is. A prosztatitist a mirigyeket befolyásoló baktériumok okozzák. Megfigyelhet olyan tüneteket, mint a láz, hidegrázás, bőröblítés, vér a vizeletben, égés a vizelet közben, fájdalom az ejakuláció és / vagy a bélmozgás során.

Kezelési lehetőségek

Az alábbiakban több kezelési lehetőséget adunk meg, a technikát orvosnak kell jóváhagynia:

• Húgyúti fertőzések - meg kell inni egy antibiotikumot, ezek típusa és időtartama változik a betegség súlyosságától függően.
• Diabétesz - Ha gyanítod, hogy cukorbetegséged van, forduljon orvosához a lehető leghamarabb. Szükséged lesz radikálisan megváltoztatni az életmódodat, és elkezdsz enni. Ha Ön 1. típusú cukorbetegségben szenved, inzulin injekciót kell adnia.
• Túlaktív hólyag szindróma. Ebben az esetben a kezelést csak orvos írhatja fel.
• Megnagyobbodott prosztata. A modern orvostudomány magában foglalja a gyógyszert a prosztata belsejében lévő izmok ellazításához. A leggyakoribb kezelés a műtét (a prosztata transzuretrális rezekciója).
• Prostatitis - az antibiotikumok folyamata a bakteriális fertőzés gyakori kezelése. A kezelés időtartama függ a fertőzés súlyosságától, akut prostatitisz 4-6 hetes antibiotikum bevétele, míg krónikus prosztatitisz esetén akár 12 hetes folyamatos kezelést is igénybe vehet.

Mikor látogasson el orvoshoz

Ha a gyakori vizelés elkezdi zavarni a mindennapi életét, és ha a következő tünetek jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni.

• Láz, fájdalom, hányás, hidegrázás
• Megnövekedett szomjúság vagy éhség, fáradtság vagy megmagyarázhatatlan fogyás vagy növekedése
• Vér van a vizeletben, vagy zavarossá vált.
• A nemi szervek mentesítése

Miért akarod azonnal elmenni a WC-be, amikor inni vagy látni akarsz?

Amikor egy személy sokat fogyaszt, gyakran azt akarja, hogy a „WC-n” a WC-be menjen. És ez nem meglepő, mert a vizelet nagy mennyiségű víz használata esetén elég normális élettani folyamat. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor ezek az erőfeszítések nyilvánvaló ok nélkül túl szabályosak. Ez sok kellemetlenséget okozhat, valamint gondolat a test egészségtelen állapotáról. Mi az oka annak, hogy miért akarod a WC-t „kismértékben” menni? Érdemes rögtön megjegyezni, hogy egy ilyen tünet az urinogenitális jellegű betegségek elég nagy számának a jele.

Miért akar gyakran menni a WC-be?

Leggyakrabban ennek a jelenségnek az oka a hólyagnyak közvetlen anatómiája. Végül is itt találhatók azok az érzékeny receptorok, amelyek az érzékelőkhöz hasonlóan azonnal reagálnak e szerv izomszövetének nyújtására. Mint tudják, eredeti jeleket küldenek az agykéregnek erről (vannak és vannak).

Ez a vágy az áramló víz hangját provokálja. Anyám azt mondta nekem, hogy a szülési kórházban, amikor a szülés után a nők nem tudtak pisilni - nem tudták ezt pszichológiai okokból megtenni -, majd a nanyák bekapcsolták a vízcsapot, és ez a hang segített nekik munkájukat elvégezni. De miért történik ez így - nem tudom. De biztosan tudom, hogy nem csak te.

Nem feltétlenül zuhany, elegendő minden olyan áramló vízből. Nos, és a megfelelő mentális hozzáállás természetesen nem mindig működik.

