Fővárosi Képzési Központ
Moszkva

Téma: "Egészséges életmód"

A teszt 20 kérdésből áll, amelyek mindegyike 4 lehetséges választ tartalmaz. Válasszon ki egy helyes választ.

1. Az egészséges életmód legfontosabb összetevője:

a) motor üzemmód;

b) racionális táplálkozás;

c) személyes és közegészségügyi higiénia;

d) a test temperálása.

2. A mentális munkát meg kell szakítani a fizikai alkalmasság megszakításával:

3. Melyek az egészséges életmód elemei:

a) aktív pihenés; a test keményedése; külön étkezések; munkahelyi egészség; a pszicho-érzelmi kapcsolatok összehangolása;

b) motor üzemmód; a test keményedése; kiegyensúlyozott étrend; munkahelyi egészség és pihenés; személyes és közegészségügyi higiénia; a pszicho-érzelmi kapcsolatok összehangolása;

c) motor üzemmód; tejtermékek; munkahelyi egészség és pihenés; személyes és közegészségügyi higiénia; a pszicho-érzelmi kapcsolatok összehangolása;

d) motor üzemmód; a test keményedése; vegetáriánus ételek; testhigiénia; a pszicho-érzelmi kapcsolatok összehangolása

4. következetesen jelezze, hogy mely tényezők, elsősorban az emberi egészség függ: 1) az egészségügyi intézmények tevékenysége; 2) öröklés;

3) a környezet állapota; 4) feltételek és életmód.

5. Az izomművészet előnyös, elsősorban:

a) általában az egész test számára;

b) főleg az ízületeken;

c) az izom-csontrendszer kötőszöveti struktúráira;

d) főként az izmokat idegző ideg "törzseken".

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) az „Egészségügy” című könyvében az „Egészségügy megőrzése” című fejezetben jelezte, hogy az egészség megőrzésének fő dolog:

b) étrend;

c) sportmód;

d) motor üzemmód.

7. Létrehoz egy sor elsősegélynyújtási intézkedéseket a sebeknél - 1) injekciózzon tetanusz toxoid szérumot; 2) átadja az áldozatot orvosi rendelőnek; 3) kezelje a sebszéleket hidrogén-peroxiddal; 4) hagyja abba a vérzést; 5) emelje fel a sérült testrészt a test felett:

8. Adja meg a szívfrekvencia szintjét egy egészséges személynél:

9. A kábítószer-mérgezés jelei:

a) növeli az izomtónust, a diákok szűkületét, a fényre adott reakciók gyengülését, a bőrpírját;

b) hányinger és hányás, szédülés, orrvérzés, köhögés, orrfolyás;

c) keserűség a szájban, oktalan nevetés, a bőr sárgulása.

10. Az egészségi állapot, a fizikai fejlődés, a fizikai alkalmasság szintje szerint minden diák a következő orvosi csoportokra oszlik:

a) alap, előkészítő, különleges;

b) gyenge, közepes, erős;

c) az egészségi állapot eltérése nélkül, az egészségügyi állapot eltéréseivel;

d) szabadidős, fizikai, sport.

11. A lapos lábfej kialakulásának megelőzése érdekében a következő megelőző intézkedéseket kell betartani:

a) ne viseljen túl szűk cipőt, magas sarkú cipőt vagy lapos cipőt;

b) a lábfej ívének deformációjának csökkentése érdekében használd a lábtámaszokat, folyamatosan végezzen javító gyakorlatokat, amelyek erősítik a láb és az alsó láb izmait

c) általános fejlődési gyakorlatokat, gyakorlatokat végez az alsó végtagok számára;

d) az összes felsorolt.

12. Mi a napi menetrend célja:

a) racionális étrend megszervezése;

b) a jelenlegi ügyek egyértelmű megszervezése érdekében azok időben történő végrehajtása;

c) a pihenésre és az ideges feszültség enyhítésére;

d) a test egészségének magas szintjének fenntartása érdekében.

13. A serdülőkorban a kamaszkori diákok hatásának javítása:

a) közepes és nagy intenzitású aerob orientáció gyakorlatok;

b) ugyanazon gyakorlat ismétlései számának változása;

c) osztályok vezetése normál, nagyított és csökkentett területen;

d) az anaerob anyagcsere-küszöb fölötti intenzitású gyakorlatok.

14. Olyan csoportot alkotnak, amely olyan betegekből áll, akiknek egészségükben rendellenességük van, és amelyekben fokozott fizikai aktivitás ellenjavallt.

a) egy speciális orvosi csoport;

b) egészségügyi javító orvosi csoport;

c) orvosi fizikai kultúra csoportja;

d) egészségügyi csoport.

15. A mérési eljárások végrehajtásakor be kell tartani a temperálás alapelveit. Határozza meg, mi? 1. a rendszeresség elve, 2. a sokféleség elve, 3. a fokozatosság elve, 4. a tevékenység elve, 5. az egyéniség elve:

16. Az edzésnek jelentős hatása van:

a) a hajnövekedés, a köröm növekedése, a lapos lábak, a láb alakja;

b) légzés, szívdobogás, az idegrendszer labilitása, testtartás, anyagcsere rendellenességek a szervezetben;

c) külső légzés, a levegőben lévő levegő szellőzése, az oxigén és a szén-dioxid cseréje a levegő és a vér között a tüdőben, az oxigén felhasználása a test szöveteiben;

d) külső légzés, a levegő szellőzése a tüdőben, anyagcsere rendellenességek a szervezetben, a test felépítése.

17. A fő testtípusok a következők:

a) elégtelen, elégséges, nagy;

b) könnyű, közepes, nehéz;

c) agyi, normatív, hiperszténikus;

d) az agyi, szuperstílusos, megaszténikus.

18. Olyan csoportot alkotnak, amely olyan betegekből áll, akiknek egészségükben rendellenességük van, és amelyekben fokozott fizikai aktivitás ellenjavallt.

a) egy speciális orvosi csoport;

b) egészségügyi javító orvosi csoport;

c) orvosi fizikai kultúra csoportja;

d) egészségügyi csoport.

