Az orvosi gyakorlat azt mutatja, hogy a speciálisan tervezett aszánok rendszeres kivégzésével a vesebetegségben diagnosztizált gyakorló egészségügyi állapota jelentősen javul. A jóga a különféle vesebetegségekben a jóga gyakorlat fő koncepcióját valósítja meg: fizikai gyakorlatok révén harmonizálja a személy belső hangulatát.

Jóga gyakorlat jellemzői

A vesék felelősek a szervezet reprodukciós funkciójáért, a folyadék mozgásáért az emberi szervezetben, a vérképződésről, az agy fejlődéséről és a csonterősségről, a hajnövekedésről és a hallásról. Az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a nőknél a megfelelő vese vezet a terhesség és a havi ciklus folyamatához, és a férfiaknál a spermiumok termelése és minősége. A bal vese tárolja az örökletes memóriát, kezeli a vese- és urogenitális rendszerek örökletes betegségeinek megnyilvánulását.

A vese károsodása esetén az agyban egy bizonyos rendellenesség alakul ki, álmatlanság, szédülés, állandó fáradtságérzés, csengés és tinnitus, a fájdalom a lumbális régióban, részleges kopaszság, fogászati ​​egészségügyi problémák, a memória éles romlása és a gondolkodási folyamat. Ebben az összefüggésben, még a betegség kezdeti szakaszában is fontos, hogy mindent megteszünk, hogy időben elveszítsük az elveszett egészséget.

Szakemberek, akik évek óta tanulmányozzák a jóga-tudományt, egyetértenek abban, hogy a jóga gyakorlása eltérhet a vesefunkció működésében. A gyakorlat kezdetén fontos, hogy kizárjuk a gyulladásos folyamat megjelenését. Ha diagnosztizálják, az akut vesebetegség jógaóráit átmenetileg fel kell függeszteni. A vesék és a húgyhólyag jóga a törzs bizonyos pozícióinak rendszeres váltakozásán alapul. Ha ezeket a betegségeket ajánlott váltani:

• homorú testtartások - amelyekben a szervekben és szövetekben a vér aktív felszívódása van;
• ívelt pózok - amelyekre a szövetek és szervek vérének összenyomása jellemző.

Miután ezek a testek váltakoztak, a testhelyzetet nehezen hajlított hajlításokra kell fordítani az oldalakra, ami segít javítani a vért a vese számára.

Fontos megjegyezni, hogy a páciens a kombinált terápia elvégzése után, és a lehetséges akut exacerbáció időszakának kizárásával végezheti el a vesebetegségben szenvedő jógaórákat. A gyakorlat megkezdése előtt ajánlatos teljes körű tanfolyamot végezni a szervek homokról és kövekről történő tisztításáról.

Ajánlott gyakorlati készlet

Mielőtt elkezdi az aszánokat a vesék kezelésére, ajánlott egy kicsit feküdni vissza és lazítani az izmokat. Ha kellemetlen érzés, fáradtság vagy fájdalom jelentkezik, a tevékenységet egy másik időpontra kell elhalasztani. A vesekőtől származó jógaórák számára ajánlott egy speciális eszközt vásárolni: egy erősítőt. Az úgynevezett kis henger, amely hozzájárul a hátsó és a hasi szervek túlzott terhelésének eltávolításához.

A jóga a vesék elhagyásával ugyanazokat a gyakorlatokat foglalja magában, mint más vesebetegségeknél. Ezt a betegséget speciálisan kialakított fűzőkkel kezelik, amelyek hozzájárulnak a vesefunkció szerveinek megfelelő pozíciójának elfogadásához. Erős fizikai terhelés a vesék leereszkedése során nem ajánlott, a jóga gyakorlat a legjobb választás a betegségben szenvedők számára.

A vesék és a mellékvesék esetében a következő feladatok szerepelnek:

1. Halvány csillag vagy Baddha Konasana. A vese és a mellékvesék jóga-asanáinak elvégzéséhez, üljön egy sík vízszintes felületre. A lábakat a térdre kell hajlítani, a lábak könnyen érinthetik egymást. Gyűjtsön össze egy teljes lélegzetet, miközben kilélegzi a lábát. Kezek csatolják a lábát. A térdeknek amennyire csak lehetséges, meg kell érinteniük a padlót, ami hozzájárul a borjú izmok nyújtásához. Az elfogadott helyzetben legalább 20 perc, majd kiegyenesedik és teljesen pihenjen.
2. A vesebetegség jóga magában foglalja a háborús íj vagy Dhanurasan testtartásának rendszeres végrehajtását. Ez az asana stimulálja a hasi szervek munkáját, segíti az emésztést. Kiindulási helyzet: fekszik a gyomrán. Kezek a felemelt és enyhén hajlított lábak rögzítéséhez. Húzza a nyakot, a szemek a mennyezetre néznek. Az asánának a leghatékonyabb hatása van, ezért ajánlott ebben a helyzetben, előre vagy hátra hajolva.
3. Ha a vese kövek találhatók a gyakorlóban, figyelni kell egy rugalmas kúszó kígyó vagy Bhujangasana jelentésére. Ennek az asanának a rendszeres végrehajtása miatt a veséből homok és kövek keletkeznek. Ehhez feküdjön a gyomorban, a tenyér a mellkason, lefelé irányul. Egy gyakorló felveszi a teljes levegőt, ami tele van. A testnek jól kell hajlítania az ágyéki területen, a fej a mennyezetig nyúlik. A légzés ajánlott kb. Egynegyed percig tartani, és a kilégzés lassan visszaadja a testet eredeti helyzetébe.
4. A vese jóga magában foglalja az erős személyzet testtartását. A gyakorló ülő helyzetben van, lábát együtt tartják. Mély lélegzetet kell vennünk egy teljes mellkasgal, és erősen hajlítani kell. A kanyar nem lehet a lumbális régióban és a medencében. Ebben a helyzetben 30 másodpercig tart, majd kezdje el a kiindulási helyzetet.
5. Hajlított személyzet. Feküdjön a hátán, a kezek a szakember fejének szintjén vannak. Gyűjtsön össze egy teljes láda levegőt, és emelje fel a testet, amennyire csak lehetséges, tartsa magát a karjaival és lábával. A fejnek meg kell érnie a vízszintes felületet. Tartsa ki ezt a pozíciót egy percig. Ezután tegye vissza a testet a kiindulási helyzetbe.
6. A következő jóga pozíció végrehajtásához a vesék kezeléséhez szüksége lesz egy erősítőre. Vegyünk egy ülő helyzetet úgy, hogy a szoros rögzítő a szakember szögein nyugszik. Hajlítsa össze a lábát, és csatlakozzon a lábához. Nagyon fontos, hogy a lábakat a medencére maximálisan mozgassuk. Ezután lassan süllyedjen a tartóba, anélkül, hogy a vízszintes felületről elszakadna.
7. Hatékony az Uddiyana Bandha, vagy a has emelése. Ezt a feladatot hirtelen, elhamarkodott mozgások nélkül kell végrehajtani. Kiindulási helyzet: álló, lábak a gyakorló vállának szélessége körül. Gyűjtsön össze egy teljes láda levegőt, emelje fel a karját a nap felé. Lassan lélegezz ki, próbáld meg teljesen megszabadulni a levegőtől a tüdőben. A kilégzéskor lassan engedje le a kezét a csípőjére. A kilégzés után szüneteltetni. Hasi, amennyire csak lehet, hogy visszahúzódjon a gerincre, menjen le a mellkasra. Hajtsa ki a nyakát, és lassan ismét lélegezzen be. Az Asanát többször megismételjük.
8. Jóga póz vesebetegséggel hajlított eke. Mert az ő teljesítménye a hátán fekszik egy torna szőnyegen. Belélegzéskor emelje fel a lábakat és lassan engedje le őket a vállakon. 15 másodpercig feküdjön le, majd kilélegezzen, és tegye a lábát a szőnyegen.