Talán csak egy kondicionált reflex, amelyet gyermekkorban fejlesztettek ki?

az áramló víz hangja - a vizelettel való kapcsolat - biztos. gyermekkorban mindannyian elmondták, hogy "ps-ps-ps" vagy "sh-sh", amikor a ház elhagyása előtt kell pisilni;)
A két hónapos lányomnál észrevettem, hogy néhány percig biztosan pisilni fogok, ha a fürdőszobában vagyunk, és a víz zajos.
amikor a legidősebb fiammal terhes voltam, oligohidramnionom volt, és én nagyon.

Minden nap egyre többen gondolkodnak az egészségükről. Sokan megértik, hogy ők maguk felelősek az egészségükért és javítani tudják. Az egészség javítása a legegyszerűbb és leginkább szükséges intézkedésekkel kezdődik - a megfelelő ivóvíz.

Sajnos, gyermekkorunk óta nem vagyunk hozzászokva ahhoz, hogy vizet inni a testhez szükséges mennyiségben. És talán nem lenne a fele a mostani betegségeknek, ha már korai életkorban fenntartjuk a vízegyensúlyt.

Számos olyan állítás létezik, amelyen a hatékony ivás elmélete épül:

Az emberi test nem hoz létre vízkészleteket

Nem gyűjtünk vizet a testünkbe. Ezért nem sok értelme az, ha egyszerre sok vizet fogyasztunk, mivel egy harmadik rész egy részegből, például pohár vízből felszívódik, a többit áthalad (és ugyanakkor nyomást gyakorolhat a vesére). Nem lehet egy liter vizet inni reggel, és egy liter vizet a délutáni négy megközelítésben, és feltételezzük, hogy már részeg volt a napi támogatása. Nem.

Mindig a WC-be akar menni? Mennyi folyadékot fogyaszt egy nap? Te vagy férfi vagy nő? Mi a korod? Általában csak ezekre és hasonló kérdésekre adott válaszok adhatják meg az orvosnak részletes következtetést - mi történik a pácienssel. Az okok, amelyek miatt állandóan szeretnék eljutni a WC-be - sok. Ez magában foglalja a húgycső fertőzéseit, cystitist, a nőknél a méh elhagyható, a férfiaknál - bizonyos prosztata-problémákat diagnosztizálnak. Ne zárja ki ebből a listából a kismedencei fájdalom szindrómát, az ingerlékeny húgyhólyag-szindrómát, a megnövekedett alkoholfogyasztást, meghaladja a napi folyadékmennyiséget, kávét és teát nagy mennyiségben, valamint olyan gyógyszerekkel, amelyek kifejezetten diuretikus hatásúak.

A nők nagyon gyakran fordulnak nőgyógyászhoz vagy terapeutahoz, akik panaszkodnak arról, hogy mit akarnak a WC-re. Sőt, még a tökéletes vizelés után is van érzés, hogy a húgyhólyagban több van.

Ó, igen, ma nem rendelkezem egy vonalakkal - a súly még mindig ugyanaz..

A nyomtatott anyagok felhasználása és újranyomtatása a site.ru oldalon csak az erőforráshoz való aktív hivatkozással lehetséges.
A fényképészeti anyagok használata csak a helyszíni adminisztráció írásos hozzájárulásával lehetséges.

A szellemi tulajdon (fényképek, videók, irodalmi művek, védjegyek stb.) Elhelyezése
A site.ru oldalon csak olyan személyek engedélyezhetők, akik rendelkeznek az ehhez szükséges jogokkal.

Miért lehet gyakran használni a WC-t?

Normális, hogy a WC-t 2-2,5 óránként látogassa meg. A vizelési gyakoriság számos tényezőtől függ: az Ön által fogyasztott folyadék mennyisége, a fizikai aktivitás, a krónikus betegségek. A testben a vizeletszűrés folyamatosan folyik, és mivel a húgyhólyagban felhalmozódik, a falakra nehezedő nyomás következtében a gerinc jelek elkezdenek áramlani, hogy a húgyhólyag megtelt.

