Jóga a vesebetegségben

Tumor

Az orvosi gyakorlat azt mutatja, hogy a speciálisan tervezett aszánok rendszeres kivégzésével a vesebetegségben diagnosztizált gyakorló egészségügyi állapota jelentősen javul. A jóga a különféle vesebetegségekben a jóga gyakorlat fő koncepcióját valósítja meg: fizikai gyakorlatok révén harmonizálja a személy belső hangulatát.

Jóga gyakorlat jellemzői

A vesék felelősek a szervezet reprodukciós funkciójáért, a folyadék mozgásáért az emberi szervezetben, a vérképződésről, az agy fejlődéséről és a csonterősségről, a hajnövekedésről és a hallásról. Az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a nőknél a megfelelő vese vezet a terhesség és a havi ciklus folyamatához, és a férfiaknál a spermiumok termelése és minősége. A bal vese tárolja az örökletes memóriát, kezeli a vese- és urogenitális rendszerek örökletes betegségeinek megnyilvánulását.

A vese károsodása esetén az agyban egy bizonyos rendellenesség alakul ki, álmatlanság, szédülés, állandó fáradtságérzés, csengés és tinnitus, a fájdalom a lumbális régióban, részleges kopaszság, fogászati egészségügyi problémák, a memória éles romlása és a gondolkodási folyamat. Ebben az összefüggésben, még a betegség kezdeti szakaszában is fontos, hogy mindent megteszünk, hogy időben elveszítsük az elveszett egészséget.

Szakemberek, akik évek óta tanulmányozzák a jóga-tudományt, egyetértenek abban, hogy a jóga gyakorlása eltérhet a vesefunkció működésében. A gyakorlat kezdetén fontos, hogy kizárjuk a gyulladásos folyamat megjelenését. Ha diagnosztizálják, az akut vesebetegség jógaóráit átmenetileg fel kell függeszteni. A vesék és a húgyhólyag jóga a törzs bizonyos pozícióinak rendszeres váltakozásán alapul. Ha ezeket a betegségeket ajánlott váltani:

homorú testtartások - amelyekben a szervekben és szövetekben a vér aktív felszívódása van;
ívelt pózok - amelyekre a szövetek és szervek vérének összenyomása jellemző.

Miután ezek a testek váltakoztak, a testhelyzetet nehezen hajlított hajlításokra kell fordítani az oldalakra, ami segít javítani a vért a vese számára.

Fontos megjegyezni, hogy a páciens a kombinált terápia elvégzése után, és a lehetséges akut exacerbáció időszakának kizárásával végezheti el a vesebetegségben szenvedő jógaórákat. A gyakorlat megkezdése előtt ajánlatos teljes körű tanfolyamot végezni a szervek homokról és kövekről történő tisztításáról.

Ajánlott gyakorlati készlet

Mielőtt elkezdi az aszánokat a vesék kezelésére, ajánlott egy kicsit feküdni vissza és lazítani az izmokat. Ha kellemetlen érzés, fáradtság vagy fájdalom jelentkezik, a tevékenységet egy másik időpontra kell elhalasztani. A vesekőtől származó jógaórák számára ajánlott egy speciális eszközt vásárolni: egy erősítőt. Az úgynevezett kis henger, amely hozzájárul a hátsó és a hasi szervek túlzott terhelésének eltávolításához.

A jóga a vesék elhagyásával ugyanazokat a gyakorlatokat foglalja magában, mint más vesebetegségeknél. Ezt a betegséget speciálisan kialakított fűzőkkel kezelik, amelyek hozzájárulnak a vesefunkció szerveinek megfelelő pozíciójának elfogadásához. Erős fizikai terhelés a vesék leereszkedése során nem ajánlott, a jóga gyakorlat a legjobb választás a betegségben szenvedők számára.

A vesék és a mellékvesék esetében a következő feladatok szerepelnek:

Halvány csillag vagy Baddha Konasana. A vese és a mellékvesék jóga-asanáinak elvégzéséhez, üljön egy sík vízszintes felületre. A lábakat a térdre kell hajlítani, a lábak könnyen érinthetik egymást. Gyűjtsön össze egy teljes lélegzetet, miközben kilélegzi a lábát. Kezek csatolják a lábát. A térdeknek amennyire csak lehetséges, meg kell érinteniük a padlót, ami hozzájárul a borjú izmok nyújtásához. Az elfogadott helyzetben legalább 20 perc, majd kiegyenesedik és teljesen pihenjen.
A vesebetegség jóga magában foglalja a háborús íj vagy Dhanurasan testtartásának rendszeres végrehajtását. Ez az asana stimulálja a hasi szervek munkáját, segíti az emésztést. Kiindulási helyzet: fekszik a gyomrán. Kezek a felemelt és enyhén hajlított lábak rögzítéséhez. Húzza a nyakot, a szemek a mennyezetre néznek. Az asánának a leghatékonyabb hatása van, ezért ajánlott ebben a helyzetben, előre vagy hátra hajolva.
Ha a vese kövek találhatók a gyakorlóban, figyelni kell egy rugalmas kúszó kígyó vagy Bhujangasana jelentésére. Ennek az asanának a rendszeres végrehajtása miatt a veséből homok és kövek keletkeznek. Ehhez feküdjön a gyomorban, a tenyér a mellkason, lefelé irányul. Egy gyakorló felveszi a teljes levegőt, ami tele van. A testnek jól kell hajlítania az ágyéki területen, a fej a mennyezetig nyúlik. A légzés ajánlott kb. Egynegyed percig tartani, és a kilégzés lassan visszaadja a testet eredeti helyzetébe.
A vese jóga magában foglalja az erős személyzet testtartását. A gyakorló ülő helyzetben van, lábát együtt tartják. Mély lélegzetet kell vennünk egy teljes mellkasgal, és erősen hajlítani kell. A kanyar nem lehet a lumbális régióban és a medencében. Ebben a helyzetben 30 másodpercig tart, majd kezdje el a kiindulási helyzetet.
Hajlított személyzet. Feküdjön a hátán, a kezek a szakember fejének szintjén vannak. Gyűjtsön össze egy teljes láda levegőt, és emelje fel a testet, amennyire csak lehetséges, tartsa magát a karjaival és lábával. A fejnek meg kell érnie a vízszintes felületet. Tartsa ki ezt a pozíciót egy percig. Ezután tegye vissza a testet a kiindulási helyzetbe.
A következő jóga pozíció végrehajtásához a vesék kezeléséhez szüksége lesz egy erősítőre. Vegyünk egy ülő helyzetet úgy, hogy a szoros rögzítő a szakember szögein nyugszik. Hajlítsa össze a lábát, és csatlakozzon a lábához. Nagyon fontos, hogy a lábakat a medencére maximálisan mozgassuk. Ezután lassan süllyedjen a tartóba, anélkül, hogy a vízszintes felületről elszakadna.
Hatékony az Uddiyana Bandha, vagy a has emelése. Ezt a feladatot hirtelen, elhamarkodott mozgások nélkül kell végrehajtani. Kiindulási helyzet: álló, lábak a gyakorló vállának szélessége körül. Gyűjtsön össze egy teljes láda levegőt, emelje fel a karját a nap felé. Lassan lélegezz ki, próbáld meg teljesen megszabadulni a levegőtől a tüdőben. A kilégzéskor lassan engedje le a kezét a csípőjére. A kilégzés után szüneteltetni. Hasi, amennyire csak lehet, hogy visszahúzódjon a gerincre, menjen le a mellkasra. Hajtsa ki a nyakát, és lassan ismét lélegezzen be. Az Asanát többször megismételjük.
Jóga póz vesebetegséggel hajlított eke. Mert az ő teljesítménye a hátán fekszik egy torna szőnyegen. Belélegzéskor emelje fel a lábakat és lassan engedje le őket a vállakon. 15 másodpercig feküdjön le, majd kilélegezzen, és tegye a lábát a szőnyegen.