19. Mit jelent a keményítés:

a) hideg vízben úszás és mezítláb járás;

b) a levegő és a napozás, a torna és a szabadtéri játékok kombinációja;

c) egészségfejlesztés;

d) a test alkalmazkodása a környezet hatásaihoz.

20. A higiéniai normákat és követelményeket szabályozzák:

a) az iskolaigazgató megbízása;

b) különleges egészségügyi és higiéniai szabályok (normák) - SanPIN;

c) a fizikai kultúra (edző) tanárának utasítása;

d) tanterv.

A helyes válaszok skálája teszteli az 1. számú témát az „Egészséges életmód” témában

Teszt a "Egészséges életmód" témában

Kvíz az egészséges életmódról *

1.Hogyan jelent a "HLS" rövidítés?

A) Nehéz válaszolni, de valamit az emberi egészségre.

B) Egészséges életmód?

B) A betegség neve.

2. Milyen rossz szokásokat vélekednek Önök az egészséges életmóddal?

B) Alkohol, dohányzás, drogok, overeating.

3. Milyen korban fontos a személyes higiénia fenntartása?

A) Iskolai korból.

B) Még kisgyermekeket is kell vakcinálni.

C) Az idősebb embereknek erre szükségük van.

4. Mit tartalmaz az „egészséges táplálkozás” fogalma?

A) Zseton nélkül és McDonalds látogatása.

B) Kiegyensúlyozott, természetes termékekből, figyelembe véve a szervezet egyediségét.

C) Bármilyen élvezetes étel előnyös az egészségre.

5. A kedvezőtlen környezeti feltételek befolyásolják az egészséges életmódot?

A) Részben érintette például az autók kipufogógázait.

B) Természetesen minden összekapcsolódik: a levegő, amit lélegezünk, a víz, amit igyunk, stb.

C) A védőfelszerelés jelenlegi fejlettségi szintjével - nem befolyásolja.

6. Milyen szerepet játszik a fizikai aktivitás az egészséges életmódban?

A) Ehhez minimálisan reggel szükséges a töltés.

B) Ez az egyik összetevője, mert a mozgás az élet.

C) Nincs. Az öregségig sokkal fontosabb a mentális tevékenység megtartása.

7. Szükséges-e az egészséges életmódnak a munka és a pihenés tiszteletben tartása?

A) Attól függően, hogy kik szakmában vannak.

B) Nem szükséges, ha tudod, hogyan kell pihenni "a lehető legnagyobb mértékben".

8. A vegetarianizmus (vagy nyers élelmiszerek) összeegyeztethető-e az „egészséges életmód” fogalmával?

A) Ez néha „böjt nap”.

B) Nem tekintik-e eltérést a normától?

C) Teljesen kompatibilis, de nem próbáltam.

9. Milyen forrásokból szeretne információkat gyűjteni az egészséges életmód lényegéről?

B) Tudományos munkák ezen a területen.

C) A "haladó" barátok.

10. Az egészséges életmód garantálja a hosszú élettartamot és az ifjúság megőrzését?

B) Nem, ez csak az egyik hozzájáruló tényező, de mindegyik egyedi.

B) Inkább az ellenkezője: a test elleni erőszak lerövidítheti az életet.

2. feladat

Mi a GMO és hogyan befolyásolja az emberi egészséget?

Sorolja fel az egészséges életmód összetevőit.

Hogyan befolyásolja a társadalmi-gazdasági tényező az egészséget?

* (azoknak, akik értékelik az "5" -t). Esszé "Mi az egészség?"

Lee Yong-Sun Alexandrovich, 2018/03/27

Tartalomfejlesztés

Kvíz az egészséges életmódról ***

1.Hogyan jelent a "HLS" rövidítés?

A) Nehéz válaszolni, de valamit az emberi egészségre.

B) Egészséges életmód?

B) A betegség neve.

2. Milyen rossz szokásokat vélekednek Önök az egészséges életmóddal?

A) Dohányzás és alkohol.

B) Alkohol, dohányzás, drogok, overeating.

3. Milyen korban fontos a személyes higiénia fenntartása?

A) Iskolai korból.

B) Még kisgyermekeket is kell vakcinálni.

C) Az idősebb embereknek erre szükségük van.

4. Mit tartalmaz az „egészséges táplálkozás” fogalma?

A) Zseton nélkül és McDonalds látogatása.

B) Kiegyensúlyozott, természetes termékekből, figyelembe véve a szervezet egyediségét.

C) Bármilyen élvezetes étel előnyös az egészségre.

5. A kedvezőtlen környezeti feltételek befolyásolják az egészséges életmódot?

A) Részben érintette például az autók kipufogógázait.

B) Természetesen minden összekapcsolódik: a levegő, amit lélegezünk, a víz, amit igyunk, stb.

C) A védőfelszerelés jelenlegi fejlettségi szintjével - nem befolyásolja.

6. Milyen szerepet játszik a fizikai aktivitás az egészséges életmódban?

A) Ehhez minimálisan reggel szükséges a töltés.

B) Ez az egyik összetevője, mert a mozgás az élet.

C) Nincs. Az öregségig sokkal fontosabb a mentális tevékenység megtartása.

7. Szükséges-e az egészséges életmódnak a munka és a pihenés tiszteletben tartása?

A) Attól függően, hogy kik szakmában vannak.

B) Természetesen a krónikus túlmunkát nem szabad tolerálni.

B) Nem szükséges, ha tudod, hogyan kell pihenni "a lehető legnagyobb mértékben".

8. A vegetarianizmus (vagy nyers élelmiszerek) összeegyeztethető-e az „egészséges életmód” fogalmával?

A) Ez néha „böjt nap”.

B) És ha nem tekintik a normától való eltérést.

C) Teljesen kompatibilis, de nem próbáltam.

9. Milyen forrásokból szeretne információkat gyűjteni az egészséges életmód lényegéről?

B) Tudományos munkák ezen a területen.

C) A "haladó" barátok.

10. Az egészséges életmód garantálja a hosszú élettartamot és az ifjúság megőrzését?

B) Nem, ez csak az egyik hozzájáruló tényező, de mindegyik egyedi.

B) Inkább az ellenkezője: a test elleni erőszak lerövidítheti az életet.