De vannak olyan körülmények, amikor a WC-be látogatás nagyon gyakori. És két csoportra oszthatók:

- egy teljes hólyagérzés, amikor kis mennyiségű vizeletet választanak ki, amikor megpróbálja kiüríteni;
- gyakori sürgetés a WC-re egy gyakorlatilag üres húgyhólyaggal.

A hajó félig tele van

Gyakori a kis adagokban történő gyakori vizelés. Ez az állapot több betegségre jellemző.

A cisztitisz a leggyakoribb és legkevésbé veszélyes ok, bár a kényelmetlenség kézzelfogható. Amikor.

Fiziológiai urináció nő

A WC-vel való gyakori sürgetés, amely nem igényel semmilyen kezelést, az alábbiak használatából eredhet:

túlzott mennyiségű görögdinnye; alkohol, különösen a sör; sok csésze kávét; hús, savanyúság, fűszeres ételek; diuretikus hatású gyógyszerek - diuretikumok (Lasix, Furosemide), hipotenzívek (Arifon, Acripamid, Lorista, Mikardis plus).

Gyakori vizelés is lehetséges, ha gyógynövényeket szed: kukoricacsíra, vese tea, vörösáfonya levél. Még a szokásos kamilla, amely a torok különböző gyulladásos megbetegedéseiből adódik, gyakori erőket okozhat. A gyakori írási vágy a terhes nőkre jellemző, különösen a terhesség első és utolsó hónapjában. A fiziológiailag megnövekedett vágy a vizelettel a terhesség alatt, néha azonnali ürítést igényel a hólyag-méh összenyomódása és a növekvő magzat mozgása, valamint a gyengülés miatt.

Hányszor kellett életedben elviselni és elhalasztanod a WC-vel való utazást? Te dolgozol, állandóan elfoglaltál valamivel, és szó szerint nincs időm elmenni a WC-hez, bár a testednek szüksége van rá. Néha „elviselhetjük” azt a vágyat, hogy 3-4 órán keresztül vizeljünk és elhalasztjuk a WC-vel való utazást, és csendesen tegyünk meg mindent egy ismerős környezetben.

Ez hetente egyszer vagy kétszer is megtörténhet, de mi a teendő, ha a „tolerálás” szokásossá válik. Végül is vannak olyan emberek, akik csak saját fürdőszobában érzik magukat kényelmesen, és megpróbálják elkerülni a nyilvános WC-ket, beleértve azokat is, amelyeket a munkahelyükön tartanak.

A mi részünkről azt szeretnénk figyelmeztetni, hogy egy ilyen szokással nagyon óvatosnak kell lennie, mivel hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyeket tudnia kell. További információ a mai cikkben.

1. Rettenetes fertőzések

Soha ne kövesse.

Az első kérdés, amellyel az orvos megkérdezi, hogy panaszkodik-e, hogy az éjszaka közepén kell a WC-be menni, úgy hangzik, mintha: „Vágyad-e felébredni a WC-re, vagy először felébredtél, és úgy érzi, hogy el akarsz menni a WC-re?

Az orvosi tudományok doktora, Randy Wexler szerint a válasz igen fontos. Elmondása szerint alvás közben a vese véráramának növekedése felgyorsíthatja a vizelet termelését. Tehát, ha hirtelen felébredsz a partnered horkolása, álmatlansága miatt, vagy valamilyen más okból, ami semmi köze a húgyhólyagodhoz, még mindig szeretnéd meglátogatni a WC-t.

De, ha a vágy, hogy pisilni ébredt fel téged az éjszaka közepén, ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Egyébként a vizelet színe is sokat mondhat az egészségéről.

Ebben a cikkben elmondjuk a fő okokat, hogy miért kell a szakértők szerint éjjel meglátogatni a WC-t, és azt javasolni, hogy ilyenek.

Miért akarsz mindig a WC-re menni?

Elindított egy programot a cukorbetegség kezelésére! Az Orosz Föderáció és a FÁK minden lakója ingyenesen gyógyíthatja a cukorbetegséget! További részletek.