Ha rendszeresen elvégzi ezeket a gyakorlatokat a vesék és a húgyhólyagok számára, a szakember állapota jelentősen javul. Fontos azonban megjegyezni, hogy naponta legalább 20 percig ajánlott a vesebetegségek jógáját gyakorolni, és csak egy hónapos tréning után megfigyelheti a jelenlegi terápiás hatást.

Hogyan kell feltölteni a veséket a jóga gyakorlatokkal?

• Ardha Matsyendrasana („Half Twisted Pose”, más néven „Half Pose of Sage Matsyendranath”) és annak variációi.
• Chakrasana Kati, a „Back Twisting Pose”, a Sankha Praksalana ciklusból (teljes fordulattal, nem csak a vállakkal).
• Bhunamanasana („Üdvözlő testtartás”, de nem közvetlen dőlés (de hatással van, de gyenge), de fordulattal. A legszélesebb állványra történő közvetlen dönthetőség után fordítsa el a test arcát (tetszőleges) és felfelé, elkerülve a kellemetlen érzéseket, amikor megfordul. a legszélesebb irányban elfordítva az elődöntést (lásd a fotót, A. Seedersky asana-t mutat)
• Ráadásul a vesék mind a „Hanuman” weboldal „Twisting” részéből hasznosak, ahol a jógáról írok, és ez a hasznos testtartás (Bharadvajasana), beleértve: https://hanuman.ru/ yentsiklopediya-yogi / bkharadvadzhasana-ii

Figyelje meg a jógát ivás helyes egyensúlyát: ne igyon vizet 30 perccel az órák kezdete előtt, a jógaórák alatt, és 15-30 perccel azután. Ez lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az osztályból, akár asanákról, akár Pranayamáról, és még inkább a meditációról.

Szöveg: (c) Sert. Ven. Jóga, Alexey Sokolovsky, 2019

Jóga komplex a vesebetegségekben

Speciális terápiás komplex, amely segít a vesék és a húgyúti betegségek kezelésében.

Még ha vese- és húgyúti betegségekben is szenved - cystitis, pyeloneephritis vagy veseelégtelenség, a jóga gyakorlata szellemében nem térhet el attól a személytől, aki úgy gondolja, hogy nincs egészségügyi problémája. Mindenki „saját” szadhánáját vezeti - ez a nézet gyakori Pune-ban, az Iyengar Jóga Intézetben, és a Patanjali jóga-Sutráiban megállapított elveken alapul, mely szerint mindenki gyakorolhatja a jógát életkoruktól vagy egészségtől függetlenül. Fontos megjegyezni, hogy az egészség egyidejű cél, amely a spirituális tökéletesség felé vezető úton eltávolítja a betegségek formájában keletkező akadályokat.

Az akut vesebetegségekben a gyakorlatot Savasanával (Dead Man's pozíció) kell kezdeni, egy tekercs segítségével, amelyet egy kis takaróból csavart ki, és a vese területére kell helyezni. Amikor a gyulladásos folyamat véget ér, és erődítő hatásra van szüksége, a görgő helyett két „kerek téglát” helyezhetsz el (bármilyen Iyengar jóga osztályban vannak). A vese terület alatti támaszok felemelik és hangolják őket, és a hallgatót további intézkedésekre is felkészíti. A Shavasana után a lumbális régió súlyos fájdalmai miatt több pozíciót hajtanak végre: Supt Virasana (Hero testtartás lefelé), Supt Swastikasana (Jó fekvő jele testtartás), Supta Baddha Konasana (Bonded sarok testtartás) a vese alatt, ugyanaz, mint a Shavasana-ban.

A program építésekor ügyeljen arra, hogy több kanyarodást is tartalmazzon benne. Általában a B.К.S. A vesékkel rendelkező iyengar egy ívelt és homorú testhelyzet váltakozása. Ha a Supta Baddha Konasanában fekszel, a vese területe ívelt, és előre hajlítva hátrafelé kell irányítani. Ívelt állapotban a vér kiszorul a szövetekből, és ha konkáv - szoptatják, "szivacs hatás". Az elülső hajlításokból a Paschimottanasana (a test hátsó részének nyújtó testtartása) a legmegfelelőbb, mivel benne a vesék a konkáv és egyidejűleg feszített helyzetben vannak.

Ezután egy álló helyzetből hajlításra kerülnek: Uttanasana (intenzív álló vontatás testtartása) és Prazarita Padottanasana (a testmozgás a lábakkal széles körben elterjedt). Sőt, Prazarita Padottanasana Guruji által leírtak szerint történik a „Jóga Deepika” című könyvben - itt az utolsó fázisban a fejét mélyen megfordítja a lábakkal. Ezután folytathatja az oldalsó szakaszokat: Utthita Trikonasana (kiterjesztett háromszög testtartás) és Utthita Parshvakonasane (Extended Lateral angle pose). Jobb, ha ezeket a jelentéseket a „ló”, vagy a fal ellen téglával tenyerében tartjuk, biztosítva, hogy a gerinc szintje olyan legyen, hogy a vesék finoman nyúljanak. Az elhajlás és hajlítás után végrehajtott oldalirányú nyújtás miatt a vesék visszatérnek a semleges helyzetbe, és ennek következtében friss, egészséges vérrel telítenek.

Meg kell jegyezni, hogy az állandó pózok csak akkor kerülnek bele a gyakorlatba, ha a gyulladásos folyamat eltelik. Ha minden rendben van, akkor kiegészítheti a Parivritt komplexumot a Trikonasanával (Pose of the Triangle). Ez a testtartás a legerősebb terápiás hatással rendelkezik a vesére, mert benne nemcsak nyúlnak, hanem az alsóneműket is szorítják. Ennek a hatásnak a fokozása érdekében Parivritta Trikonasanában hozzáadhatja az ívelt és homorú mozgások váltakozását: a csavarodás befejezése után először mozgassa a fejet, konvex helyzetet teremtve, majd hátrafelé hajlítva, konkávra. Itt meg kell próbálnia a hát lábát mélyebben beágyazni a medence szintjére. A Parirvritta Parshvonasana (Twisted Side Angle Pose) azonban a legsúlyosabb hatást gyakorolja a vesére, mivel ez egy elhajlás, billentés, nyújtás és „egy üvegben” elfordulás. Jobb, ha egy lovat csinál, hogy a tanár rögzítse a medencét, korrigálja a gerinc kiterjesztését.

Ezután egy ülő helyzetből előre hajolva, például Jana Shirshasana (fejállomás, térdre mutatva), majd Salamba Shirshasana (Headstand) - klasszikus vagy a köteleken, ha a betegség remisszióban van. Amikor egyenesen állunk, a veséket gyakran összenyomják és rosszul szállítják a vérrel, de fordított pozícióban szabadulnak fel. A Shirshasana után intenzívebb hátsó kanyarok hozhatók létre, például Ustrasan (a Camel testtartása) és néhány egyszerű csavar. Ezután Sarvangasana (Állj a vállakon), ami a legjobban a székre kerül, úgy, hogy a vese terület megereszkedjen, és Halasana (eke jelent), amely lehetővé teszi, hogy nyúlik vissza a vályú után. A vonóerő növelése érdekében tegye meg a Parshva Halasana-t (eke oldali állás). Ezután követi Viparit Karani (hajlított gyertya testtartása) - immunmoduláló hatást hoz létre.