Mi a GMO és hogyan befolyásolja az emberi egészséget?

Sorolja fel az egészséges életmód összetevőit.

Hogyan befolyásolja a társadalmi-gazdasági tényező az egészséget?

* (azoknak, akik értékelik az "5" -t). Esszé "Mi az egészség?"

Teszt "Egészséges élet"

Alapismeretek 5 fokozat. Teszt "Egészséges élet"

Dokumentumtartalom megtekintése
"Tesztelje az" Egészséges életmód "témát"

a témában: "Egészséges életmód"

1. Az egészséges életmód célja:

A) az egészség megőrzése és javítása;

B) a fizikai tulajdonságok kialakulása;

C) magas teljesítmény fenntartása.

2. Melyek a fő kockázati tényezők az emberek életében?

A) alacsony fizikai aktivitás, pszichológiai stressz;

B) overeating, alkoholizmus, drogfüggőség, dohányzás;

C) a fentiek mindegyike

3. Válassza ki a helyes válaszokat. A motor üzemmódban a hallgató a következőket tartalmazza:

B) testnevelési órák;

D) munka a számítógépen;

E) sportolás;

4. Reggel higiénikus torna segít:

A) a test átmenete a gátolt állapotból az erőteljes aktivitásba;

B) a kitartás kialakulása;

B) a vérnyomás növekedése;

D) a fentiek mindegyike

5. A fizikai teljesítmény:

A) az a személy, aki képes gyorsan elvégezni a munkát;

B) a különböző típusú munkák elvégzésének képessége;

B) a munkából való gyors fellendülés képessége;

D) a nagy mennyiségű munka elvégzésének képessége.

6. A motor üzemmód alapja:

A) edzés és sport;

B) a fizikai képességek fejlődése;

B) a fizikai teljesítmény fenntartásának módjai;

D) a motoros készségek fejlesztése.

7. Az önellenőrzés naplóját meg kell őrizni:

A) a szervezet fejlődésének változásainak nyomon követése;

B) jelentést készít a fizikai kultúra tanárának végzett munkáról;

C) a szülőkkel folytatott konzultáció az elvégzett munkáról.

8. Válassza ki a helyes válaszokat. Ami a mérési eljárásokra vonatkozik:

A) hideg víz ivása;

B) sétáljon az esőben;

B) vízzel való elszívás;

D) hideg zuhany;

D) napozás;

E) a lábak tartása melegvizes medencében;

G) gyakorlat.

9. Hogyan indítsuk el a temperálási eljárásokat:

A) testhőmérsékletű vízzel való eldobás;

B) hidegvizes zuhannyal;

B) hidegvizes zuhannyal;

D) a test törülközővel való dörzsölésével

10. Válassza ki a helyes válaszokat. Személyes higiénia:

B) szőnyegtisztítás;

B) ágyneműcsere;

D) kéz és test mosása;

D) haj fésülése.

11. A fogak mentése érdekében:

A) egy csomó szilárd étel;

B) sok édességet enni;

B) késő este enni.

12. A fogászati ​​betegségek megelőzésére fogkefével kell tisztítani:

A) naponta kétszer, reggel és este;

B) naponta háromszor, reggel, délután és este;

B) minden nap étkezés után a nap folyamán;

D) a fentiek mindegyike.

13. Melyek a túlsúly fő okai:

A) a testnevelési órák kihagyása;

B) túlzott táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya;

B) az étkezési zsír, szénhidrátok, fehérjék és gyenge izmok feleslege.

14. Túlsúly:

A) erősíti az izom-csontrendszert;

B) a kardiovaszkuláris rendszert képezi;

B) aktiválja az anyagcserét;

D) negatív hatással van a szervezet rendszereire.

15. Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb szénhidrátot:

A) mézben, kenyértermékekben, gabonafélékben;

B) húskészítményekben, haltermékekben;

B) gyümölcsökben és zöldségekben.

16. Milyen élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb zsírt:

B) olajban, sertéshúsban;

B) sütik, túró.

17. A kezét szappannal és vízzel kell mosni:

A) étkezés előtt;

B) a WC-vel való látogatás után;

C) a séta után;

D) a fentiek mindegyike.

18. A hipodinamia:

A) az emberi motor aktivitásának csökkentése;

B) egy személy megnövekedett motoros aktivitása;

B) vitaminok hiánya a szervezetben;

D) túlzott táplálkozás.

19. Válassza ki a helyes válaszokat. A fizikai fejlődés mutatói:

B) a nevetés időtartama;

E) a mellkas kerülete.

20. Az Egészségügyi Világnapot figyelembe veszik:

Válaszok a tesztre: "Egészséges életmód"

teszt az egészséges életmódra

Egy 307-es csoport diákja, Shkalenkova K.V.

A "HLS" témakör tesztje

1. Az egészséges életmód

Testnevelés

Az egészség megerősítésére és fenntartására irányuló tevékenységek listája

Egyéni viselkedési rendszer, amelynek célja az egészség megőrzése és előmozdítása

Orvosi rendezvények

2. A rák kialakulása a dohányosokban

3. Mi a napi rutin?

napi rutin

bizonyos szabályok szigorú betartása

a napi tevékenységek listája, a végrehajtási idő szerint elosztva

az emberi élet megalapozott rutinja, amely magában foglalja a munkát, az alvást, az ételt és a pihenést

4. Mi a kiegyensúlyozott étrend?

táplálkozás, időzítése étkezés

táplálkozás a szervezet igényeinek megfelelően

élelmiszer-készlet bizonyos élelmiszerek

táplálkozás bizonyos arányú tápanyagokkal

5. Adja meg az energiaértékkel rendelkező tápanyagokat.

fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi sók

víz, fehérjék, zsírok és szénhidrátok

fehérjék, zsírok, szénhidrátok

zsírok és szénhidrátok

6. Mik azok a vitaminok?

A fehérje-enzimek szintéziséhez szükséges szerves kémiai vegyületek.

A szervezet számára szükséges szervetlen kémiai vegyületek.

Szerves kémiai vegyületek, amelyek enzimek.

Az élelmiszerben lévő szerves kémiai vegyületek.