Fiziológiai urináció nő

A WC-vel való gyakori sürgetés, amely nem igényel semmilyen kezelést, az alábbiak használatából eredhet:

• túlzott mennyiségű görögdinnye;
• alkohol, különösen a sör;
• sok csésze kávét;
• hús, savanyúság, fűszeres ételek;
• diuretikus hatású gyógyszerek - diuretikumok (Lasix, Furosemide), hipotenzívek (Arifon, Acripamid, Lorista, Mikardis plus).

Gyakori vizelés is lehetséges, ha gyógynövényeket szed: kukoricacsíra, vese tea, vörösáfonya levél. Még a szokásos kamilla, amely a torok különböző gyulladásos megbetegedéseiből adódik, gyakori erőket okozhat. A gyakori írási vágy a terhes nőkre jellemző, különösen a terhesség első és utolsó hónapjában. A terhesség alatt a vizeletbe való fizikailag megnövekedett sürgetés, néha azonnali ürítést igényel, a húgyhólyag összenyomódása a méh és a növekvő magzat mozgása miatt, valamint a medence napi izomtónusának gyengülése hormonális beállítás miatt. A várandós nőknél a normális esetben 2-3-szorosnak tekintik a késztetés növekedését.

Gyakori vizelés: a betegség jele

Ha egy személy kiküszöböli a vizelet élettani növekedését, gondosan meg kell hallgatnia a saját testét. Általában a patológiából eredő gyakori vizelés kombinálódik más tünetekkel. A gyakori vizelés leggyakoribb okai:

A vizeletrendszer betegségei

A húgyúti rendszer bármely részének patológiáját mindig gyakori sürgetés kísérja. Ha ez történik, a következő tünetek:

• urethritis, égő érzés, amikor a vizeletürítés, a feszültség érzése a húgyhólyagban;
• cystitis - fájdalmas, kis mennyiségű vizeletürítés, alsó hasi fájdalom;
• pyelonefritisz - hátfájás, láz és mérgezés (gyengeség, halvány bőr stb.);
• urolitiasis - még a legkisebb kövek (homok) mozgása fájdalmat okoz a hátsó és az alsó hasban, égő (a homok áthatolásával a húgycsőn), a vér gyakran rögzül a vizeletben;
• a húgyúti inkontinencia - a húgycső-sphincter gyenge izomtónusának köszönhetően - gyakran öregkorban megfigyelhető;
• húgyhólyag-hiperaktivitás - az izmok veleszületett vagy megszerzett hipertóniája gyakori sürgetést vált ki, hogy kicsi módon menjen a WC-be;
• húgyhólyag-prolapsus - gyakran diagnosztizálták az idős korban lévő nőknél, a gyakori késztetés, hogy kis mennyiségű vizelet ürüljön ki.

Hormonális rendellenességek

Az endokrin zavarok az egész testet érintik, beleértve a vizelet funkciót is. A WC-vel való gyakori látogatás a következő körülmények között történik:

• a nők csúcspontja - a nemi hormonok működésének gyengülése az izomtónus gyengüléséhez vezet;
• cukorbetegség - a húgyhólyag állandó teljességének érzése szomjúság, viszketés a perineumban és a vizelet kellemetlen ketonszaga.

Venerális betegségek

Bármilyen szexuális úton terjedő fertőzés gyakori vizeletet okozhat. Gonorrhoea, trichomoniasis, gardnerellózis, sőt szoptatás gyakran előfordul a fertőzés húgyúti traktusra történő terjedésével. Ugyanakkor nem mindig figyelhető meg specifikus, kifejezett tünetek (gennyes, sajtos vagy barnás kisülés). Ezek a betegségek leggyakrabban tüneteket okoznak (a trichomoniasis tünetmentes a férfiaknál, a nőknél - a gonorrhoában), és a diagnózis csak egy speciális elemzés alapján történik. A mycoplasma, ureoplasma vagy chlamydia fertőzésének egyetlen megnyilvánulása lehet a gyakori vizelés.