Az utolsó póz Shavasana. Jó egészség mellett ismét lehetőség van a „kerek téglák” elhelyezésére a vesék területére. Ilyen Shavasana után a hangulatot meg kell emelni, mert ebben az álláspontban az adrenalin aktívan termel.

Jóga gyakorlatok a vesék erősítésére

A vesék, amelyek a test méregtelenítő rendszerének összetevői, fontos szerepet játszanak a szervezet tisztításában a káros anyagoktól, amelyek zavarják a szervezet megfelelő működését. A jó veseműködés megőrzése érdekében egy személynek jogot kell tennie, és fizikailag aktívnak kell lennie. Különböző vesebetegségek fenyegetik az egyén általános állapotát, ezért az estet-portal.com bemutatja a figyelmet a vese gyakorlatokra, amelyeket a Kriya jóga kínál ezeknek a kis, de nagyon fontos szerveknek az állapotának javítására.

1. Előre haladva (végrehajtási idő - 5-6 perc)

• Üljön a padlóra, nyúlik a lábát és a karját előtted. Hajlítsa össze az összes ujját az ökölbe.
• Lélegezzünk be, kilégezzünk és hajolj előre, tartsd a kezedet párhuzamosan a padlóval, tartsd egyenesen a hátad.
• A belélegzésnél térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
• Minden 2 másodpercenként döntsön minden alkalommal, amikor mélyen lélegzik.

1. Emeli a medencét a vesebetegség megelőzésére (időtartam - 1-3 perc)

Ez a gyakorlat a vesék számára is kedvező hatással van a nyakra és a húgyúti traktusra. A mély légzés stimulálja az agyalapi mirigyet.

• A hátán feküdjön, hajlítsa meg a térdét, a lábaknak a padlóra kell ülniük az egész felületen, a sarok pedig közvetlenül a fenék mellett helyezkedik el.
• Csukja be a bokáját a kezével.
• Lélegezze be, emelje fel a medencét.
• Lélegezz ki és engedd le a medencét eredeti helyzetébe.

1. Macska / tehén testtartás a vesék állapotának javítására (időtartam - 2 perc)

• Szerezzen négykézlábon, pihenjen a tenyerén és térdén. A térdének megközelítőleg vállszélességűnek kell lennie, és a lábujjainak meg kell érinteni a padlót. Fegyverek egyenesen.
• Belélegzés közben hajlítsa meg a gerincet a padló irányába, hátrafelé.
• A kilégzéskor hajlítsa meg a gerincet az ellenkező irányba, és engedje le a fejét.

1. A tehén póz hosszabb lábú

• Maradj meg egy tehén testtartásban (a gerinc felé hajlított gerinc), emelje fel a meghosszabbított bal lábat. Tegye ugyanezt a jobb lábaddal. A végrehajtás időtartama - 1 perc.
• Ugyanabból a pozícióból a bal sarokkal, érintse meg a bal fenekét, majd a jobb sarok - a jobb fenéket. A végrehajtás időtartama - 1 perc.

1. Az orr érintése a térdre (időtartam - 1-2 perc)

• Feküdj hátra.
• Fogd meg a lábadat, és húzd fel a térdet a mellkasodhoz.
• Tegye az orrát a térdei közé, és pihenjen, maradjon ebben a helyzetben.

1. Raven jelent

A vese számára ez a testmozgás is stimulálja a húgyutakat. Ha szédülést tapasztal ebben a gyakorlatban, azt jelenti, hogy több vizet kell inni.

a) Mérleg (végrehajtási idő - 1 perc)

• Vegyél egy varjú jelentést - ülj le, tedd a mellkasodat a térdére, tedd a talp teljes felületét a padlóra, ahogy a fenti ábrán látható.
• Húzza meg a karjait egyenesen a padlóval párhuzamosan és tenyerével lefelé.
• Tartsa egyensúlyban.

b) A gyakorlat végén

• Vegyünk egy mély lélegzetet, feszítsük meg az ajkát és a száját. Tartsa egyensúlyban.
• 20 másodperc múlva kilégzés.
• Vegyünk egy mély lélegzetet, és az egyensúly megőrzése mellett tudatában legyetek a testetek felett.
• 30 másodperc múlva kilégzés és pihenés.

Asánák és jóga a vesék számára: a megvalósítás előnyei és módszerei

Ősi idők óta az emberek a testük javítására és javítására használják a gyakorlatot. Indiában, Ph.D. Erre a célra létrehozták az aszánokat, valamint a test bizonyos pozícióit, és lehetővé tették a belső szervek munkájának beállítását, a gerinc és az ízületek kiegyenesítését, rugalmasságot és izomerőt.

1953-ban az Eternal Youth, Eternal Health című könyvet Indra Devi hollywoodi színésznő (az igazi neve Eugenia Paterson) publikálta, és azóta a jóga asánák egyre népszerűbbé váltak a társadalomban, mint gyógyulási módszerek.

Az ezen a területen végzett bizonyos tanulmányok után, az ősi értekezletek tanulmányozása és a kísérletek lefolytatása után az orvosok megtudhatták, hogy milyen konkrét gyakorlatok és gyakorlatok kedvezően hatnak a szív- és érrendszerre, amely a gerinc állapotán, amely a gyomorban, a májban, a tüdőben stb. az aszánokat a vesebetegségek kiküszöbölésére és jobb állapotba hozására mutatják be.

Van-e valódi haszna az asanákból?

A különböző jóga gyakorlatok tudományos tanulmányozása, bár viszonylag nemrégiben kezdődött (a 80-as évek, a 90-es évek), és nagy finanszírozás és figyelem nélkül zajlik, mindazonáltal megerősíti, hogy használatuk a betegségek kezeléséhez és a belső folyamatok normalizálásához vezet. Így 2009-ben egy olyan gyakorlatot vizsgáltak meg, mint a „jóga-iyengar” (a hatha jóga egyik iránya), aminek eredményeként a vérnyomáscsökkenést 26 magas vérnyomásban szenvedő kísérletben fejezték ki. Ez nagyon fontos, mert a magas vérnyomás szív- és érrendszeri betegségeket, vesebetegséget és a stroke kockázatát növeli.

Az olasz kutató, Luciano Bernardi 20 alanyban mintegy 50% -kal csökkentette az átlagos légzési ritmust, megnyugtatta és általánosan javította az egészséget, miután megismételte a Védikus mantrákat (az imádságok az ókori nyelven Indiában). Sok híres színész és színésznő, valamint zenészek észrevették és továbbra is észrevették az asanák kedvező hatásait. Közülük állandó gyakorlatot folytattak: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, énekes Madonna, Demi Moore, Ilya „Damn” (Pilóta csoport) és Alexander Vasilyev (Splin csoport), valamint sok más híresség felsorolja azokat a neveket, akiknek nagyon nehéz lesz.

Vannak ellenjavallatok?

Mint minden más sport esetében, az asanák előadásai, bár kisebbek, ellenjavallatok. Általánosságban elmondható, hogy az ashtanga-jóga (a nyolc lépésből álló jóga klasszikus gyakorlata) különböző szinteken és különböző módon teljesíthető, szinte minden ember számára kivétel nélkül. Tehát egy olyan személy, aki még soha nem fáradt a nyújtásra, mégis olyan egyszerű gyakorlatokat végezhet, mint a fél-lótusz, majd-asana vagy surya namaskar.