Ha rendszeresen elvégzi ezeket a gyakorlatokat a vesék és a húgyhólyagok számára, a szakember állapota jelentősen javul. Fontos azonban megjegyezni, hogy naponta legalább 20 percig ajánlott a vesebetegségek jógáját gyakorolni, és csak egy hónapos tréning után megfigyelheti a jelenlegi terápiás hatást.

Jóga komplex a vesebetegségekben

Speciális terápiás komplex, amely segít a vesék és a húgyúti betegségek kezelésében.

Még ha vese- és húgyúti betegségekben is szenved - cystitis, pyeloneephritis vagy veseelégtelenség, a jóga gyakorlata szellemében nem térhet el attól a személytől, aki úgy gondolja, hogy nincs egészségügyi problémája. Mindenki „saját” szadhánáját vezeti - ez a nézet gyakori Pune-ban, az Iyengar Jóga Intézetben, és a Patanjali jóga-Sutráiban megállapított elveken alapul, mely szerint mindenki gyakorolhatja a jógát életkoruktól vagy egészségtől függetlenül. Fontos megjegyezni, hogy az egészség egyidejű cél, amely a spirituális tökéletesség felé vezető úton eltávolítja a betegségek formájában keletkező akadályokat.

Az akut vesebetegségekben a gyakorlatot Savasanával (Dead Man's pozíció) kell kezdeni, egy tekercs segítségével, amelyet egy kis takaróból csavart ki, és a vese területére kell helyezni. Amikor a gyulladásos folyamat véget ér, és erődítő hatásra van szüksége, a görgő helyett két „kerek téglát” helyezhetsz el (bármilyen Iyengar jóga osztályban vannak). A vese terület alatti támaszok felemelik és hangolják őket, és a hallgatót további intézkedésekre is felkészíti. A Shavasana után a lumbális régió súlyos fájdalmai miatt több pozíciót hajtanak végre: Supt Virasana (Hero testtartás lefelé), Supt Swastikasana (Jó fekvő jele testtartás), Supta Baddha Konasana (Bonded sarok testtartás) a vese alatt, ugyanaz, mint a Shavasana-ban.

A program építésekor ügyeljen arra, hogy több kanyarodást is tartalmazzon benne. Általában a B.К.S. A vesékkel rendelkező iyengar egy ívelt és homorú testhelyzet váltakozása. Ha a Supta Baddha Konasanában fekszel, a vese területe ívelt, és előre hajlítva hátrafelé kell irányítani. Ívelt állapotban a vér kiszorul a szövetekből, és ha konkáv - szoptatják, "szivacs hatás". Az elülső hajlításokból a Paschimottanasana (a test hátsó részének nyújtó testtartása) a legmegfelelőbb, mivel benne a vesék a konkáv és egyidejűleg feszített helyzetben vannak.

Ezután egy álló helyzetből hajlításra kerülnek: Uttanasana (intenzív álló vontatás testtartása) és Prazarita Padottanasana (a testmozgás a lábakkal széles körben elterjedt). Sőt, Prazarita Padottanasana Guruji által leírtak szerint történik a „Jóga Deepika” című könyvben - itt az utolsó fázisban a fejét mélyen megfordítja a lábakkal. Ezután folytathatja az oldalsó szakaszokat: Utthita Trikonasana (kiterjesztett háromszög testtartás) és Utthita Parshvakonasane (Extended Lateral angle pose). Jobb, ha ezeket a jelentéseket a „ló”, vagy a fal ellen téglával tenyerében tartjuk, biztosítva, hogy a gerinc szintje olyan legyen, hogy a vesék finoman nyúljanak. Az elhajlás és hajlítás után végrehajtott oldalirányú nyújtás miatt a vesék visszatérnek a semleges helyzetbe, és ennek következtében friss, egészséges vérrel telítenek.

Meg kell jegyezni, hogy az állandó pózok csak akkor kerülnek bele a gyakorlatba, ha a gyulladásos folyamat eltelik. Ha minden rendben van, akkor kiegészítheti a Parivritt komplexumot a Trikonasanával (Pose of the Triangle). Ez a testtartás a legerősebb terápiás hatással rendelkezik a vesére, mert benne nemcsak nyúlnak, hanem az alsóneműket is szorítják. Ennek a hatásnak a fokozása érdekében Parivritta Trikonasanában hozzáadhatja az ívelt és homorú mozgások váltakozását: a csavarodás befejezése után először mozgassa a fejet, konvex helyzetet teremtve, majd hátrafelé hajlítva, konkávra. Itt meg kell próbálnia a hát lábát mélyebben beágyazni a medence szintjére. A Parirvritta Parshvonasana (Twisted Side Angle Pose) azonban a legsúlyosabb hatást gyakorolja a vesére, mivel ez egy elhajlás, billentés, nyújtás és „egy üvegben” elfordulás. Jobb, ha egy lovat csinál, hogy a tanár rögzítse a medencét, korrigálja a gerinc kiterjesztését.

Ezután egy ülő helyzetből előre hajolva, például Jana Shirshasana (fejállomás, térdre mutatva), majd Salamba Shirshasana (Headstand) - klasszikus vagy a köteleken, ha a betegség remisszióban van. Amikor egyenesen állunk, a veséket gyakran összenyomják és rosszul szállítják a vérrel, de fordított pozícióban szabadulnak fel. A Shirshasana után intenzívebb hátsó kanyarok hozhatók létre, például Ustrasan (a Camel testtartása) és néhány egyszerű csavar. Ezután Sarvangasana (Állj a vállakon), ami a legjobban a székre kerül, úgy, hogy a vese terület megereszkedjen, és Halasana (eke jelent), amely lehetővé teszi, hogy nyúlik vissza a vályú után. A vonóerő növelése érdekében tegye meg a Parshva Halasana-t (eke oldali állás). Ezután követi Viparit Karani (hajlított gyertya testtartása) - immunmoduláló hatást hoz létre.

Az utolsó póz Shavasana. Jó egészség mellett ismét lehetőség van a „kerek téglák” elhelyezésére a vesék területére. Ilyen Shavasana után a hangulatot meg kell emelni, mert ebben az álláspontban az adrenalin aktívan termel.

Asánák és jóga a vesék számára: a megvalósítás előnyei és módszerei

Ősi idők óta az emberek a testük javítására és javítására használják a gyakorlatot. Indiában, Ph.D. Erre a célra létrehozták az aszánokat, valamint a test bizonyos pozícióit, és lehetővé tették a belső szervek munkájának beállítását, a gerinc és az ízületek kiegyenesítését, rugalmasságot és izomerőt.