7. Mi a motoros aktivitás?

Bármilyen izmos aktivitás, amely biztosítja az optimális testfunkciót és a jólétet

Bármilyen mozdulatot végez a napi tevékenységekben

Testnevelés és sport

A testhez szükséges mozgások száma

8. Mi a keményedés?

A szervezet környezeti tényezőkkel szembeni ellenállásának növelése a szervezetre gyakorolt ​​szisztematikus hatásuk révén

Hosszú tartózkodás a hidegben, hogy hozzászokjon az alacsony hőmérsékletekhez

A testhűtésre gyakorolt ​​hatások listája

Úszás télen

9. Mi a személyes higiénia?

A fertőző betegségek megelőzésére vonatkozó szabályok listája

A higiéniai szabályok, amelyek végrehajtása hozzájárul az egészség megőrzéséhez és erősítéséhez

A testápolás, a bőr, a fogak szabályai

A betegségek megelőzésére szolgáló orvosi intézkedések végrehajtása

10. Melyek a fő motorminőségek?

Rugalmasság, kitartás, sebesség és erő

Képesség a sportolásra, a gimnasztikai gyakorlatok futtatására és végrehajtására

Az időegységenkénti mozgások száma, a mozgások maximális amplitúdója, az izomerő

Az izmok állapota, amely kifejezi hajlandóságát a mozgások végrehajtására

11. A megelőzés egyik legfontosabb területe

környezetvédelem

12. A HLS a következőket tartalmazza:

környezetvédelem

a munkakörülmények javítása

képzett méz rendelkezésre állása. segít

minden válasz helyes

13. Az egészség megőrzéséhez és előmozdításához hozzájáruló elvek:

minden válasz helyes

14. Az egészséges életmód előmozdításának szóbeli módszere

mindennapi kommunikáció másokkal

párbeszéd az orvossal

15. A következő tényezők közül melyik befolyásolja a leginkább az egyéni emberi egészséget?

egyéni életmód

16. Az izmok kifejlesztése érdekében tartósságot kell végezni

gyakorlása szimulátorokon

figyelmi gyakorlatok

nyújtó gyakorlatok

gyakorlatok a saját tested súlyának leküzdésére

17. Melyik napszakban a legalacsonyabb az emberi teljesítmény?

Tesztelje a témát: "Az egészséges életmód alapjai".

Mi a mozgás?

A) Az emberi test természetes szükséglete.

B) A személy feltétel nélküli reflexe.

C) Személy mozgatása bármilyen távolságban, szigorúan előre.

Mi alakul ki az emberi testben életének első napjairól?

A) Csontváz és izmok.

B) Politikai nézetek.

B) Alsó végtagok.

Mi a hívás hiánya?

4. A hatékonyság legnagyobb csúcsa a következő időszakra esik:

A) 12: 00-14: 00 között.

B) 07: 00-10: 00 között

C) 21:00 és 00:00 óra között

Egy személy ajánlott távolsága a TV-hez?

Hány ételt kell csinálni az iskolásnak?

7. A rákos daganatok kialakulása a dohányosoknál:

A) Radioaktív anyagok.

B) Illóolajok.

8. A dohány égésekor keletkező szén-monoxid (szén-monoxid) gyorsabban oldódik a dohányos vérében, mint az oxigén:

9. A passzív dohányos személy:

A) Dohányzás szippantása.

B) Naponta akár 2 cigaretta dohányzás.

B) Ugyanabban a szobában található a dohányos.

Mi az egészséges életmód?

A) Az egészség megőrzését és előmozdítását célzó tevékenységek listája.

B) Orvosi és sport-rekreációs komplexum.

C) Egyéni viselkedési rendszer az egészség megőrzésére és megerősítésére.

11. Alkohol a szervezetben:

A) Gyorsan kiválasztódik a vizelettel.

B) A halálig nem választódik ki.

B) A vérben feloldódik és az egész testben elterjedt, romboló hatással van minden szövetre és szervre.

12. Az alkohol mennyiségének alkoholfogyasztáshoz való alkalmazása:

Mi a nap módja?

A) A napi tevékenységek végrehajtásának eljárása.

B) Az emberi élet megállapított rutinja, amely magában foglalja a munkát, az ételt, a pihenést és az alvást.

B) Bizonyos szabályok szigorú betartása.

Mi a kiegyensúlyozott étrend?

A) Táplálkozás bizonyos tápanyagok arányával.

B) Élelmiszer a test igényeinek megfelelően.

C) Élelmiszerek bizonyos élelmiszerekben.

Mik azok a tápanyagok, amelyeknek energiaértékük van?

A) Fehérjék, zsírok, szénhidrátok.

Mi a motoros aktivitás?

A) Testnevelés és sport.

B) Minden olyan izomaktivitás, amely biztosítja az optimális testfunkciót és a jólétet.

C) A testhez szükséges mozgások száma.

Keresztrejtvény.

2. Keressen egy olyan fizikai minőséget, amely megfelel az alábbi definíciónak: "Az a személy képessége, hogy motoros akciókat hajtson végre a minimális idő alatt, anélkül, hogy csökkentené a motoros akció által végrehajtott technika hatékonyságát."

3. Van egy olyan rendszer, amely fizikai környezeti tényezőket használ a test hideg és fertőző betegségekkel szembeni rezisztenciájának növelésére. Hogyan hívja ezt a rendszert?

5. A jobb vagy bal oldali gerinc görbületét hívják.

8. Melyik ország volt az első, aki szervezett egyetemi sportegyesületet?

9. A futballban egy klubcsapat külföldi játékosát nevezik...

11. A normális személy életmódja három alapvető kategóriát tartalmaz: szint, életmód és...

12. Az emberek bizonyos életforma, amely magában foglalja a különféle tevékenységeket, az emberek viselkedése a mindennapi életben.

14. A bruttó termék nagysága, a nemzeti jövedelem, a lakosság valós jövedelme, a lakhatás biztosítása, az orvosi ellátás és a népegészségügyi mutatók határozzák meg.