A híres jóga tanár Iyengar, az ősi szövegek alapján, olyan rendszert hozott létre, amely lehetővé teszi a fogyatékkal élők számára, hogy segédeszközökkel és eszközökkel használják a legtöbb ismert asánát. Még abban az esetben is, amikor a test teljesen megbénult, pranayamát kapják, amelyben csak a légzőrendszer vesz részt, vagy meditáció a gyertya lángján, ahol csak a vizuális szervek vesznek részt. Ebben a cikkben a következő asanák többsége nem ajánlott:

• A térd, a nyak vagy a gerinc súlyos sérülése.
• Súlyosbodó fekély
• A krónikus betegségek súlyosbodása
• A terhesség
• menstruáció
• És súlyos szívbetegség

Vese asánák és technikák

Baddha-Konasana

Az ülő helyzetből nyújtsa előre a lábát, és hajlítsa meg őket a láb térdén, és húzza fel a testet. Csatlakoztassa a talppal és a sarokkal, miközben kezével tartja őket. Engedje le a csípőket és a térdeket a lehető legkisebbre a padlóhoz.

A gerinc egyenes, a fej korona felfelé irányul, a tekintet egyenesen előre irányul. Ezután a könyök a térdére esik, lélegzettel, a test előre halad és a lehető legkisebb, a csípő és a térd nem esik le a padlóról. Belélegzés esetén a test visszatér az eredeti helyzetébe, a térd elhajlik.

Pashchimottan-ászana

Az ülő helyzet, az előtte meghosszabbított lábak, a lábak a testre nyúlnak. A mély lélegzet és a kilégzéssel a test előre hajlik, a karok a lábra nyúlnak, és becsukják őket. Néhány idő ebbe a pozícióba kerül, miután belélegezte a testet.

A rendszeres osztályok fokozatosan lehetővé teszik a paschchimottan-asana teljes teljesítését, először eléri a karjait és a térdét, majd a borjakat, stb. ugyanaz a többi aszánával.

Adha Matsyendra-asana

Az ülő helyzetből a kinyújtott lábakkal a bal oldal hajlik a térdre, és felemelkedik a padló fölött, a jobb alatta fut, és ugyanúgy hajlik a padlón a padlón fekvő comb mellett. A bal láb lábát a jobb oldali térd mögött viselik, és szilárdan a padlóra helyezik. A bal lábszár térdét a jobb kezével köré tekerjük, a bal oldalt a háta mögött viselik, kissé távolodva a testtől, és a tenyerét a padlón nyugszik.

A test maximálisan balra fordul, az arc forgásirányba fordul, ezáltal erősítve a csavarást. Ebben a helyzetben időt töltenek. Lassú kilépés után és az eredeti helyzetbe való visszatérés után az asana megismétlődik, de most a másik oldalon.

Buhjanga asana

A hason fekvő fekvőhelyről a hátul egy kanyarban emelkedik, a karok előttük húzódnak ki, és a padlóra állnak. A tenyereket előre irányítják, a fejét és a nyakát úgy emelik, hogy a kezek a váll alatt vannak, a medence pedig a padlón legyen.

Az asánában körülbelül harminc másodpercet vesz igénybe. Utána a karok elhajlanak a könyökben, és a test visszatér az eredeti helyzetébe.

Uddiyana bandha

A hagyományos teljesítményt az alábbiak szerint hajtjuk végre: álló helyzetből, a lábak egymástól körülbelül 60 centiméterrel. A lábak kissé hajlítottak a térdre, a kezek mindkét csípőre helyezkednek el a térd fölött, a hüvelyek egymás felé irányulnak, a többi különböző irányokba kerül. A hát nem hajlított, a fej nem esik, a test kissé megdöntött.

Egy mély kilégzés történik, az állát a mellkasra emelik, a vállakat felemelik, a gyomrot befelé vonják, és kissé felfelé. Ugyanakkor a légzés késik. Mielőtt belélegeznénk, ki kell bújnunk a tüdő alján maradt utolsó levegőt, lazítsuk meg a hasát, engedjük le a vállakat, emeljük fel a fejet, és álljunk fel egyenesen - csak akkor lehet lassú, figyelmes lélegzetet venni. Mielőtt megismételné a feladatot, egy darabig el kell fognia a lélegzetét.

És nem szabad elfelejtenünk, hogy a jóga (a fordításban a "kapcsolat") elsődlegesen a világgal való egység, az Istennel való egység. Csak arra gondoltam, hogy gyógyíthat bármilyen betegséget.

Ez a videó nem érhető el.

Nézési sor

fordulat

• Összes törlése
• Kapcsolja ki

A jóga a vesék gyakorlata. Hogyan normalizálja a vesék munkáját. Yogalife

Szeretné menteni ezt a videót?

• panaszkodik

Videó jelentése?

Szereted?

Nem tetszett?

Hogyan normalizálja a veséket? Kövesse ezt a jóga gyakorlatokat a vesék és - https://goo.gl/BSYhoM - kap egy ingyenes video képzés + könyv "Jóga az élet."

Ma a jóga gyakorlatok sorozatát fogjuk elsajátítani, amelynek célja a vesék normalizálása és javítása, a derék javítása. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően növelheti a hátsó mozgást és javíthatja a vesék működését. A pozíciók megváltoztatásakor megváltozik a szervek tömörítése. Ennek eredményeképpen az összes folyadék aktívan cserélődik ezen a területen, javul a szöveti táplálkozás, megszűnik az anyagcsere termékek. Ezek a gyakorlatok a vesék munkájának javítására irányulnak, és minden korosztály számára elérhetők, szinte bármilyen egészségügyi állapotban. Ne végezze el ezeket a gyakorlatokat a vesék és a húgyutak krónikus betegségeinek súlyosbodása, valamint a megfázás (láz, hidegrázás) akut megnyilvánulása esetén.

A gyakorlat megkezdése előtt erősen dörzsölje meg a kezét, alkalmazza azokat a vese területére, és képzelje el, hogy a pálmák melegsége töltse ki az egész területet. A kezek annyit tartanak, amennyit csak akarsz. A gyakorlatban állandóan tartsa a figyelmet a kezek jelenlétének érzésére ezen a zónán.

Abban az időben, amikor nincs lehetősége a szőnyeg gyakorlására és nagy fizikai erőfeszítésekre, gyakorolhatja a figyelmét a fülére. Ezek a vesék vetületei. Legalább az ujjaival kell nyúlnia a fülét. Menj át többször az auricle-on, figyelj a lebeny közepére. Kicsit erőfeszítéseket tehet a fülébe. Ez lehetőséget biztosít a vérkeringés javítására a vesék területén, és javítja az egészségüket.
Javasoljuk, hogy rendszeresen, heti két-három alkalommal végezze el a vesékben ezt a gyakorlatokat.

Jóga a vesék kezelésére: a technika jellemzői

A vesék különböző patológiái rontják az életminőséget, kényelmetlenséget és fájdalmat okoznak. A jóga a legrégebbi kezelési módszer, amely segít megőrizni a test jó állapotát és hatékonyan megszabadulni a különböző betegségektől. Hogyan végezhetjük el az ilyen gyakorlatokat az egészség sérelme nélkül?