1953-ban az Eternal Youth, Eternal Health című könyvet Indra Devi hollywoodi színésznő (az igazi neve Eugenia Paterson) publikálta, és azóta a jóga asánák egyre népszerűbbé váltak a társadalomban, mint gyógyulási módszerek.

Az ezen a területen végzett bizonyos tanulmányok után, az ősi értekezletek tanulmányozása és a kísérletek lefolytatása után az orvosok megtudhatták, hogy milyen konkrét gyakorlatok és gyakorlatok kedvezően hatnak a szív- és érrendszerre, amely a gerinc állapotán, amely a gyomorban, a májban, a tüdőben stb. az aszánokat a vesebetegségek kiküszöbölésére és jobb állapotba hozására mutatják be.

Van-e valódi haszna az asanákból?

A különböző jóga gyakorlatok tudományos tanulmányozása, bár viszonylag nemrégiben kezdődött (a 80-as évek, a 90-es évek), és nagy finanszírozás és figyelem nélkül zajlik, mindazonáltal megerősíti, hogy használatuk a betegségek kezeléséhez és a belső folyamatok normalizálásához vezet. Így 2009-ben egy olyan gyakorlatot vizsgáltak meg, mint a „jóga-iyengar” (a hatha jóga egyik iránya), aminek eredményeként a vérnyomáscsökkenést 26 magas vérnyomásban szenvedő kísérletben fejezték ki. Ez nagyon fontos, mert a magas vérnyomás szív- és érrendszeri betegségeket, vesebetegséget és a stroke kockázatát növeli.

Az olasz kutató, Luciano Bernardi 20 alanyban mintegy 50% -kal csökkentette az átlagos légzési ritmust, megnyugtatta és általánosan javította az egészséget, miután megismételte a Védikus mantrákat (az imádságok az ókori nyelven Indiában). Sok híres színész és színésznő, valamint zenészek észrevették és továbbra is észrevették az asanák kedvező hatásait. Közülük állandó gyakorlatot folytattak: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, énekes Madonna, Demi Moore, Ilya „Damn” (Pilóta csoport) és Alexander Vasilyev (Splin csoport), valamint sok más híresség felsorolja azokat a neveket, akiknek nagyon nehéz lesz.

Vannak ellenjavallatok?

Mint minden más sport esetében, az asanák előadásai, bár kisebbek, ellenjavallatok. Általánosságban elmondható, hogy az ashtanga-jóga (a nyolc lépésből álló jóga klasszikus gyakorlata) különböző szinteken és különböző módon teljesíthető, szinte minden ember számára kivétel nélkül. Tehát egy olyan személy, aki még soha nem fáradt a nyújtásra, mégis olyan egyszerű gyakorlatokat végezhet, mint a fél-lótusz, majd-asana vagy surya namaskar.

A híres jóga tanár Iyengar, az ősi szövegek alapján, olyan rendszert hozott létre, amely lehetővé teszi a fogyatékkal élők számára, hogy segédeszközökkel és eszközökkel használják a legtöbb ismert asánát. Még abban az esetben is, amikor a test teljesen megbénult, pranayamát kapják, amelyben csak a légzőrendszer vesz részt, vagy meditáció a gyertya lángján, ahol csak a vizuális szervek vesznek részt. Ebben a cikkben a következő asanák többsége nem ajánlott:

A térd, a nyak vagy a gerinc súlyos sérülése.
Súlyosbodó fekély
A krónikus betegségek súlyosbodása
A terhesség
menstruáció
És súlyos szívbetegség

Vese asánák és technikák

Baddha-Konasana

Az ülő helyzetből nyújtsa előre a lábát, és hajlítsa meg őket a láb térdén, és húzza fel a testet. Csatlakoztassa a talppal és a sarokkal, miközben kezével tartja őket. Engedje le a csípőket és a térdeket a lehető legkisebbre a padlóhoz.

A gerinc egyenes, a fej korona felfelé irányul, a tekintet egyenesen előre irányul. Ezután a könyök a térdére esik, lélegzettel, a test előre halad és a lehető legkisebb, a csípő és a térd nem esik le a padlóról. Belélegzés esetén a test visszatér az eredeti helyzetébe, a térd elhajlik.

Pashchimottan-ászana

Az ülő helyzet, az előtte meghosszabbított lábak, a lábak a testre nyúlnak. A mély lélegzet és a kilégzéssel a test előre hajlik, a karok a lábra nyúlnak, és becsukják őket. Néhány idő ebbe a pozícióba kerül, miután belélegezte a testet.

A rendszeres osztályok fokozatosan lehetővé teszik a paschchimottan-asana teljes teljesítését, először eléri a karjait és a térdét, majd a borjakat, stb. ugyanaz a többi aszánával.

Adha Matsyendra-asana

Az ülő helyzetből a kinyújtott lábakkal a bal oldal hajlik a térdre, és felemelkedik a padló fölött, a jobb alatta fut, és ugyanúgy hajlik a padlón a padlón fekvő comb mellett. A bal láb lábát a jobb oldali térd mögött viselik, és szilárdan a padlóra helyezik. A bal lábszár térdét a jobb kezével köré tekerjük, a bal oldalt a háta mögött viselik, kissé távolodva a testtől, és a tenyerét a padlón nyugszik.

A test maximálisan balra fordul, az arc forgásirányba fordul, ezáltal erősítve a csavarást. Ebben a helyzetben időt töltenek. Lassú kilépés után és az eredeti helyzetbe való visszatérés után az asana megismétlődik, de most a másik oldalon.

Buhjanga asana

A hason fekvő fekvőhelyről a hátul egy kanyarban emelkedik, a karok előttük húzódnak ki, és a padlóra állnak. A tenyereket előre irányítják, a fejét és a nyakát úgy emelik, hogy a kezek a váll alatt vannak, a medence pedig a padlón legyen.

Az asánában körülbelül harminc másodpercet vesz igénybe. Utána a karok elhajlanak a könyökben, és a test visszatér az eredeti helyzetébe.

Uddiyana bandha

A hagyományos teljesítményt az alábbiak szerint hajtjuk végre: álló helyzetből, a lábak egymástól körülbelül 60 centiméterrel. A lábak kissé hajlítottak a térdre, a kezek mindkét csípőre helyezkednek el a térd fölött, a hüvelyek egymás felé irányulnak, a többi különböző irányokba kerül. A hát nem hajlított, a fej nem esik, a test kissé megdöntött.

Egy mély kilégzés történik, az állát a mellkasra emelik, a vállakat felemelik, a gyomrot befelé vonják, és kissé felfelé. Ugyanakkor a légzés késik. Mielőtt belélegeznénk, ki kell bújnunk a tüdő alján maradt utolsó levegőt, lazítsuk meg a hasát, engedjük le a vállakat, emeljük fel a fejet, és álljunk fel egyenesen - csak akkor lehet lassú, figyelmes lélegzetet venni. Mielőtt megismételné a feladatot, egy darabig el kell fognia a lélegzetét.