1. Az athéni első olimpiai játékok csúcspontja a maratoni verseny volt. Az athéni harcos emlékére emlékeztetett?

4. Az első és legfontosabb emberi szükséglet, amely meghatározza munkaképességét és az egyén harmonikus fejlődését. Ez a legfontosabb körülmény a környező világ ismeretének, egy személy önbizalmának és boldogságának.

6. Alexander Vladimirovich Popov - kiváló szovjet és orosz sportoló, négyszeres olimpiai bajnok, hatszoros világbajnok, 21-szeres európai bajnok. A Sverdlovszk város "Torch" sportklubja. Magasság 200 cm Súly 87 kg. Melyik sportban van Alexander Popov olimpiai bajnok?

7. Az Olimpiai Akadémia az olimpiai játékokhoz és a paralimpiai játékokhoz kapcsolódó kérdésekkel foglalkozik. Hol van a Nemzetközi Olimpiai Akadémia?

8. Milyen eszközt használnak a légzőrendszer működésének meghatározására (tüdő kapacitás)?

10. Mindenki tudja, hogy az emberi test egyenlőtlenül fejlődik (heterokróm). A gyermeknek olyan időszakai vannak, amikor az egyéni fizikai tulajdonságok jobban fejlődnek, mint mások. Mit neveznek ezeknek az időszakoknak?

13. Az "atlétika" szó görögül...

Test. Egészség és egészséges életmód

Teszt kérdések listája

1. kérdés

Mitől függ az emberi egészség?

Válaszbeállítások

• az életmódtól
• külső környezetből és éghajlati viszonyokból
• örökletes tényezőkből
• egészségügyi intézmények munkájából

2. kérdés

A passzív dohányos ember

Válaszbeállítások

• ugyanabban a szobában van a dohányossal
• napi két cigarettát dohányozni
• egy cigarettát üres gyomorban dohányozni
• szipákolni

3. kérdés

Milyen betegségek okozzák a rövidtávú, kedvező mentális állapotot okozó anyagok visszaélését?

Válaszbeállítások

• függőség és kábítószer-visszaélés
• dohányzás
• alkoholizmus
• szívbetegség

4. kérdés

Mi a keményedés?

Válaszbeállítások

• fokozza a szervezet környezeti tényezőkkel szembeni ellenállását a szervezetre gyakorolt ​​szisztematikus hatásuk révén
• hosszú hidegben marad, hogy megszokja az alacsony hőmérsékletet
• a hideg testre gyakorolt ​​hatások listája
• úszás télen

5. kérdés

Milyen tényező káros hatással van arra a személyre, aki a legtöbb időt a számítógépen tölt?

Válaszbeállítások

• elektromágneses mezők
• ionizáló sugárzás
• fénykibocsátás
• áthatoló sugárzás

6. kérdés

Mi az egészséges életmód?

Válaszbeállítások

• egyéni viselkedési rendszer az egészség megteremtése, megőrzése és erősítése érdekében
• az egészség fenntartására és előmozdítására irányuló tevékenységek
• orvosi és sport rekreációs komplexum
• rendszeres testnevelés

7. kérdés

Mi a nap módja?

Válaszbeállítások

• az emberi élet rutinja, amely magában foglalja a munkát, az ételt, a pihenést és az alvást
• napi rutin
• a napi tevékenységek listája, a végrehajtási idő szerint elosztva
• bizonyos szabályok szigorú betartása

8. kérdés

Milyen táplálékot kell kizárni az étrendből az anyagcsere-rendellenességekkel kapcsolatos betegségekért?

Válaszbeállítások

• füstölt hús és hal
• a dió
• sajt
• zöldségek és gyümölcsök

9. kérdés

Mi a helioterápia?

Válaszbeállítások

• megszilárdul a nap
• levegő keményedése
• víz keményedése
• modern helyreállítási módszer

10. kérdés

Mi az a aeroterápia?

Válaszbeállítások

• levegő keményedése
• megszilárdul a nap
• víz keményedése
• modern helyreállítási módszer

11. kérdés

Mi történik az alkohollal a testben?

Válaszbeállítások

• feloldódik a vérben és elterjed az egész testben, káros hatást gyakorol az összes szövetre és szervre
• gyorsan kiürül a vizelettel
• haláláig nem választódik ki
• Kedvező hatással van az emberi belső szervekre és az érzelmi állapotra.

12. kérdés

Mi a kiegyensúlyozott étrend?

Válaszbeállítások

• táplálkozás a szervezet igényeinek megfelelően
• élelmiszer által terjesztett elfogadása élelmiszer
• élelmiszerek egy bizonyos halmaza
• táplálkozás bizonyos arányú tápanyagokkal

13. kérdés

A test megtisztítására számos mód van. Milyen módja van nekik?

Válaszbeállítások

• hideg alkalmazása
• hő alkalmazása
• beöntés használata
• éhezés
• diuretikum és choleretic kábítószerek használata

14. kérdés

Mi a személyes higiénia?

Válaszbeállítások

• higiéniai szabályok, amelyek végrehajtása hozzájárul az egészség megőrzéséhez és erősítéséhez
• a fertőző betegségek megelőzésére vonatkozó szabályok listája
• a testápolás, a bőr, a fogak szabályai
• a betegségek megelőzésére szolgáló orvosi intézkedések végrehajtása

15. kérdés

Mi a neve az emberi egészség kezelésének tudományának az életmódjának javításával?

Válaszbeállítások

• valueology
• gerontológia
• higiénia
• orvostudomány

16. kérdés

Milyen tényezők nem befolyásolják az emberi egészséget?

Válaszbeállítások

• homeopátiás
• fizikai
• kémiai és biológiai
• szociális és mentális

17. kérdés

Adja meg az energiaértékkel rendelkező tápanyagokat.

Válaszbeállítások

• fehérjék, zsírok, szénhidrátok
• zsírok és szénhidrátok
• víz, fehérjék, zsírok és szénhidrátok
• fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi sók

18. kérdés

Adja meg az alapvető motorminőségeket.

Válaszbeállítások

• rugalmasság, kitartás, sebesség és erő
• a sportolási képesség, a gimnasztikai gyakorlatok futtatása és végrehajtása
• az időegységenkénti mozgások száma, a mozgások maximális amplitúdója, az izmok ereje
• az izmok állapota, kifejezve hajlandóságukat a mozgások végrehajtására

19. kérdés

Milyen rossz szokások?