Jóga a vesék kezelésére

Az ősi gyakorlat az asanák (gyakorlatok) komplexumát kínálja, amelyek segítenek megszabadulni a vesebetegség fájdalmas tüneteitől.

A rendszeres képzés jelentős eredményeket fog adni a krónikus betegségek okozta kellemetlenségek csökkentése érdekében:

Az előnyök

Sokan ezt a technikát „szervként” választják a szervi patológiák leküzdésére:

1. A policisztás veseelégtelenség, számos mellékvese betegség nem alkalmas a hagyományos orvoslással történő gyógyításra. Az alternatívák keresése jóga, ami a legtöbb esetben pozitív eredményeket ad.
2. A testfolyadékok normalizálása. Egyes aszánok diuretikus hatásúak, és ez szükséges a vesék „mosásához” (különösen a kövek eltávolításához).
3. Sok vesebetegségben tilos az intenzív fizikai terhelés. Jóga - a gyakorlat, amelynek célja a harmónia megtalálása a lélek, az elme, a test között. A gyakorlatok nem igényelnek túlzott erőfeszítéseket, hirtelen és traumatikus mozgásokat.

Az aszánok segítenek megszabadulni a túlsúlytól, hozzájárulva a vesebetegségek súlyosbodásához.

Terápiás hatás

Mit tesz a jóga a vesebetegségben? Az asan technika enyhíti a görcsöket és a fájdalmat, segít normalizálni a vérkeringést, a véráramlást és a szervek szövetéből való kiáramlást. Segít a policisztikus.

Sok jóga gyakorlat célja az endokrin rendszer szerveinek munkájának normalizálása, a hormontermelés. Ez javítja a mellékvesék működését, a kimerülés megelőzését. Ha a veséket leengedik, az izmos fűzőt erősíteni kell, hogy támogató szerveket hozzanak létre (rendszeres gyakorlatokon alakultak ki).

Gyakorlatok a vesék számára

Gyakorlatok minden nap

A bemutatott komplexet naponta használhatjuk a vesék szinte bármilyen betegségére.

Csatlakoztatott csomópont

A végpont utáni véráramlás következik be a vese területére - a kiáramlás.
A testmozgás lehetővé teszi a fájdalom kiküszöbölését, ha policisztikus vagy köves:

1. Mi ülő helyzetben vagyunk, miután korábban egy görgőt helyeztünk el (törölközőből készült) a sacrum alatt.
2. Hajlítsa meg a lábakat a térdeken, csatlakozzon a lábakhoz, és húzza őket a lehető legközelebb a medence területéhez.
3. Fokozatosan a mattra esik - először a gerincre, majd a fejre. A medence a padlón van, a vese pedig a párnán van.
4. Ebben a pozícióban 5 percig rögzítjük.
5. Visszatérés a kezdőhelyzethez.

A hátsó sérülések, hasmenés, asztma használata tilos.

személyzet

Az Asan segít megerõsíteni az alsó hát alatti izmait, ami különösen fontos, ha a veséket leengedik:

1. A szőnyegen ülünk, egyenesen tartva a hátadat. A lábunkat előtte nyúlik a lábunkhoz.
2. Belélegzés közben a legmélyebb dőlésszöget készítjük, míg a kilégzés után visszatérünk az eredeti helyzetbe. Ha a test lehetővé teszi, akkor a karokat a lábak köré lehet becsomagolni.
3. Az ismétlések száma - 8-10 alkalommal.

Fordított személyzet

A testmozgás erősíti a veséket támogató izmokat. Az intenzív vérkeringés lehetővé teszi, hogy tisztítsa meg őket, segítve a kövek, ciszták megszabadulását.

1. A hátunkra feküdtünk, és a törzset a kezünkkel és a lábunkkal toljuk, és felemeljük a lábunkat. A technika hasonlít az egyes "nyírfák" ismerőséhez.
2. Vigye ezt a pozíciót 50-60 másodpercig.
3. Hagyja ki a lábát, pihenjen.
4. Ismételje meg az asánokat 6-8-szor.

Hivatkozás! A menstruációs napokon nem lehet fordított pozíciókat gyakorolni.

bodorítás

Ez a gyakorlat normalizálja a mellékvesék működését, hormontermelését, és megvédi őket a kimerültségtől.

1. Szükséges egy lapos háttal ülni. Ezután hajlítsa meg a térdeket, hogy a bal térd a szőnyegen feküdjön, és a bal láb a jobb fenék alatt van. A jobb hajlított lábat a bal térdre emeljük.
2. A kilégzéskor fordítsa a testet jobbra, és a bal oldalt a jobb térdért kapjuk. A jobb kezét a hátunk mögött, amennyire csak lehet, elindítjuk, fordítsuk a fejünket ugyanabban az irányban.
3. A belélegzésnél fordítsa el a testet egyenesen.
4. Mindkét oldalon 1 percet kell elkülönítenie.

Komplex gyakorlatok vesék kezelésére:

Ellenjavallatok

Ilyen problémák jelenlétében el kell hagyni a jógát:

• fertőző és vírusos betegségek nyílt formában;
• onkológiai betegségek;
• fejsérülések;
• a krónikus betegségek súlyosbodása;
• szívbetegség (akut periódus a stroke és a szívinfarktus);
• gerinc sérülés;
• 3 hónappal a szállítás után.

Az étkezés után 3-4 óra múlva biztonságos és hatékony asanát végeznek. Ne gyakoroljon jógát 4 órával a szauna előtt, és legkorábban 5 órával azután.

Mi a jóga a vese számára, és milyen kórosan teheted ezt?

Jóga a veséknek a betegségükkel észrevehető eredményeket hoz. Gyakran a jóga lehetőséget ad arra, hogy megakadályozzák és normalizálják a vese elhagyásának helyzetét. A vesebetegségben szenvedő emberek tudatában vannak annak, hogy a klasszikus orvostudomány néha impotens marad ezen kellemetlen patológia előtt.

Fáradt a gyógyszerek állandó bevitele és a tesztelés, a betegek elkezdik keresni a nem hagyományos módszereket a betegség kezelésére, amelyek közül az egyik a jóga.

Mielőtt elkezdené jógát gyakorolni, figyelnie kell a test tisztítására és különösen a vesék tisztítására. A betegség helyes kezelése csak ezt követően lehetséges a rendszeres gyakorlatok elvégzésével.

Szeptember a legmegfelelőbb hónap a vesék tisztítására, anélkül, hogy káros lenne az egészségi állapot. Tökéletesen segít a görögdinnye tisztításában - a leghatékonyabb módja a kavicsok és a homok eltávolításának a vesékből. Ezt követően ajánlott a vesék teljes szűrését a medvék főzésével vagy más, a kőképződés megakadályozását segítő népi jogorvoslatokkal megszervezni.

A vesék működésének megerősítésére és normalizálására szolgáló speciális jóga gyakorlatok kezelésének megszervezésében a fellendülés sokkal gyorsabb lesz, a komplikációk megelőzése hatékonyabb lesz.

A vesebetegség jóga megfelel a fő elvnek - bárki gyakorolhatja, függetlenül korcsoporttól és egészségi állapotától. A vese károsodását szenvedő személynek ajánlott, hogy minden gyakorlatot ugyanazzal a belső szellemmel végezzen, mint egy tökéletesen egészséges ember.

A jóga megvalósításának általános elve a test ívelt és homorú testtartásának váltakozásában rejlik. Egy ívelt pózban a vér elkezd túlélni a szövetekből, és homorú helyzetben a menedék éppen a szövetbe szívódik, és szivacshatást hoz létre.