És nem szabad elfelejtenünk, hogy a jóga (a fordításban a "kapcsolat") elsődlegesen a világgal való egység, az Istennel való egység. Csak arra gondoltam, hogy gyógyíthat bármilyen betegséget.

Vese kezelés jóga

Teljes gyűjtemény és leírás: a vesék kezelése jóga segítségével és egyéb információk kezelése egy személy kezelésére.

Általános ellenjavallatok
Hogyan fejti ki a jóga a vesebetegségben?
A vesebetegség komplex jóga-asánái
Jóga a veseelégtelenségért
Gyakorlatok a vesék felemelésére

A jóga egy ősi technika, amely segíthet az embereknek, hogy megszabaduljanak a különböző betegségektől. A jó egészség az egyensúly a szervezet összes rendszere között, és a jóga segít az ilyen egyensúly elérésében speciális gyakorlatok segítségével. Megvalósulva az ember aktiválja és helyreállítja az elnyomott és elnyomott erőket, amelyek segítenek megszabadulni mindenféle betegségtől.

A jóga gyakorlatokat lassan hajtják végre, sok gyakorlat statikus és bárki elvégezhető. Vannak azonban olyan ellenjavallatok, amelyekben jobb, ha tartózkodnak a végrehajtásuktól.

rosszindulatú daganatok
fejsérülések
súlyos gerinc sérülés
szívbetegség (aritmia, tachycardia)
vérbetegségek
akut fertőzések

Hogyan fejti ki a jóga a vesebetegségben?

A vesekárosodás negatívan befolyásolja az emberi szervezet valamennyi rendszerét. A memória, a figyelem koncentrációja, a gyors fáradtság, a derék fájdalma romlik.

Jóga gyakorlatok végezhetők különböző vesebetegségek esetén. Ehhez kifejlesztettek egy sor speciális feladatot. A jóga működése a vesebetegségekben az, hogy az ívelt és homorú test helyzete váltakozik. A test konkáv helyzetével - a vér felszívódik a szövetekből, és amikor ívelt - szorított. Az elhajlás és dönthetőség után az oldalsó nyújtást is végre kell hajtani, ami javítja a vese vérellátását.

Az asanák végrehajtása - a szervek vérkeringése növekszik, javul az oxigén és a tápanyagok szállítása. A fájdalom és a görcsök csökkentek.

A vese jógáját kizárólag a fő kezelés után és a súlyosbodási időszakon kívül kell elvégezni. A gyakorlatok megkezdése előtt eljárásokat végezhet a vesék tisztítására. Ez segít a homok és a kövek tisztításában.

A vesebetegség komplex jóga-asánái

Csomó csomó. Ehhez az asánához egy jógörgőt (bolster) használnak. Tedd fel a padlóra, és ülj le úgy, hogy a farok ellene álljon. A térd hajlítása és a láb összekapcsolása után. Ebben az esetben a lábnak közel kell lennie a medencéhez. Ezután nagyon lassan és óvatosan engedje le a fejét és a gerincét a görgőn. A medence a szőnyegen kell lennie, és az izmokat enyhíteni kell. Ebben a helyzetben legfeljebb 5 percig kell lennie. Ha kényelmetlenséget, nyaki vagy nyaki fájdalmat tapasztal, akkor ezeken a helyeken egy takarót helyezhet.

Ezt az asanát nem végezzük vissza sérülések és asztma esetén.

Ragaszkodj. A szőnyegen ülve nyúlik a lábát, és csatlakoztassa a lábát. Mély lélegzetet veszünk - hajtsa előre a kanyarban a medencét. Ha lehetséges, mélyre kell hajolnia, próbálja meg húzni az egész testet. Ha nem érzi a kellemetlenséget, akkor megragadhatja a lábát a kezével. Mély lélegzetet veszünk - emeljük fel és húzzuk ki a testet, amennyire csak lehetséges, és a kilégzéskor még mélyebbre kell mélyíteni a lejtőt.

Ezt az asanát nem végezzük vissza sérülések és asztma esetén.

Fordított személyzet. A hátán fekszik, tegye a tenyerét fülébe. A kilégzéskor ugyanakkor le kell emelnie a padlóról a lábát és a karját, emelve az egész testet. A fej tetejének meg kell érnie a padlót. Ebben a helyzetben - legfeljebb 1 perc. Belélegezve lassan engedje le magát a szőnyegre, és teljesen lazítsa meg az izmokat. Ezt az asanát 2-3 alkalommal kell elvégezni.

Csavarás ülő helyzetben. A személyzet testtartásában ülve hajlítsa meg a lábakat a térdre, és a jobb lábát a bal alsó fészek alá helyezze, a jobb oldalt - a jobb oldali térd közelében kell elhelyezni. A kilégzéskor - fordítsa a testet balra, emelje fel a jobb kezét, és húzza felfelé a bal térdén. Ugyanakkor a térd és a kéz között létre kell hoznia egy reakciót, egymás nyomásával. A bal kéznek vissza kell lennie, és a kezét a jobb combra kell tennie. Vissza kell nézni, a felsőnek a mennyezetre kell mennie. Hajtson végre egy edzést 1 percig minden irányban.

A hosszúkás háromszög jelent. Kiindulási helyzet - egyenes, egymással párhuzamos lábak. Fordítsa a bal lábát befelé, fordítva jobbra. Az oldalra kinyújtott kezek, tenyérek lenéznek. Miután a jobb oldalt leeresztették a padlóra a jobb lábra, és a bal keze pontosan fel van nyúlva. Belélegzéskor a hasát és a mellkasát felfelé kell fordítani, és fordítsa a fejét, és nézze meg a bal kéz ujjait. Ebben a helyzetben legfeljebb 3 percig kell lennie.. A légzésnek zökkenőmentesnek és nyugodtnak kell lennie. Ismételje meg az asana-t, balra hajolva.

Az Asana-t nem végezzük alacsony nyomással és fejfájással.

Döntse a fejét a térdre. Ehhez a gyakorlathoz takaró szükséges. Meg kell hajtani és ülni rajta. Egyenesen kiegyenesítjük a lábunkat. A jobb lábat a térdre kell hajlítani, úgy, hogy a sarok az ágyék közelében legyen. Ennek a lábnak a térdét le kell emelni a padlóra. Ha kellemetlen érzés következik be, akkor a takarót a csípő alá kell helyezni. A hátnak egyenesnek kell lennie. Belélegezve nyúlik a gerinc, a kijáratnál lassan előre kell hajolnia, és meg kell próbálnia megragadni a lábát a kezével. A váll és a nyak teljesen ellazult. Ebben az asanában 1 percig kell lennie. Miután megismételte a feladatot a másik lábbal.

Az asanát nem végezzük a térd sérülése és az asztma miatt.

Az ügy lejtése. Kiindulási helyzet - egyenes, egymással párhuzamos lábak. Belélegzés közben felfelé nyúlik, és amikor kilélegezünk, lassan hajolunk előre. A fej felnéz. A kilégzés után hajlítsa meg a lehető legalacsonyabb értéket, és tartsa ebben a helyzetben legfeljebb 1 percig.

Az Asana-t nem végezzük súlyos sérülések esetén.