Válaszbeállítások

• a várható élettartam csökkentése
• krónikus betegségek előfordulását
• az emberi test immunrendszerének pusztulásához
• ébrenlét és a hangulat javítása

20. kérdés

Mi az alkoholizmus?

Válaszbeállítások

• betegség azon az alapon, a részegség
• rövid távú mérgezési állapot
• alkoholtartalmú italok mérsékelt fogyasztása
• ideiglenes kellemetlenség

21. kérdés

Mi a leggyakoribb formája a fog eróziójának?

Válaszbeállítások

• csontszú
• fogbélgyulladás
• szájgyulladás
• periodontitis

22. kérdés

Mik azok a vitaminok?

Válaszbeállítások

• a szerves enzimek szintéziséhez szükséges szerves kémiai vegyületek
• a szerv működéséhez szükséges szervetlen kémiai vegyületek
• szerves kémiai vegyületek, amelyek enzimek
• szerves vegyszerek az élelmiszerben

23. kérdés

Melyik napszakban a legalacsonyabb az emberi teljesítmény?

Válaszbeállítások

• 1,00 és 5,00 között
• 17 órától 21 óráig
• 21.00 és 1.00 között
• 5.00 és 9.00 között

24. kérdés

Mi okozza a rákot a dohányosokban?

Válaszbeállítások

• radioaktív anyagok
• nikotin
• illóolajok
• hidrogén-cianid

25. kérdés

Hányszor oldódik fel a dohányzás során keletkező szén-monoxid a dohányos vérében gyorsabban, mint az oxigén?

Válaszbeállítások

• 300-szor
• 100-szor
• 200-szor
• 400-szor

26. kérdés

Hány fog legyen egy felnőttnek?

HLS teszt a témában:
Teszt az egészséges életmódra

Teszt az egészséges életmódra

letöltés:

előzetes:

A "HLS" témakör tesztje

1. Az egészséges életmód

1. Testnevelés
2. Az egészség megerősítésére és fenntartására irányuló tevékenységek listája
3. Egyéni viselkedési rendszer, amelynek célja az egészség megőrzése és előmozdítása
4. Orvosi rendezvények

2. A rák kialakulása a dohányosokban

1. radioaktív anyagok
2. nikotin
3. illóolajok
4. hidrogén-cianid

3. Mi a napi rutin?

1. napi rutin
2. bizonyos szabályok szigorú betartása
3. a napi tevékenységek listája, a végrehajtási idő szerint elosztva
4. az emberi élet megalapozott rutinja, amely magában foglalja a munkát, az alvást, az ételt és a pihenést

4. Mi a kiegyensúlyozott étrend?

1. táplálkozás, időzítése étkezés
2. táplálkozás a szervezet igényeinek megfelelően
3. élelmiszer-készlet bizonyos élelmiszerek
4. táplálkozás bizonyos arányú tápanyagokkal

5. Adja meg az energiaértékkel rendelkező tápanyagokat.

1. fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi sók
2. víz, fehérjék, zsírok és szénhidrátok
3. fehérjék, zsírok, szénhidrátok
4. zsírok és szénhidrátok

6. Mik azok a vitaminok?

1. A fehérje-enzimek szintéziséhez szükséges szerves kémiai vegyületek.
2. A szervezet számára szükséges szervetlen kémiai vegyületek.
3. Szerves kémiai vegyületek, amelyek enzimek.
4. Az élelmiszerben lévő szerves kémiai vegyületek.

7. Mi a motoros aktivitás?

1. Bármilyen izmos aktivitás, amely biztosítja az optimális testfunkciót és a jólétet
2. Bármilyen mozdulatot végez a napi tevékenységekben
3. Testnevelés és sport
4. A testhez szükséges mozgások száma

8. Mi a keményedés?

1. A szervezet környezeti tényezőkkel szembeni ellenállásának növelése a szervezetre gyakorolt ​​szisztematikus hatásuk révén
2. Hosszú tartózkodás a hidegben, hogy hozzászokjon az alacsony hőmérsékletekhez
3. A testhűtésre gyakorolt ​​hatások listája
4. Úszás télen

9. Mi a személyes higiénia?

1. A fertőző betegségek megelőzésére vonatkozó szabályok listája
2. A higiéniai szabályok, amelyek végrehajtása hozzájárul az egészség megőrzéséhez és erősítéséhez
3. A testápolás, a bőr, a fogak szabályai
4. A betegségek megelőzésére szolgáló orvosi intézkedések végrehajtása

10. Melyek a fő motorminőségek?

1. Rugalmasság, kitartás, sebesség és erő
2. Képesség a sportolásra, a gimnasztikai gyakorlatok futtatására és végrehajtására
3. Az időegységenkénti mozgások száma, a mozgások maximális amplitúdója, az izomerő
4. Az izmok állapota, amely kifejezi hajlandóságát a mozgások végrehajtására

11. A megelőzés egyik legfontosabb területe

1. Egészséges életmód
2. környezetvédelem
3. oltás
4. környezetvédelem

12. A HLS a következőket tartalmazza:

1. környezetvédelem
2. a munkakörülmények javítása
3. képzett méz rendelkezésre állása. segít
4. minden válasz helyes

13. Az egészség megőrzéséhez és előmozdításához hozzájáruló elvek:

1. tudományos
2. tárgyilagosság
3. tömeges karakter
4. minden válasz helyes

14. Az egészséges életmód előmozdításának szóbeli módszere

1. mindennapi kommunikáció másokkal
2. előadás
3. hangfelvételek
4. párbeszéd az orvossal

15. A következő tényezők közül melyik befolyásolja a leginkább az egyéni emberi egészséget?

1. biológiai
2. környezetet
3. egészségügyi szolgáltatás
4. egyéni életmód

16. Az izmok kifejlesztése érdekében tartósságot kell végezni

1. gyakorlása szimulátorokon
2. figyelmi gyakorlatok
3. nyújtó gyakorlatok
4. gyakorlatok a saját tested súlyának leküzdésére