Ez fontos!

Mielőtt elkezdené a hajlítást és hajlítást, az oldalirányú nyújtást kell végrehajtania. Ugyanakkor a veséket semleges helyzetbe helyezik, és így egészséges és friss vérrel telíthetik őket.

Fontos megjegyezni, hogy a gyakorlatokat csak a gyulladásos folyamat megszüntetése után kell elvégezni. Egy súlyosbodás kialakulásával ajánlott a hátán feküdni, egy speciális hengeret helyezve a lumbális terület alá.

Alapvető jelentések a jóga számára

A testmozgás megkezdése előtt teljesen el kell lazulnia a görgő használatával.

Azok a fő pozíciók, amelyekben a jógát a vesék és más elváltozások elhagyásával hajtják végre, a következők:

Kötött szöghelyzet

Ez a gyakorlat szükségessé teszi egy tartószerkezet használatát. A páciens a szőnyegen ül, úgyhogy a talp a sacrum ellen áll. Ezután hajlítsa meg a térdeket, és csatlakozzon hozzájuk, ahol a talp található. A lábaknak a lehető legközelebb kell lenniük a medencéhez. Ezután a lábazatra kell feküdnie, hogy a medence medencéje a szőnyegen maradjon.

Stick pozíció

A páciens a szőnyegen ül, és a lábát előre húzza, a lábak egymáshoz képest csökkennek. Ezután mély lélegzetet kell venni, és hajoljon előre. Fontos megjegyezni. Hogy a lejtő a medencéből, nem a derékból legyen. A test megdöntésénél a nyúlványt nyújtják, és a lejtőt a lehető legmélyebbre kell tenni.

Fordított személyzet pozíció

Meg kell feküdnie a hátán, és tegye a tenyerét a fülébe. Mély lélegzet közben a lábakkal és a karokkal le kell nyomni, és fel kell emelni a törzset. Ebben a pozícióban a fej teteje érintse meg a padlót. Egy percig, ha lehetséges, maradjon ebben a helyzetben. Ezután belélegezve visszatérhet a kiindulási pozícióba és pihenhet.

A kifejezetten veseelégtelenségben kifejlesztett jóga olyan helyzetet foglal magában, amely hasonló az előzőhöz, ugyanakkor szükség van egy hídhelyzet kialakítására a hajlamos helyzetből. Ebből a célból, a belélegzés közben, a lábak hajlításával a fenéket le kell szakítani a padlóról, és a karokat le kell emelni a sarok irányába. Nos, ha a beteg körülbelül egy percig állhat ebben a helyzetben. Ha kilép a pórusból, a lehető legrövidebb időn belül engedje le a hátát a padlóra.

Ez fontos!

Természetesen ez nem minden olyan gyakorlat, amely a vese károsodását szolgálja. Az a személy, aki komolyan kívánja használni a jógát a vesék működésének normalizálására, tudnia kell, hogy csak akkor lehet osztályokat végezni, ha a gyulladásos folyamat befejeződött, amikor a kezelőorvos lehetővé teszi az osztályok indítását.

LiveInternetLiveInternet

-zene

KÉSZÜLÉSI KÉSZÜLÉKEKRE VONATKOZÓ GYÓGYI JOGA

Ismeretes, hogy a jóga pózok - asánák - az izomgörcsök kiküszöbölésére és a vérkeringés fokozására szolgálnak az emberi test bizonyos részeiben és szerveiben.

Ez növeli a kapillárisok véráramlását, javítja az oxigén és a tápanyagok szállítását a sejtekhez, így gyorsan eltávolíthatja a testhulladékot.

Ennek eredményeként csökken a görcs és a fájdalom, az izmok, ízületek és szövetek hosszantartó krónikus gyulladása megszűnik.

Ez a megnövekedett metabolizmus hozzájárul a betegségek, köztük a vese- és húgyúti megbetegedések kezeléséhez. A terápiás jóga a pyeloneephritis, cystitis, urethritis, urolithiasis esetében - természetesen a súlyosbodási időszakon kívül is. Sőt, az életkor vagy az egészség nem játszik jelentős szerepet, sokkal fontosabb az asanák helyes végrehajtása.

Orvosi jóga: ellenjavallatok

A terápiás jóga gyakorlása előtt fontos, hogy megismerkedjen a kontraindikációk listájával. A jóga esetében általános ellenjavallatok, valamint egy adott asana megvalósításával kapcsolatosak. Általános ellenjavallatok:

• mentális zavarok;
• rosszindulatú daganatok;
• súlyos fejsérülések;
• CNS;
• gerinc sérülés;
• fertőző léziók;
• az izom-csontrendszeri sérülések kevesebb mint hat hónappal ezelőtt;
• szerves szívbetegség (pitvarfibrilláció, paroxiszmális tachycardia, kompenzálatlan malformációk, myocardialis distrofia, aorta aneurysma);
• a posztoperatív időszak;
• szülés utáni időszak (első három hónap);
• akut fertőzések;
• vér rendellenességek;
• a testhőmérséklet 37 ° C felett és 36,2 alatt van;
• a krónikus betegségek akut és szubakut periódusa (különösen miokardiális infarktus esetén).

Szükséges, hogy a gerinc és az artériás hypertonia osteochondrosisával, a súlyos fizikai fáradtsággal és a számos gyógyszer állandó bevitelével legyen óvatos.

Ezenkívül nem tudsz teljes asszonyon végezni az aszánokat (legfeljebb 3-4 órával az étkezés után), valamint a szaunában kevesebb, mint 4 órával a jóga előtt, vagy 6-8 órával később.

Hogyan fejti ki a vesebetegség terápiás jóga

A jóga gyógyító hatása a vesebetegségekre az ívelt és homorú testhelyzet váltakozása. A konkáv helyzetben a szövetekből származó vér „felszívódik”, és amikor ívelt, éppen ellenkezőleg, „ki van nyomva”. Kiderül, hogy egyfajta "szivacshatás".

Ha a hajlítás és hajlítás után oldalirányú nyújtásra képes, ez jelentősen javítja a vese vérellátását.

Az aszánkomplexum teljesítésének fontossága fontos. A terápiás hatás eléréséhez naponta kétszer 15-20 percig kell gyakorolni, átadás nélkül.

A vesebetegség komplex asanái

Kötött szög jelent. Ehhez speciális jógörgőt kell igénybe vennie. Tedd rá a szőnyegre, és ülj le úgy, hogy a lábazat megérintse a keresztmetszetet. Ezután hajlítsa meg a térdét, csatlakoztassa a talpokat, és a lehető legközelebb hozza a lábát a medence felé. Ezután lassan és óvatosan engedje le a fejét és a gerincét a görgőn, míg a medence a szőnyegen maradjon, és a fenék izmait nyugodtabbá kell tenni. Ha kényelmetlenül érzi magát az ágyékban vagy a nyakban, egy hajtogatott takarót helyezhet rájuk. Ebben a helyzetben 4-5 percig kell lennie.

Figyelmeztetés: ez az asana nem végezhető asztmás, hátsó sérülések és hasmenés esetén.

Ragaszkodj. Ülj a szőnyegre, és nyújtsd ki a lábadat, hogy összekapcsold a lábadat. Lélegezz be és hajoljon előre, és ezt a pozíciót elvégezve hajlítsa meg a medencét, és ne a deréktól. Próbáljon kihúzni az esetet, amennyire csak lehetséges. Ha tudod, ragadd meg a lábad külső szélét a tenyerével, egyenesen a karjaiddal, vagy használj egy övet. Belélegezve enyhén emelje fel és húzza ki a testet, és miközben kilégzés közben mélyítse a lejtőt.