Onkológiai betegségek

Mindig a WC-be akarok menni a medencei szervek daganataihoz. A nőknél azonban a menstruációs zavarokkal kombinálva hasonló tünetek okozhatnak myomatous csomópontokat. A prosztata-adenomában vagy prosztatitisben szenvedő férfi szintén megemlíti a megnövekedett vizeletürítést és az erekció romlását. A ritka patológiát - a húgycső rákot - a korai szakaszban a gyakori sürgetés jellemzi. A húgycső lumenének szűkülése miatt a húgyhólyagban a vizelet még minimális felhalmozódása is az ürítési vágyat okozza.

Patológiailag gyakori vizelés: mi ez?

A gyakori vizelés a következő esetekben jelzi a patológia jelenlétét:

• a sürgetési gyakoriság magasabb, mint a napi normák (több mint 9-szer);
• a vizelet mennyisége a vizelés során kevesebb, mint 200 ml;
• ugyanakkor más fájdalmas tünetek is megjelennek.

Ha egy személy mindhárom jelet megfigyel, és teljes mértékben kizárja a vizelet élettani növekedését, konzultáljon orvosával.

Mi a teendő

A WC-vel való gyakori meghívás esetén konzultáljon orvosával, és alapos vizsgálatnak kell alávetni egy egészségügyi intézményben. Gyakran szükség van egy nőgyógyász (nő) és egy urológus (férfiak) konzultációjára. A felmérés a következőket tartalmazza:

• vizeletvizsgálat, néha specifikus minták (például Nechyporenko szerint) - fehérje, sók, leukociták és vér kimutatására;
• húgycső / hüvelyi kenet - a nemi szervek gyulladásos betegségeinek kizárása érdekében;
• Ultrahang - a hólyag és a vesék vizsgálata;
• CT, MRI - leggyakrabban súlyos betegségek esetén.

• Megfelelő alkoholfogyasztás és egészséges táplálkozás.
• Higiéniai nemi szervek.
• Alkoholtartalmú italok megtagadása.
• A diagnosztizált vizelet-inkontinencia esetében a legjobb otthoni orvoslás egy cickafarkú főzet.
• A diuretikus gyógynövények csak akkor használhatók, ha a műtétes vizsgálatok (ultrahang) bizonyítják a vesekő hiányát.

A gyakori vizelés csak az okozó betegség megszüntetése után áll meg. Az öngyógyítás vagy a gyulladásos betegségek nem megfelelő kezelése végül a húgyhólyag és a vizelet inkontinencia tartós izom hypotoniajához vezethet.

Hogyan iszod ezt a vizet? Már zadolbalas fut a WC-vel

Nem csak a víz tesz engem betegnek, így 20 percenként futok a WC-re. Az asztalra egy 0,5 üveg vizet helyeztem, a másodikig iszom, és már elkezdtem futni

• Köszönöm 3

úgyhogy fokozatosan, 0,5 liter 5-ször ivottam. 1 liter naponta

1-2 héten belül használják
nem úgy, hogy a fél literes futás 5-ször, hogy te, sajnálom, 100 gramm (4 evőkanál) már futott?
Ez a vese meglepődött, csak olyan csoda volt, hogy a víz, amit végül bekapcsoltak :-)
inni kis adagokban (gyorsan felszívódik, nem fog rosszul érezni), és egy kicsit növeli az adagot
egy hónap múlva csodálkozol, hogyan éltél víz nélkül

• Köszönöm 2

úgyhogy fokozatosan, 0,5 liter 5-ször ivottam. 1 liter naponta

Az a sho, hogy inni. fél liter. Reggel 0,5 l-t inni egy üres gyomorban egy ülésben, majd kávét és még 200 gramm vizet. Ez a munka előtt)))
És így egész nap kicsit. Ez nem számít 2-3 csésze zöld tea.
Általánosságban elmondom, hogy nem értem))) és igen óránként megyek a WC-re.
Az ágy előtt megpróbálok nem sokat inni, de azt akarom.