17. Melyik napszakban a legalacsonyabb az emberi teljesítmény?

1. 17-21 között
2. 21-től 1-ig
3. 1-5
4. 5-9

18. Mit nem tesz lehetővé az egészséges?

1. az alkohol
2. zöldségeket eszik
3. gyümölcsöt eszik
4. sportolás

19. Mi az egészséges életmód kötelező összetevője?

1. könyvek olvasása
2. előadásokon való részvétel
3. sportolás
4. zöldségeket eszik

20. Az egészség a teljes állapot...

1. fizikai jólét
2. lelki jólét
3. társadalmi jólét
4. minden válasz helyes

A "egészséges" témában a tesztre adott válaszok szabványai

Tesztelés a témában: "Egészséges életmód"

Teszt - kérdőív a tanulók egészséges életmódra való orientációjának tanulmányozására
Utasítás: próbáljon meg részletes választ adni az első öt kérdésre. A következőre válassza ki az egyik lehetőséget.
1.1. Az egészség.
1.2. Ez az egészséges életmód.
2. Sorolja fel az 5-10 tényezőt, amelyek hozzájárulnak az egészség javításához.
3. Soroljon fel 5-10 tényezőt, amelyek negatív hatással vannak az Ön egészségére.
4. Értékeld a tízpontos skálán (10 ponttól - maximum, legfeljebb 1 pont - minimum), amit Önnek a legértékesebb és legjelentősebbnek tart:
- megérteni a családot:
- jól tanulni, jó oktatást kapni;
- konfliktus nélkül élni;
- jó és megbízható barátja (barátnője);
- anyagi vagyonuk van;
- sportolás;
- képes legyen utazni;
- kifelé szép (szép), jól öltözzenek;
- egészségügy;
- szerelem.
5. A személyes tulajdonságok három csoportja közül melyiket fejlesztette nagyobb mértékben?
a) elkötelezettség, lelkiismeretesség, kedvesség;
b) szocialitás, bátorság, határozottság;
c) erudíció, találékonyság, célosság.
6. Mindig őszintén jársz el, és ne aggódj a cselekedeteid miatt?
a) igen;
b) nem mindig;
c) nem.
7. Létezik-e lelki eszményed, olyan ember, akit szeretnél lenni?
a) igen;
b) nehezen válaszolok;
c) nem.
8. Van egy olyan fizikailag tökéletes személy ideális, akit szeretne lenni?
a) igen;
b) nehezen válaszolok;
c) nem.
9. Milyen gyakran tapasztalja a harmónia, a szépségérzet, az érzés, hogy az élet, a természet szép?
a) gyakran;
b) ritkán;
c) nagyon ritkán.
10. Egy konfliktus vagy valamilyen baj esetén meg tudná húzni magát, és nyugodtan, elzavarhatja magát?
a) igen;
b) Nem hiszem;
c) nem.
11. Megpróbál-e alternatív tanulásra és pihenésre?
a) igen;
b) mikor;
c) nem.
12. Ön részt vesz bármely sportágban?
a) igen, és jó eredményem van;
b) igen, de nem rendszeresen;
c) nem.

Dokumentumtartalom megtekintése
"Tesztelés a témában:" Egészséges életmód "

Teszt "Mi az egészséged?"

Az egészség egy megfelelően működő, ép szervezet normális állapota. Az egészséges életmód, amellyel vezetsz, segít megismerni ezt a tesztet.

1. Rendszeresen eszik friss gyümölcsöket és zöldségeket?
Igen - 3 pont, nem - 0.

2. Korlátozza az állati zsírokat?
Igen - 5, nem - 0.

3. Rendszeresen eszik rostos ételeket, teljes kiőrlésű kenyeret vagy korpa?
Igen - 2, nem - 0.

4. Csökkenti-e a cukorfogyasztását?
Igen - 3, nem - 0.

5. Pihenhet és pihenhet?
Igen - 5, nem - 0.

6. Szórakozik a tanulás mellett?
Igen - 4, nem - 0.

7. Szeretnél tanulni?
Igen - 4, nem - 0.

8. Van-e olyan barátod, akit teljesen bízol?
Igen - 3, nem - 0.

9. Van szeretteid?
Igen - 4, nem - 0.

10. Gondolod, hogy Önnek jobban kell felelősséget vállalnia tanulmányaiban?
Igen - 0, nem - 2.

11. Gondolod, hogy kevesebb kötelezettséget kellene vállalnod?
Igen - 0, nem - 2.

12. Gyakran unatkozik?
Igen - 0, nem - 2.

13. Dohányzik?
Igen - 0, nem - 6.

14. alkoholt fogyaszt?
Nem - 3, néha - 2, minden nap - 0.

15. Mennyit mér?
Amennyire kell, (5),
legfeljebb 6 kg-ot meghaladja a normát - 4,
6-án

12 kg-nál nagyobb a norma - 2,
12 kg vagy annál nagyobb a - 0 érték felett.

16. gyakorolja rendszeresen?
Igen - 2, nem - 0.

17. gyakorolja, amíg fájdalmas izmokat nem kap?
Igen - 0, nem - 1.

18. Szüksége van alvásveszélyre?
Igen - 0, nem - 1.

19. Mindig rögzíti a biztonsági övet az autóban?
Igen - 1, nem - 0.

20. Gyakran kell megvennie a gyógyszert?
Igen - 0, nem - 2.

21. Néha ellenőrzi a vérnyomását?
Igen - 1, nem - 0.

22. Van állandó fájdalmas tünete, és nem megy orvoshoz?
Igen - 0, nem - 5.

23. Gyakorolja a veszélyes sportokat?
Igen - 0, nem - 3.

24. Gyakran aggódik vagy szükségtelenül aggódik?
Igen - 0, nem - 5.

Számolja ki a pontokat.

50-75 pont. Ön egészséges életmódot vezet. Az egészséged nem bátorítja a félelmet. Nem félsz (akár mágneses) viharoktól sem.

25-49 pont. Meg kell változtatnia az életmódját. Próbáld meg a lehető leghamarabb megtenni, különben bajba kerülsz.

0-24 pont. Komolyan gondolkodnia kell, hogy milyen életmódot vezet, és próbálja meg azonnal változtatni. Az egészséged veszélyben van!