Pose híd. A kiindulási helyzet hátul van, a lábak a térdre vannak hajlítva, a fenék felemelésére a padlóról, miközben belélegzik, és a karokat a lábak közelében helyezik el. Maradjon ebben a pozícióban 1 percig. Ebből a pozícióból óvatosan és lassan kell kijönni, a csigolyát a csigolya mögé kell dobni.

Az asánát nem végezzük súlyos nyaki sérülések esetén.

Pose hajlított gyertyák. 15-17 cm-es távolságra, a fal mellett kell egy jógát húzni, rá kell feküdnie, és a lábát a falra kell dobnia, míg a fenéket szorosan a falhoz kell nyomni. A vállra hajlított karok. Ebben a pozícióban nem lehet több, mint 15 percig.

Az asánát nem végezzük a hát és a szem súlyos betegségei miatt.

Jóga a veseelégtelenségért

A vesék prolapszusát vagy patológiás mobilitását nephroptosisnak nevezik. A vese elmozdul és a normál helyzet alatt helyezkedik el.

A vesék elhagyását elsősorban speciális fűzőkkel és kötszerekkel kezelik, amelyek a hát alsó részén viselik őket. A betegeknek kerülniük kell a nehéz fizikai terhelést. Ebben az esetben a jóga a legjobb megoldás.

Veseelégtelenségben szenvedő betegek esetében az általános vesebetegségekben végzett valamennyi gyakorlat alkalmas. Ezek a gyakorlatok javítják a vesék és az urogenitális rendszer működését. Megerősítik a hasi izmokat és a hát alsó részét, és ezáltal támogatja a veséket. Az ilyen gyakorlatokhoz különböző csavarási és fordított pozíciókat lehet hozzáadni, valamint a test hajlításához és hajlításához. Elő tudja tenni a pranayamát - légzés, az összes belső szerv masszírozása, ami segít a vesék helyreállításában.

Gyakorlatok a vesék felemelésére

Emelje fel és engedje le a lábakat. A hátsó karok kezdő pozíciója a törzs mentén fekszik, a lábak együtt. A kilégzéskor az egyenes lábak lassan felemelkednek, és győződnek meg arról, hogy 90 fokos szögben vannak. Miután zökkenőmentesen elkezdtük a lábakat, 30 fokos helyzetben kissé késleltetett, majd teljesen lecsökkent. Ismételje meg a gyakorlatot legfeljebb 10 alkalommal.

Hosszirányú csavarás. A hátsó karok kezdő pozíciója a törzs mentén fekszik, a lábak együtt. Belélegzéskor a fej mögötti kezeket összekapcsoljuk a zárba, és kilégzéskor kihúzzuk a testet. Miután felhelyeztük a kezünket és kilélegeztük, emeljük fel a lábakat. A kilégzéskor a karjainkat oldalra terítettük, a medencét a padlóra nyomva. A lábak jobbra hajolnak, miközben az egész testet csavarják. A bal váll nem jöhet ki a padlóról. A lábakat le kell állítani a szélsőséges pontra és rögzíteni kell. Miután finoman felemelte a lábakat. Lélegeztetés közben óvatosan engedje le a lábát és a karját.

Plough. Kiindulási helyzet - a hátán fekvő, karok a test mentén, lábak együtt. A kilégzéskor simán kell emelni a sík lábakat, és le kell őket húzni a fej mögé, és rögzíteni. Ebben a helyzetben a légzésnek egyenletesnek, testnek kell lennie. Ebben a helyzetben legfeljebb 5 perc lehet.

Nyújtás a nyak elején. Kiindulási helyzet - a hátán fekvő, karok a test mentén, lábak együtt. Meg kell dobni a fejét, megpróbálva a homlokát a padlóra vinni, miközben könyökét a padlón nyugszik. Szükséges a mellkas maximális megnyitása. Maradjon ebben a helyzetben legfeljebb 30 másodpercig.

Az összes gyakorlathoz biztonságosan hozzáadhat másokat, hozzájárulva a sajtó és a hát minden izomcsoportjának megerősítéséhez.

Az összes asánát teljes egészében a vesékre és a légzésre kell koncentrálni. Minden jóga gyakorlatot minden nap kell elvégezni, 20 percet adva nekik. Csak ilyen rendszeres osztályokkal érzi a gyógyító hatást.

Jóga a veséknek a betegségükkel észrevehető eredményeket hoz. Gyakran a jóga lehetőséget ad arra, hogy megakadályozzák és normalizálják a vese elhagyásának helyzetét. A vesebetegségben szenvedő emberek tudatában vannak annak, hogy a klasszikus orvostudomány néha impotens marad ezen kellemetlen patológia előtt.

Fáradt a gyógyszerek állandó bevitele és a tesztelés, a betegek elkezdik keresni a nem hagyományos módszereket a betegség kezelésére, amelyek közül az egyik a jóga.

Mielőtt elkezdené jógát gyakorolni, figyelnie kell a test tisztítására és különösen a vesék tisztítására. A betegség helyes kezelése csak ezt követően lehetséges a rendszeres gyakorlatok elvégzésével.

Szeptember a legmegfelelőbb hónap a vesék tisztítására, anélkül, hogy káros lenne az egészségi állapot. Tökéletesen segít a görögdinnye tisztításában - a leghatékonyabb módja a kavicsok és a homok eltávolításának a vesékből. Ezt követően ajánlott a vesék teljes szűrését a medvék főzésével vagy más, a kőképződés megakadályozását segítő népi jogorvoslatokkal megszervezni.

A vesék működésének megerősítésére és normalizálására szolgáló speciális jóga gyakorlatok kezelésének megszervezésében a fellendülés sokkal gyorsabb lesz, a komplikációk megelőzése hatékonyabb lesz.

A vesebetegség jóga megfelel a fő elvnek - bárki gyakorolhatja, függetlenül korcsoporttól és egészségi állapotától. A vese károsodását szenvedő személynek ajánlott, hogy minden gyakorlatot ugyanazzal a belső szellemmel végezzen, mint egy tökéletesen egészséges ember.

A jóga megvalósításának általános elve a test ívelt és homorú testtartásának váltakozásában rejlik. Egy ívelt pózban a vér elkezd túlélni a szövetekből, és homorú helyzetben a menedék éppen a szövetbe szívódik, és szivacshatást hoz létre.

Ez fontos!

Mielőtt elkezdené a hajlítást és hajlítást, az oldalirányú nyújtást kell végrehajtania. Ugyanakkor a veséket semleges helyzetbe helyezik, és így egészséges és friss vérrel telíthetik őket.

Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatokat csak a gyulladásos folyamat megszüntetése után kell elvégezni. Egy súlyosbodás kialakulásával ajánlott a hátán feküdni, egy speciális hengeret helyezve a lumbális terület alá.

Alapvető jelentések a jóga számára

A testmozgás megkezdése előtt teljesen el kell lazulnia a görgő használatával.

Azok a fő pozíciók, amelyekben a jógát a vesék és más elváltozások elhagyásával hajtják végre, a következők:

Kötött szöghelyzet

Ez a gyakorlat szükségessé teszi egy tartószerkezet használatát. A páciens a szőnyegen ül, úgyhogy a talp a sacrum ellen áll. Ezután hajlítsa meg a térdeket, és csatlakozzon hozzájuk, ahol a talp található. A lábaknak a lehető legközelebb kell lenniük a medencéhez. Ezután a lábazatra kell feküdnie, hogy a medence medencéje a szőnyegen maradjon.