De nem értettem, hogy miért kell mesterségesen betölteni a veséket és a húgyhólyagot?

úgy, hogy a toxinok jól eliminálódnak, így javul a vér reológiája, és jobb a vérellátás a szervekhez, és jobb, ha két hét után megpróbáljuk eldönteni, hogy szükséges-e vagy sem, következtetést vontam le

De nem értettem, hogy miért kell mesterségesen betölteni a veséket és a húgyhólyagot?

Tehát ez nem egyfajta speciális terhelés, hanem teljesen normális.
A normál (1,5-2 liter / nap) vízfogyasztás, a vesék, az emésztőrendszer (búcsú székrekedés) javul, javul a vér reológiája (egészséges egészséges nyálkahártyák minden helyen, hello normál edények, vérkeringés, szív) és még a szalagok és a szalagok is. ízületek. Nos, a bőr és a haj is ott van.
Nem azért, mert én vagyok a szakács, hogy italtam vödörben, de másfél liter szükséges, de a hőségben, és 2-2,5 pontosan.

Miért szeretne az úszás után írni

Mindannyian szokatlan helyzetben szembesültünk, amikor valóban úszás után vagy éppen közben jobbra akartunk menni a WC-be. De sokunk túlságosan félénk ahhoz, hogy azt mondhassuk, hogy ne beszéljünk orvosával. De sietem a konzolra, ez a NORM, és ez ésszerű magyarázat az orvostudomány szempontjából. De ha még mindig úgy tűnik, hogy húgyhólyag-problémái vannak, akkor feltétlenül olvassa el ezt a cikket, és megtudja ennek a jelenségnek a fiziológiai hátterét, és mit kell tennie.

A húgyhólyag jó dolog volt

Először is, ez nem a te hibád, és olyan okokból történt, amelyek teljesen az Ön irányításán kívül esnek. Ez a víz hőmérsékletéről szól: minél alacsonyabb, annál nagyobb a diurézis (ez a megnövekedett vizelet orvosi neve). Ezt a jelenséget víz diurézisnek nevezik.

Miért történik ez

1. A hideg víz hőt termel a szubkután vérerekből.
2. A véredények összezsugorodnak, a végtagokban a csökkent véráramlás csökkenti a hőveszteséget.
3. Az edények kisebb átmérője éles nyomásnövekedést eredményez.
4. A test próbál enyhíteni a nyomást, megszabadulni a folyadéktól.
5. Ennek legegyszerűbb és legolcsóbb módja a pisilni.

Ennek eredményeképpen az emberek kényelmetlenül érzik magukat: megfelelő gyakorlat nélkül néhányan nem tudják, hogyan kell vizelni a jeges vízben; mások úgy érzik, hogy szükségük van arra, hogy enyhítsék magukat a parton, és ez a vágy százszorosára nő, mert az izmok végül pihennek.

Mi történik a medencében

Ez a jelenség nem kizárólag a hideg vízre vonatkozik. Sokan különféle medencékben találkoztak ezzel, mert a bennük lévő víz melegebb, mint a tenger, de a hőmérséklete még mindig normális az emberi test számára.

Ezenkívül, ha meleg medencéből hideg helyekre, például zuhanyzókra vagy öltözőkre kell menni, akkor a goosebumps egész testén érezni fog, és a fenti okok miatt túlnyomórészt vágyik pisilni.

Mi érdemes aggódni

Ennek a jelenségnek a fő következménye a kiszáradás. Ami egyébként történik az úszókkal, akik például az angol Csatornát futtatják, és az oka, hogy ételük folyékony szénhidrátokból áll. Általában a szervezetnek egy liter vízre van szüksége óránként, de a víz diurézis következtében a vese-tisztított folyadék nem áramlik vissza a testbe, hanem a vizeletben.