A teszt az egészséges életmódra adott válaszokkal

1. Az egészségügyi technológiák az emberi expozíció egyik módja a hatékony intézkedések megvalósítása érdekében, amelyek célja: t
- Az egészség megteremtése, megőrzése és előmozdítása +
- az egészség kialakulása
- az egészség megteremtése és megőrzése
- jobb egészség

2. Az egészségügyi technológiák egy olyan módszert jelentenek az egészségügyi intézkedések befolyásolására, amelyek egy személyre vonatkoznak:
- A lelki, fizikai, mentális szempontokban +
- szellemi szempontból
- mentális szempontból
- fizikai szempontból

3. A harmadik emberi állapot:
- Egészség és betegség között +
- betegség után
- betegség előtt
- az ember mindig a harmadik államban van

4. Egyéni program összeállításakor csak a következő hatásokat veszik figyelembe:
- A fizikai, szellemi és lelki szempontokra +
- az egészség fizikai vonatkozásairól
- az egészség spirituális aspektusáról
- az egészség mentális vonatkozásairól

5. Az egyedi program végrehajtásának:
- Rendszeres +
- nem szisztematikus
- jó hangulatban
- jó egészséggel

6. Hogyan befolyásolja a testmozgás a hangulatot?
- A + javítása
- romlik
- nincs hatása
- elnyomja

7. Tilos a súly csökkentése:
- Az ivóvíz mennyiségének csökkentése +
- összetett szénhidrátok elterjedtsége az élelmiszerekben
- a kalóriatartalmak csökkentése
- az edényekben lévő só mennyiségének csökkentése

8. Megfelelő táplálkozással kell enni?
- Naponta legalább 3-szor +
-Naponta kétszer
- naponta egyszer
- ha akarod

9. Az egészséges táplálkozás a legmegfelelőbb egy egyedi program előkészítése során:
- tonikus motoros aktivitással és teljes alvással +
- tonikus motoros aktivitás
- teljes alvással
- hogy ne keverjünk össze semmivel

10. A fürdő látogatásának célja:
- A mentális és fizikai stressz eltávolítása, a testfunkció javítása +
- beszélgetni barátaival
- a fejlődés szellemi szintjének javítása
- felvidítani

11. Télen úszni lehet?
- Csak gyakorlatilag egészséges emberek +
- mindenki
- akut betegségben szenvedők
- krónikus betegségekben szenvedők

12. Téli úszás a téli időszakban:
- heti 2-4 alkalommal +
- heti 5 alkalommal
- minden nap
- heti 6 alkalommal

13. A lélegző gyakorlatok hozzájárulnak a következőkhöz:
- A légzőkészülékek átfogó fejlesztése +
- a felső légutak kialakulása
- a légutak középső részének kialakulása
- az alsó légutak kialakulása

14. A böjtölés megkezdése szükséges:
- 24 órás rendszeres éhgyomorra +
- 3 napos heti rendszeres böjtölés
- hétnapos normál éhgyomorra
- egy 5 napos rendszeres, heti rendszerességgel

15. Az önmasszázs során a masszázsmozgásoknak:
- Fájdalommentes +
- fájdalmas
- kellemetlen
- lassú

16. Az idővonalterápiát vagy az idővonal-terápiát aktívan használják:
- Az alkoholfüggő emberek rehabilitációjával +
- a magas vérnyomású emberek rehabilitációjában
- a depressziós emberek rehabilitációjában
- mindenki számára bemutatott helyreállításhoz

17. Az idővonalterápia hasznos:
- A múlt átértékelése és a jövőbeli eredmények tervezése +
- megérteni annak létezését
- az emberi érzékenység fejlesztése
- megérteni a problémát

18. Relaxáció:
- Mély izomlazítás, melyhez a mentális stressz + eltávolítása következik be
- izomlazulás, amelyet mentális stressz kísér
- az izomfeszültséget a mentális stressz eltávolítása kíséri
- izomfeszültség, mentális stressz kíséretében.

19. Autogén képzés:
- Önértékelési módszer +
- légzési gyakorlatok módszere
- a módszer statisztikai jellegű testmozgást használt
- egy személy terápiás alvásba történő bevezetésének módja

20. Fürjtojás hozzáadása az élelmiszerhez:
- mindenkinek +
- csak az allergiára hajlamos emberek számára
- csak a gyomorbetegek számára
- csak a sérült immunitásúak számára

21. Néhány ember méhészeti termékei okozhatnak:
- Allergiás reakció +
- hányinger
- hányás
- hasmenés

22. Az illóolaj növényeket nevezik:
- Illóolajokat tartalmazó növények +
- minden növény
- mérgező növények
- ritka növények

23. Evminova Profiler szolgál:
- A gerinc betegségeinek kezelése és megelőzése +
- idegek kezelése
- magas vérnyomás kezelése
- stroke kezelése

24. A vízben elhelyezett ezüst:
- Elpusztítja a mikrobákat +
- elpusztítja az ízt
- nem befolyásolja a vízminőséget
- vizet tölt

25. Az idősek bioritmikus rendszerének szétesése az egyik jel:
- Öregedés +
- betegségek
- fáradtság
- depresszió

26. Módszertan G. N. Sytin, amelynek célja:
- Az emberi test javulása, fiatalítása +
- hasznosításra
- betegségmegelőzés
- a test fiatalítása

27. Gondolatok G.N. A Sytin:
- Oktatási, wellness, fiatalító +
- oktatási, wellness
- wellness, fiatalító
- kiegészítő, wellness

28. Módszerek G.N. Sytin nem csak kezeli, hanem:
- ápolja és átfogóan fejleszti a személyt +
- hozza fel a személyt
- csak gyógyít egy személyt
- átfogóan fejleszt egy személyt

29. A meditáció:
- Nyugodj meg az elme, hogy csökkentse a szorongást és a stresszt +
- Trance
- hipnotikus állapot
- autogén képzés

30. A szellemi önképzés javul:
- A gondolkodás szintje, beszéd +
- viselkedési kultúra
- érzelmi menedzsment készségek
- etikai viselkedés