Stick pozíció

A páciens a szőnyegen ül, és a lábát előre húzza, a lábak egymáshoz képest csökkennek. Ezután mély lélegzetet kell venni, és hajoljon előre. Fontos megjegyezni. Hogy a lejtő a medencéből, nem a derékból legyen. A test megdöntésénél a nyúlványt nyújtják, és a lejtőt a lehető legmélyebbre kell tenni.

Fordított személyzet pozíció

Meg kell feküdnie a hátán, és tegye a tenyerét a fülébe. Mély lélegzet közben a lábakkal és a karokkal le kell nyomni, és fel kell emelni a törzset. Ebben a pozícióban a fej teteje érintse meg a padlót. Egy percig, ha lehetséges, maradjon ebben a helyzetben. Ezután belélegezve visszatérhet a kiindulási pozícióba és pihenhet.

A kifejezetten veseelégtelenségben kifejlesztett jóga olyan helyzetet foglal magában, amely hasonló az előzőhöz, ugyanakkor szükség van egy hídhelyzet kialakítására a hajlamos helyzetből. Ebből a célból, a belélegzés közben, a lábak hajlításával a fenéket le kell szakítani a padlóról, és a karokat le kell emelni a sarok irányába. Nos, ha a beteg körülbelül egy percig állhat ebben a helyzetben. Ha kilép a pórusból, a lehető legrövidebb időn belül engedje le a hátát a padlóra.

Ez fontos!

Természetesen ez nem minden olyan gyakorlat, amely a vese károsodását szolgálja. Az a személy, aki komolyan kívánja használni a jógát a vesék működésének normalizálására, tudnia kell, hogy csak akkor lehet osztályokat végezni, ha a gyulladásos folyamat befejeződött, amikor a kezelőorvos lehetővé teszi az osztályok indítását.

Mennyire hatékony a gyógyászati jóga a vesék számára. Végül is, a hagyományos orvostudomány, miután meghallotta a vesebetegség diagnosztizálását, csak vállat vont, és azt mondja, hogy a betegség krónikus és nem kezelhető.

De tényleg? Végtére is, van egy csomó különböző bizonyságtétel azokról az emberekről, akik kihasználják a nem hagyományos módszereket, és kiváló eredményeket kaptak. És a fulladó ember, amint ismert, készen áll arra, hogy megragadja a szalmát.

Ebben az esetben az ősi indiai gimnasztikai gyakorlatok statikus pozíciói, amelyek bizonyos körülmények között csodákat végeznek, a szalma. Ez a csoda tulajdonítható, és a jóga gyakorlatok a vesék számára.

Ellenjavallatok asánok végrehajtásakor

A gyakorlatok elvégzése során meg kell emlékezni, hogy mindenki meg tudja csinálni őket, és mindent meg kell tennie lassítva. Nem szabad elfelejteni, hogy számos különböző ellenjavallat van azok számára, akik a gyakorlatokat szeretnék elvégezni:

rosszindulatú daganatok jelenléte;
traumás agyi sérülés;
szívbetegségek, mint a tachycardia vagy az aritmia;
gerincsérülések;
akut fertőzések;
a keringési rendszer betegségei.

Az asanák hatása a szervezetre a vesebetegségekben

A vesék működésében bekövetkező rendellenességek negatív hatást gyakorolnak az egész emberi testre: a memória romlik, a figyelem csökken, a fáradtság nő, fájdalom az alsó háton.

A vesebetegségek esetében számos különböző aszán van. Végrehajtásuk során a konkáv és ívelt testhelyzetek váltakoznak. A test konkáv - a vér a szövetben felszívódik, amikor ívelt - kiszorul. A billentés és az elhajlás után végrehajtott oldalirányú feszültségek hozzájárulnak a vesék vérellátásának növeléséhez.

Az aszánok hozzájárulnak a vérkeringés fokozásához, a tápanyagok és az oxigén szállításához a szervekhez. Ebben az esetben a fájdalom és a görcsök jelentősen csökkentek.

Emlékeztetni kell arra, hogy a vese jóga nem történik a súlyosbodás időszakában, de a kezdet előtt érdemes elvégezni a vese tisztítását, ami lehetővé teszi a kövek és a homok megszabadulását.

Asana meg

1. Állítsa be a csatlakoztatott csomópontot. Speciális hengerre van szükség, amely az asana teljesítménye alatt a fej alá kerül. A padlón ülünk, a háta mögött a padlón hengerelt. A térd hajlított, a lábak csatlakoznak, a lábakat a lehető legközelebb helyezzük a medencéhez. Fejét és gerincét óvatosan és lassan csepp a görgőre.

Futási idő - 5 perc, az izmok nyugodtak, a medence a szőnyegen. Bizonyos helyeken tapasztalható kényelmetlenség esetén takarót helyezhet el.

Ellenjavallatok: az asztma, a hasmenés és a hátsó sérülések miatt nem végezhető el.

2. Pose stick (Dandasana). Húzza ki a lábát a szőnyegen ülve, csatlakoztassa a lábát. Lélegezze be és döntse el a medencét előre. Szükségem van mélyebben támaszkodni, húzva a testet. Ha nincs kellemetlen érzés, próbálja meg megragadni a lábát. Belélegezve a testet felemelik és kihúzzák, míg a kilégzéskor nem lehet mélyebbre dőlni.

Dandasana - erősíti a hátát, felszabadítja a lábak és a szalagok rabszolgáját.

Ellenjavallatok: Ne végezzen asztmat, hasmenést és hátsó sérüléseket.

3. Fordított személyzet. A hátán fekvő, a karját és a lábát lenyomva tartva emelje fel a törzsét. A fej tetején a padlón. Ez a „nyír” középiskola óta ismert. Futtasson többször körülbelül egy perc alatt.

Belélegzés közben engedje le a testet a szőnyegre és lazítsa meg az összes izmot teljesen.

Ellenjavallatok: a váll, a gerinc, a csukló, a nyak sérülése. Magas nyomásoknál csökkenteni kell az átfutási időt.

Tónusokat adjon és élénkíti a testet.

4. Csavarás ülő helyzetben. A személyzet testtartásában hajlítsa meg a lábakat a térdre. A jobb láb a bal feneke alatt van, a bal láb a jobb térd mellett van.

Lélegezz ki - a test balra, a jobb kéz felfelé nyúlik, és a bal térdre megy. A térdnek és a karnak egymásnak kell lennie.

A bal kéz visszajön, és a tenyér a jobb combján található.

A fej koronája a mennyezetre néz, a szemek vissza. Minden irányban egy percen belül végre kell hajtani.

Ellenjavallatok: csigolyatörzs, osteochondrosis késői szakaszai, osteoporosis, urolithiasis, epekőbetegség, terhesség, hepatitis.

5. A hosszúkás háromszög testtartása. Állj egyenesen, a lábak egymással párhuzamosan.

A bal lábfej befelé fordul, a jobb oldalon pedig a karok az oldalra.