Továbbá az alacsony hőmérséklet gátolja a vasopresszin vagy az ADH hormon termelését, amely elnyomja a diurézist. Így az úszónak gyakrabban kell vizelnie, és testének többet kell inni a folyadék tartalék feltöltéséhez.

Tehát, ha akartál pisilni a vízben vagy a kijáratnál, ne feledd, hogy ez a test természetes reakciója, és semmit sem tehetünk róla. A saját teljesítményének javítása érdekében itasson vizet, glükózt és különböző elektrolitokat tartalmazó italokat (például limonádé: víz + cukor + citromlé).

Ossza meg ezt az információt barátaival - fejlessze félelmeit és kétségeit!

Veszélyes az úszás közben - írjon videót

Ha szeretnél úszás közben írni, akkor nézd meg ezt a rövid videót, amely tudományosan és lenyűgözően szól a szokás veszélyeiről.

Mindig a WC-be akarok menni - mit tegyek?

Mindig a WC-be akar menni? Mennyi folyadékot fogyaszt egy nap? Te vagy férfi vagy nő? Mi a korod? Általában csak ezekre és hasonló kérdésekre adott válaszok adhatják meg az orvosnak részletes következtetést - mi történik a pácienssel. Az okok, amelyek miatt állandóan szeretnék eljutni a WC-be - sok. Ez magában foglalja a húgycső fertőzéseit, cystitist, a nőknél a méh elhagyható, a férfiaknál - bizonyos prosztata-problémákat diagnosztizálnak. Ne zárja ki ebből a listából a kismedencei fájdalom szindrómát, az ingerlékeny húgyhólyag-szindrómát, a megnövekedett alkoholfogyasztást, meghaladja a napi folyadékmennyiséget, kávét és teát nagy mennyiségben, valamint olyan gyógyszerekkel, amelyek kifejezetten diuretikus hatásúak.

A nők nagyon gyakran fordulnak nőgyógyászhoz vagy terapeutahoz, akik panaszkodnak arról, hogy mit akarnak a WC-re. Sőt, még a tökéletes vizelés után is van érzés, hogy még mindig folyadék van a húgyhólyagban. És a nap folyamán a méh és az alsó has állandóan húzódik.

Mit tegyek?

Ha folyamatosan szeretné eljutni a WC-be, akkor a nőnek egy nőgyógyászhoz kell fordulnia, és az embernek urológust kell látnia. Ez szükséges a bakteriális károsodások, fertőző (chlamydia, ureaplasmosis, gonorrhoea, herpesz) megerősítéséhez vagy megszüntetéséhez.

A nőknél a WC-vel való látogatás folyamatos vágyának leggyakoribb oka a fertőző és gyulladásos betegségek. A betegséghez hozzájáruló tényező gyengíti az immunitást. A gyakori vizelés problémája könnyen eltávolítható az immunrendszert, vírusellenes és gyulladáscsökkentő szereket stimuláló gyógyszerek segítségével. Az egyetlen dolog az, hogy otthon nem tudod magad megvizsgálni magad és még ennél is jobban -, hogy előírj egy megfelelő kezelést, amely segít a probléma megszüntetésében.

A következők a fő tünetek, amelyekre figyelni kell a folyamatos vágy, hogy a WC-be menjen, valamint a főbb betegségek listája, amelyek ezt a jelenséget provokálják.

A vizelési sebesség

Milyen gyakran megy egy személy a WC-be, bizonyos szubjektív norma. Egyesek számára nem lesz gyakori vizelés, hogy minden egyes pohár víz után a WC-be kerüljenek, míg mások számára gyakran van szükség arra, hogy néhány óránként a WC-be menjen.

Ha bármilyen vizelési sebességről beszélünk, úgy véljük, hogy ha egy személy a WC-be kerül naponta 10-12 alkalommal, ez normális és nem betegség. Ha a vizelés száma meghaladja ezt a számot, akkor ebben az esetben azt kell gondolni - egészséges?