A kontraindikációk megegyeznek a megkötött szög Pose-ban.

A hosszúkás háromszög jelent. 100-120 cm-re terjessze ki a lábát, és álljon egyenesen. Forduljon egy kicsit a bal lábába, és jobbra. Húzza ki a karokat a tenyérrel lefelé. Engedje le a jobb oldalt a jobb oldali cipő mögötti padlóra, és nyissa ki függőlegesen a bal kezét. Lélegezzünk, fordítsuk a hasát és a mellkasát a mennyezetre, fordítsd a fejed és nézd meg a bal kezed hüvelykujját. Lélegezzen be egyenletesen, ha a 10-15 légzéshelyzetben van. Emelje fel a lélegzetet és végezze el a gyakorlatot, balra hajolva.

Figyelmeztetés: Az Asana-t nem fejfájással, hasmenéssel és alacsony vérnyomás-hajlammal végezzük.

Döntse a fejét a térdre. Ülj a padlóra hajtogatott takaró szélére, és hajlítsa előre a lábát. Hajtsa a jobb lábát a térdre, és helyezze a sarokcsíkot az ágyék mellé. Engedje le a hajlított láb térdét a padlóra (ha nem működik, tegyen egy takarót a comb alá). Hajtsa ki a hátát a medencével előre. Belélegzés közben húzza ki a gerincet, és amikor kilélegsz, hajoljon előre, mozgatva a medencétől, nem a deréktól. Fogja meg a lábát mindkét kezével (ha nem, használjon szíjat vagy rugalmas szalagot). Próbáljon mélyebben támaszkodni, a vállak, az arc és a nyak ellazulnak, és a könyökét egymástól. Húzza ki a bal lábát (térd felfelé). Amikor jelent egy jelentést, próbáljon meg pihenni és koncentrálni a légzésre. Húzza maga felé a lábfej tetejét. Maradjon ebben a pozícióban 30-40 másodpercig, és ismételje meg a másik lábát.

Figyelmeztetés: Az asanát nem végezzük asztmás és térd sérülés esetén.

A jóga vesebetegségeinek kezelésére más aszánokat is biztosítanak, de ezeknek a legkisebb számú ellenjavallata van, és jobban megfelelnek azoknak, akik nem túl képzettek.

Hogyan használjuk a jógaórákat, hogy emeljünk vese veséket? (Videó)

Nefroptosis - vese prolapsus, kóbor vese vagy a vesék rendellenes mobilitása. A nefroptosisban a vese a normál helyzetéből eltolódik, és alacsonyabb, amikor a páciens testhelyzete megváltozik, a vese a normálisnál többre mozog.

Ha elemezzük azokat a tényezőket, amelyek normális szuszpenzióban tartják a vesét, világossá válik, hogy miért fordul elő nephroptosis.

A vese-rögzítő készülék (FAP) összetevői:

• A vese nyálkahártyái, amelyeken keresztül a vesék a szomszédos szervekhez kapcsolódnak: lép, máj, nyombél, diafragma.

• A vesét körülvevő zsírkapszula megteremti a támasztó területet.

• A vaszkuláris pedicle szerepet játszik a vese megtartásában az edények hidraulikus nyomása miatt.

• A hátsó izmok belső enyhülése a vesék legjelentősebb támogatása. A vese ágy különböző formái férfiak és nők esetében.

• Intra-hasi nyomás, amely közvetlenül függ a hasi izmok és a hát (különösen a derékrész) tónusától és fejlődésétől.

Az FAP öt komponense közül az utolsó kettő a legjelentősebb. Amikor gyengülnek, a többiek értéke elveszik, mert támogatás nélkül a vese és a vaszkuláris nyakszalagok gravitációval nyúlnak ki.

A testsúlycsökkenés, különösen gyors, az egyik tényező, amely hozzájárul a nephroptosis kialakulásához. A vese prolapsusa csökken a hasfal izomtónusának csökkenésével. Ugyanakkor nemcsak a vese, hanem a hasüreg más szervei is lecsökkennek.

A kötőszövet károsodásával járó fertőző betegségek, amelyekből a szalagok és a fascia állnak, szintén hozzájárulnak a nephroptosishoz. Nőknél a nephroptosis sokkal gyakoribb, mint a férfiaknál.

Világossá válik, hogy a serdülőkorban a nefroptosis leggyakrabban vékony, magas lányokban fordul elő, különösen a pubertás idején.

A gyors növekedés eredményeként az izmoknak nincs időük a csontok hosszának megfelelően. Ez azt jelenti, hogy a nefroptózis gyakrabban fordul elő az agyi (vékony és magas) emberekben, az izom- és zsírtömeg inkompatibilitása miatt a csontváz hosszával.

Ezzel egyidejűleg ez a betegség az átlagos életkor fölötti túlsúlyos embereknél fordulhat elő a hasi izmok tónusának gyengülésével. A nephroptosis egy professzionális magas áthidaló betegség, különösen egy pólussal.

A nephroptosis kialakulásának három fázisa

• 1. szakasz Ebben a szakaszban az alsó vese belélegzés közben érezhető az elülső hasfalon keresztül, míg a vese kilégzése a hypochondriumba megy (általában a vese csak nagyon vékony emberekben érezhető, minden másban nem tapintható)

• 2. szakasz A páciens függőleges helyzetében az egész vese kilép a hipokondriumból, de a fekvő helyzetben visszatér a hipokondriumba, vagy fájdalommentes módon kézzel állítható be.

• 3. szakasz A vese teljesen ki van zárva a hypochondriumból a test bármely pozíciójában, és a kis medencébe költözhet.

Az első szakaszban a nephroptosis észrevétlenül folytatódik. Néha időszakos unalmas, fájdalmas fájdalom van a lumbális régióban. Gyakran a fizikai erőfeszítések súlyosbítják és pihenésükkor eltűnnek, vagy a vízszintes helyzetből a függőleges helyzetbe történő átmenet során jelentkeznek. A vese prolapsusának növekedésével a fájdalom fokozódik. Most az alsó hasüregnek, a keresztkeresztnek adhatják.

A második stádiumtól kezdve a vese zavarja a vérellátást, a vizelet stagnációja következik be, amit a fehérje és a vörösvérsejtek megjelenése kíséri a vizeletben.

Már a második szakaszban a vese megfordulhat a tengelye körül, míg a vese artériája és a véna hajlít, és lumenük csökken, de az edények kihúznak. Ez csökkenti az artériás vér szállítását a vesére (ischaemia) és a vénás vénás kiáramlás elzáródását (vénás hipertónia).

A harmadik szakaszban a húgyhólyag tartós hajlítása fordulhat elő, ami a vizelet kifolyásának megsértését okozza. Így a 2-3 szakaszban a nefroptosis a vese vérellátásának jelentős mértékű megzavarásához vezethet, mind az artériás, mind a vénás. Mindez megkönnyíti a vesebetegség kialakulását és a pirelefritisz előfordulását. A pyelonefritisz nefroptosissal gyakran krónikus.

Kezelési módszerek

Vannak sebészeti és konzervatív kezelési módszerek.

A műtéti eljárást számos művelet képviseli, amelynek lényege a vesemágneses szerkezet erősítése. Ebben az esetben a művelet nem mindig garantálja a teljes helyreállítást.