Jobb kar le a jobb lábra, bal kar felfelé. Belélegzés közben a mellkas és a has.

Forgassa a fejét, hogy megnézze a bal kéz ujjait.

Futási idő - 3 perc. A lélegzés nyugodt, ezt megismételjük balra.

Ellenjavallatok: fejfájás és alacsony vérnyomás.

6. Döntse meg a fejet a térdre. Üljön egy hajtogatott takaróra. A lábak egyenesen előre haladnak, a jobb lába meghajlott, a sarok közel van az ágyékhoz, a térd leereszkedik a padlóra.

A hát egyenes. Belélegezve nyúljon a gerincre, hajlítsa előre és fedje le a lábát a kezével.

A nyak és a vállak nyugodtak. Runtime körülbelül egy perc. Ismételje meg a másik lábát.

Ellenjavallatok: asztma és térd sérülés.

7. Állítson hídra. A hátán fekve hajlítsa a lábát a térdre, miközben belélegzi, emelje fel a fenéket a padlóról, keze a lábak közelében található. Ebben a pozícióban egy percre van szükség.

Szükséges, hogy ezt a jelentést óvatosan és lassan hagyjuk, fokozatosan csigolyát csepegve a csigolya mögött.

Ellenjavallatok: súlyos nyaki sérülések.

Ezek nem túl nehéz gyakorlatok, pontosabban statikus pozíciók, amelyek segítik a veseproblémákat. Próbálja meg rendszeresen hét gyógyító jóga gyakorlását elvégezni a vesék számára, az eredmény nem tart sokáig.

Otthoni jógaórák kezdőknek
Mennyire veszélyesek a futópad edzései
Callanetics - izom nyújtás
Jóga a gerinc számára kezdőknek
Tíz jóga-egészségügyi előny

Jóga a vesék kezelésére: a technika jellemzői

A vesék különböző patológiái rontják az életminőséget, kényelmetlenséget és fájdalmat okoznak. A jóga a legrégebbi kezelési módszer, amely segít megőrizni a test jó állapotát és hatékonyan megszabadulni a különböző betegségektől. Hogyan végezhetjük el az ilyen gyakorlatokat az egészség sérelme nélkül?

Jóga a vesék kezelésére

Az ősi gyakorlat az asanák (gyakorlatok) komplexumát kínálja, amelyek segítenek megszabadulni a vesebetegség fájdalmas tüneteitől.

A rendszeres képzés jelentős eredményeket fog adni a krónikus betegségek okozta kellemetlenségek csökkentése érdekében:

Az előnyök

Sokan ezt a technikát „szervként” választják a szervi patológiák leküzdésére:

A policisztás veseelégtelenség, számos mellékvese betegség nem alkalmas a hagyományos orvoslással történő gyógyításra. Az alternatívák keresése jóga, ami a legtöbb esetben pozitív eredményeket ad.
A testfolyadékok normalizálása. Egyes aszánok diuretikus hatásúak, és ez szükséges a vesék „mosásához” (különösen a kövek eltávolításához).
Sok vesebetegségben tilos az intenzív fizikai terhelés. Jóga - a gyakorlat, amelynek célja a harmónia megtalálása a lélek, az elme, a test között. A gyakorlatok nem igényelnek túlzott erőfeszítéseket, hirtelen és traumatikus mozgásokat.

Az aszánok segítenek megszabadulni a túlsúlytól, hozzájárulva a vesebetegségek súlyosbodásához.

Terápiás hatás

Mit tesz a jóga a vesebetegségben? Az asan technika enyhíti a görcsöket és a fájdalmat, segít normalizálni a vérkeringést, a véráramlást és a szervek szövetéből való kiáramlást. Segít a policisztikus.

Sok jóga gyakorlat célja az endokrin rendszer szerveinek munkájának normalizálása, a hormontermelés. Ez javítja a mellékvesék működését, a kimerülés megelőzését. Ha a veséket leengedik, az izmos fűzőt erősíteni kell, hogy támogató szerveket hozzanak létre (rendszeres gyakorlatokon alakultak ki).

Gyakorlatok a vesék számára

Gyakorlatok minden nap

A bemutatott komplexet naponta használhatjuk a vesék szinte bármilyen betegségére.

Csatlakoztatott csomópont

A végpont utáni véráramlás következik be a vese területére - a kiáramlás.
A testmozgás lehetővé teszi a fájdalom kiküszöbölését, ha policisztikus vagy köves:

Mi ülő helyzetben vagyunk, miután korábban egy görgőt helyeztünk el (törölközőből készült) a sacrum alatt.
Hajlítsa meg a lábakat a térdeken, csatlakozzon a lábakhoz, és húzza őket a lehető legközelebb a medence területéhez.
Fokozatosan a mattra esik - először a gerincre, majd a fejre. A medence a padlón van, a vese pedig a párnán van.
Ebben a pozícióban 5 percig rögzítjük.
Visszatérés a kezdőhelyzethez.

A hátsó sérülések, hasmenés, asztma használata tilos.

személyzet

Az Asan segít megerõsíteni az alsó hát alatti izmait, ami különösen fontos, ha a veséket leengedik:

A szőnyegen ülünk, egyenesen tartva a hátadat. A lábunkat előtte nyúlik a lábunkhoz.
Belélegzés közben a legmélyebb dőlésszöget készítjük, míg a kilégzés után visszatérünk az eredeti helyzetbe. Ha a test lehetővé teszi, akkor a karokat a lábak köré lehet becsomagolni.
Az ismétlések száma - 8-10 alkalommal.

Fordított személyzet

A testmozgás erősíti a veséket támogató izmokat. Az intenzív vérkeringés lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg őket, segítve a kövek, ciszták megszabadulását.

A hátunkra feküdtünk, és a törzset a kezünkkel és a lábunkkal toljuk, és felemeljük a lábunkat. A technika hasonlít az egyes "nyírfák" ismerőséhez.
Vigye ezt a pozíciót 50-60 másodpercig.
Hagyja ki a lábát, pihenjen.
Ismételje meg az asánokat 6-8-szor.

Hivatkozás! A menstruációs napokon nem lehet fordított pozíciókat gyakorolni.

bodorítás

Ez a gyakorlat normalizálja a mellékvesék működését, hormontermelését, és megvédi őket a kimerültségtől.

Szükséges egy lapos háttal ülni. Ezután hajlítsa meg a térdeket, hogy a bal térd a szőnyegen feküdjön, és a bal láb a jobb fenék alatt van. A jobb hajlított lábat a bal térdre emeljük.
A kilégzéskor fordítsa a testet jobbra, és a bal oldalt a jobb térdért kapjuk. A jobb kezét a hátunk mögött, amennyire csak lehet, elindítjuk, fordítsuk a fejünket ugyanabban az irányban.
A belélegzésnél fordítsa el a testet egyenesen.
Mindkét oldalon 1 percet kell elkülönítenie.

Komplex gyakorlatok vesék kezelésére:

Ellenjavallatok

Ilyen problémák jelenlétében el kell hagyni a jógát:

fertőző és vírusos betegségek nyílt formában;
onkológiai betegségek;
fejsérülések;
a krónikus betegségek súlyosbodása;
szívbetegség (akut periódus a stroke és a szívinfarktus);
gerinc sérülés;
3 hónappal a szállítás után.