Mikor látogasson el orvoshoz?

Az alábbi esetekben forduljon orvoshoz:

• Gyakran éjszaka, majdnem minden alkalommal vagy még gyakrabban látogatod meg a WC-t;
• Délután 1,5 vagy 2 óránként menj a WC-be;
• Még néhány vízzel vagy teavel is el akar menni a WC-be;
• Észreveszed magad, hogy nem mindig tudod megakadályozni a vizeletürítés szükségességét;
• Köhögés, tüsszentés vagy éles mozgások esetén kis mennyiségű vizeletet választ ki;
• Ha éppen meglátogatta a WC-t, nem hagyja el a túlfolyó hólyag érzését;
• Amikor vizeletbe kerül, fáj, vagy kellemetlen;
• A „hol van a WC” vagy a „hogyan korlátozható a nem akaratos vizeletből” állandó gondolatok nem teszik lehetővé a normális társadalmi életet.

Ne feledje, hogy a válasz a kérdésre: "Miért mindig a WC-re akarok menni, mi az oka?", Csak szakértő (urológus vagy nőgyógyász) lehet. Semmiképpen ne öngyógyuljon és öngyógyuljon semmilyen diagnózist. Csak fáj.

Ha cystitis van, ha...

Gyakran jársz a WC-be, és ugyanakkor állandó fájdalmat érez a has alsó részén, a méhben vagy a péniszben (férfiak és nők esetében). A cisztitis gyulladásos folyamat, amely a hólyag nyálkahártyájának elváltozásait tükrözi. Ha a húgyhólyag, mind a férfiban, mind a nőben gyulladt, akkor ez állandó érzéshez vezet, hogy sürgeti a WC használatát.

A cystitis egy meglehetősen bonyolult, súlyos krónikus betegség, amely nem mindig teljesen gyógyul. A gyulladásos folyamat tüneteinek kiküszöböléséhez először orvoshoz kell fordulni, és el kell kezdeni az antibiotikumok és gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedését.

A cisztitist számos antibiotikummal kezelik: foszfomicint és fluorokinolonokat, valamint gyulladáscsökkentő szereket, például nitroxolint, furagint és furadonint.

Vesebetegség

A második gyakori ok, amiért folyamatosan szeretné eljutni a WC-be, a vesék gyulladásos vagy fertőző betegségei, azaz a veseelégtelenség. Ha a beteg cisztitiszben szenved, kis mennyiségű vizelet válik ki, és a kellemetlen fájdalmak érezhetőek az alsó hasban, majd veseelégtelenség esetén minden folyási folyamat során elég nagy mennyiségű folyadék válik ki.

A veseelégtelenség megkülönböztető jellemzője, hogy a betegek folyamatosan szomjasak és szomorúak. Annak megállapítására, hogy a betegnek van-e veseelégtelensége, vizeletvizsgálatra és a vesék ultrahangára ​​utal.

diabetes mellitus

A veseelégtelenség és a cukorbetegség tünetei nagyon hasonlóak. A beteg folyamatosan akar inni, szájszárazságot, szomjúságot szenved, és minden vizelet során nagy mennyiségű folyadék szabadul fel. A cukorbetegség együttes tünetei: gyengeség, gyakori fáradtság, állandó alvási vágy, az étvágy növekedése nyilvánvaló ok nélkül. Ha a fenti tüneteket tapasztalja, akkor ne húzza - győződjön meg róla, hogy kapcsolatba lép az orvosokkal - nőgyógyász, urológus és endokrinológus.

Mi a teendő a gyakori vizeléssel? Természetesen - menjen az orvoshoz, sőt - azonnal. Ha a vizelet közben fájdalmat tapasztal, a No-Shpy vagy az Analgin tabletta segít. Semmi esetre sem szabad korlátozni a folyadékbevitelt (azaz tiszta vizet), de elfelejteni egy ideig az alkoholt, a teát, a kávét.