Az étkezés után 3-4 óra múlva biztonságos és hatékony asanát végeznek. Ne gyakoroljon jógát 4 órával a szauna előtt, és legkorábban 5 órával azután.

LiveInternetLiveInternet

-zene

KÉSZÜLÉSI KÉSZÜLÉKEKRE VONATKOZÓ GYÓGYI JOGA

Ismeretes, hogy a jóga pózok - asánák - az izomgörcsök kiküszöbölésére és a vérkeringés fokozására szolgálnak az emberi test bizonyos részeiben és szerveiben.

Ez növeli a kapillárisok véráramlását, javítja az oxigén és a tápanyagok szállítását a sejtekhez, így gyorsan eltávolíthatja a testhulladékot.

Ennek eredményeként csökken a görcs és a fájdalom, az izmok, ízületek és szövetek hosszantartó krónikus gyulladása megszűnik.

Ez a megnövekedett metabolizmus hozzájárul a betegségek, köztük a vese- és húgyúti megbetegedések kezeléséhez. A terápiás jóga a pyeloneephritis, cystitis, urethritis, urolithiasis esetében - természetesen a súlyosbodási időszakon kívül is. Sőt, az életkor vagy az egészség nem játszik jelentős szerepet, sokkal fontosabb az asanák helyes végrehajtása.

Orvosi jóga: ellenjavallatok

A terápiás jóga gyakorlása előtt fontos, hogy megismerkedjen a kontraindikációk listájával. A jóga esetében általános ellenjavallatok, valamint egy adott asana megvalósításával kapcsolatosak. Általános ellenjavallatok:

mentális zavarok;
rosszindulatú daganatok;
súlyos fejsérülések;
CNS;
gerinc sérülés;
fertőző léziók;
az izom-csontrendszeri sérülések kevesebb mint hat hónappal ezelőtt;
szerves szívbetegség (pitvarfibrilláció, paroxiszmális tachycardia, kompenzálatlan malformációk, myocardialis distrofia, aorta aneurysma);
a posztoperatív időszak;
szülés utáni időszak (első három hónap);
akut fertőzések;
vér rendellenességek;
a testhőmérséklet 37 ° C felett és 36,2 alatt van;
a krónikus betegségek akut és szubakut periódusa (különösen miokardiális infarktus esetén).

Szükséges, hogy a gerinc és az artériás hypertonia osteochondrosisával, a súlyos fizikai fáradtsággal és a számos gyógyszer állandó bevitelével legyen óvatos.

Ezenkívül nem tudsz teljes asszonyon végezni az aszánokat (legfeljebb 3-4 órával az étkezés után), valamint a szaunában kevesebb, mint 4 órával a jóga előtt, vagy 6-8 órával később.

Hogyan fejti ki a vesebetegség terápiás jóga

A jóga gyógyító hatása a vesebetegségekre az ívelt és homorú testhelyzet váltakozása. A konkáv helyzetben a szövetekből származó vér „felszívódik”, és amikor ívelt, éppen ellenkezőleg, „ki van nyomva”. Kiderül, hogy egyfajta "szivacshatás".

Ha a hajlítás és hajlítás után oldalirányú nyújtásra képes, ez jelentősen javítja a vese vérellátását.

Az aszánkomplexum teljesítésének fontossága fontos. A terápiás hatás eléréséhez naponta kétszer 15-20 percig kell gyakorolni, átadás nélkül.

A vesebetegség komplex asanái

Kötött szög jelent. Ehhez speciális jógörgőt kell igénybe vennie. Tedd rá a szőnyegre, és ülj le úgy, hogy a lábazat megérintse a keresztmetszetet. Ezután hajlítsa meg a térdét, csatlakoztassa a talpokat, és a lehető legközelebb hozza a lábát a medence felé. Ezután lassan és óvatosan engedje le a fejét és a gerincét a görgőn, míg a medence a szőnyegen maradjon, és a fenék izmait nyugodtabbá kell tenni. Ha kényelmetlenül érzi magát az ágyékban vagy a nyakban, egy hajtogatott takarót helyezhet rájuk. Ebben a helyzetben 4-5 percig kell lennie.

Figyelmeztetés: ez az asana nem végezhető asztmás, hátsó sérülések és hasmenés esetén.

Ragaszkodj. Ülj a szőnyegre, és nyújtsd ki a lábadat, hogy összekapcsold a lábadat. Lélegezz be és hajoljon előre, és ezt a pozíciót elvégezve hajlítsa meg a medencét, és ne a deréktól. Próbáljon kihúzni az esetet, amennyire csak lehetséges. Ha tudod, ragadd meg a lábad külső szélét a tenyerével, egyenesen a karjaiddal, vagy használj egy övet. Belélegezve enyhén emelje fel és húzza ki a testet, és miközben kilégzés közben mélyítse a lejtőt.

A kontraindikációk megegyeznek a megkötött szög Pose-ban.

A hosszúkás háromszög jelent. 100-120 cm-re terjessze ki a lábát, és álljon egyenesen. Forduljon egy kicsit a bal lábába, és jobbra. Húzza ki a karokat a tenyérrel lefelé. Engedje le a jobb oldalt a jobb oldali cipő mögötti padlóra, és nyissa ki függőlegesen a bal kezét. Lélegezzünk, fordítsuk a hasát és a mellkasát a mennyezetre, fordítsd a fejed és nézd meg a bal kezed hüvelykujját. Lélegezzen be egyenletesen, ha a 10-15 légzéshelyzetben van. Emelje fel a lélegzetet és végezze el a gyakorlatot, balra hajolva.

Figyelmeztetés: Az Asana-t nem fejfájással, hasmenéssel és alacsony vérnyomás-hajlammal végezzük.

Döntse a fejét a térdre. Ülj a padlóra hajtogatott takaró szélére, és hajlítsa előre a lábát. Hajtsa a jobb lábát a térdre, és helyezze a sarokcsíkot az ágyék mellé. Engedje le a hajlított láb térdét a padlóra (ha nem működik, tegyen egy takarót a comb alá). Hajtsa ki a hátát a medencével előre. Belélegzés közben húzza ki a gerincet, és amikor kilélegsz, hajoljon előre, mozgatva a medencétől, nem a deréktól. Fogja meg a lábát mindkét kezével (ha nem, használjon szíjat vagy rugalmas szalagot). Próbáljon mélyebben támaszkodni, a vállak, az arc és a nyak ellazulnak, és a könyökét egymástól. Húzza ki a bal lábát (térd felfelé). Amikor jelent egy jelentést, próbáljon meg pihenni és koncentrálni a légzésre. Húzza maga felé a lábfej tetejét. Maradjon ebben a pozícióban 30-40 másodpercig, és ismételje meg a másik lábát.

Figyelmeztetés: Az asanát nem végezzük asztmás és térd sérülés esetén.

A jóga vesebetegségeinek kezelésére más aszánokat is biztosítanak, de ezeknek a legkisebb számú ellenjavallata van, és jobban megfelelnek azoknak, akik nem túl képzettek.