A nefroptózis kezelésének leghatékonyabb módszere a fizioterápia, amelynek célja a vese rögzítőberendezésének fő támasztó komponenseinek erősítése: hasi izmok és alsó hátsó izmok, melynek következtében a hasüreg nyomása fennmarad.

Komplex gyakorlatok a vesék emelésére

Készítettünk egy sor gyakorlatot, amelyek közül néhány erősíti az alsó és a hasi izmok izmait, fokozva a hasüregi nyomást, ami jó támogatást nyújt a veséknek.

Itt vannak olyan invertált gyakorlatok is, amelyek erősítik az egész test izmait, és rendszeres megvalósításuk hozzájárul a vese visszatéréséhez eredeti helyzetébe a gravitáció hatására. A módszer hatékonysága teljes egészében a szakember kezében van.

A berendezésből csak egy sportos, kényelmes forma szükséges, amely nem akadályozza a mozgást és a jóga matracot (egy turista alkalmas).

Minden gyakorlatot legjobban egy szilárd, vízszintes felületen végezhetünk, zárt térben és por nélkül, megfelelően megvilágított és szellőztetett, és még jobb a friss levegőben.

Az edzéskomplexum leírása és megjegyzések

1. rész (egyszerű gyakorlatok)

1. Emelje fel és engedje le a lábakat

• Kiindulási helyzet - a hátán fekvő, karok a test mentén, lábak együtt

• Lélegeztetés közben lassan emelje meg az egyenes lábát 90 fokos szögben

• Lassan engedje le a lábakat, 30 fokos rögzítéssel (rögzítés - belélegezve kilégzés)

• A rögzítés után lassan engedje le a lábakat a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg az 5-10-ször

2. Hosszirányú csavarás jobbra

• Kiindulási helyzet - a hátán fekvő, karok a test mentén, lábak együtt

• A belélegzésen keresztül az oldalakon átnyúló kezek a fej mögötti zárba kerülnek, és a kilégzéskor az egész testet meghosszabbítjuk (a sarok az egyik oldalra nyúlik, a kezek a másikra)

• A zár nyitásakor a kezünket, tenyerét felfelé tesszük, és a kilégzéskor lassan emeljük a lábunkat merőlegesnek a padlóra.

• A kilégzéskor oldalunkra szétszórjuk a karjait, próbálva a medencét a padlóra nyomni, és 90 fokos szöget tartani a lábakban

• A kilégzéskor hajlítsa meg a lábakat jobbra, csavarva az egész testet, míg a fej balra fordul (a bal tenyérre pillantva), a bal váll nem húzódik le a padlóról. Lábcsökkenés, amíg az érzés úgy tűnik, hogy ideje felemelni őket, célszerű azokat a szélsőséges ponton rögzíteni (10 - 12 cm a jobb tenyér felett, rögzíteni a belégzést - kilégzést), és lassan belélegezni a lábakat függőleges helyzetbe.

• A kilégzéskor tegye a kezét a test mentén, és lassan engedje le a lábakat, 30 fokos rögzítéssel az eredeti helyzetbe

3. Hosszirányú hajlítás balra

(A hosszirányú, jobbra forgó tükrös ismétlés)

4. Relaxáció

A legjobb, ha a hátán fekvő pihenést, a tenyerét a tenyerével felemeli. Kezek és lábak kissé szétválnak, csukott szemmel, légzésmentes. Futás 3 perctől 5 percig. Az egész komplexum hatékonysága a gyakorlat minőségétől függ.

2. rész (fordított gyakorlatok)

Miután elsajátította az egyszerű gyakorlatokat, és elegendő bizalmat adott a képességeikre, megkezdheti az invertált gyakorlatok végrehajtását. (Abszolút kontraindikáció a nők számára - kritikus napok)

1. Eke

• Kezdő pozíció fekvő, karok a test mentén, tenyér lefelé, lábak együtt

• Lélegzetelállítóan lassan emelje meg az egyenes lábát, és a fej mögé emelje a padlót. A pozíció rögzítése - a légzés még egyenletes, a nyak nincs rögzítve (a koronát egy kicsit visszahúzzák, felszabadítva a nyakát)

• Lassan húzza a hátát a padlóra, emelje a lábát 90 fokra, és csökkenti a medencét a padlóra

• 30 fokos rögzítéssel engedje le a lábakat

• Indítási pozíció Rögzítés 2-5 perc

2. Álljon a vállon

• Kezdő pozíció fekvő, karok a test mentén, tenyér lefelé, lábak együtt

• Lélegzetelállítóan lassan emelje meg az egyenes lábát, és a fej mögé emelje a padlót. A pozíció rögzítése - a légzés még egyenletes, a nyak nincs rögzítve (a koronát egy kicsit visszahúzzák, felszabadítva a nyakát)

• Támogassa a hátát a kezével, és emelje fel a lábát, és húzza függőlegesen a testet. A sarok felfelé nyúlik, amennyire csak lehetséges, válassza ki a hátát, megpróbálva nyúlni. Ebben a gyakorlatban nagyon fontos, hogy ne csípje le a nyakot, és nem szabad lélegezni. A vállra való támaszkodás

• Lassan engedje le a lábakat a fej mögé, és nyissa ki a karokat (eke)

• Lassan húzza a hátát a padlóra, emelje a lábát 90 fokra, és csökkenti a medencét a padlóra

• 30 fokos rögzítéssel engedje le a lábakat

• Indítási pozíció

• 20 másodperctől 5 percig tartó rögzítés vállon

2. Hal (a nyak elülső felületét nyújtva)

Ez kötelező az edzés után, és álljon a vállon. Mivel a fordított gyakorlatok végrehajtásakor a nyak elülső felülete összenyomódik, és a hát hátul van; ezt kompenzálni kell, mert a nyak nagyon gazdag reflex zónákban, amelyek az egész testet érintik.

• Kezdő pozíció fekvő, karok a test mentén, tenyér lefelé, lábak együtt

• Nyújtsa a könyökét a padlón, amennyire csak lehet, dobja vissza a fejét, és próbálja elérni a homlokát a homlokával és kinyitni a ketrecet

• A nyak elülső felülete kifeszült.

• A légzés ingyenes. Futásidő 10 - 30 másodperc

• Indítási pozíció

• pihenés

3. rész (további gyakorlatok)

"Páva" - ezt a feladatot nevezték el a madárnak, amely híres nagyon jó emésztéssel. A terápiás hatás kifejezetten a teljes emésztőrendszer és a hasi szervek működésére irányul, tonikus hatással van az elülső hasfalra. A harmadik fokú nephroptosis esetében ezt a feladatot nagyon óvatosan kell végezni, mivel a vese lehet a FELSZERELÉS és a „lemondás” le, és jobb, ha az összes többi fent leírt aszán betöltése után végezzük el.

• A tenyér sarkában ülő lábujjakkal kezdődő pozíció, a könyök a gyomorban a köldök szintjén nyugszik.

• A homlok a földre esik, miközben a könyök a gyomorban esik, de nem tér el egymástól, egy ideig ott vagyunk ebben a helyzetben (úgy, hogy a test megszokta), majd emelje fel a fejet, beleértve a hátsó izmokat is

• A testtömeget továbbítják a 3 perc vagy annál hosszabb végrehajtási időre. Próbáld meg tartani a lélegzetedet, ne késleltess

A has felszívódása az "Uddiyana bandha" lejárati késleltetés alatt

Ez a gyakorlat helyreállítja a membrán mobilitását, és erős terápiás hatást gyakorol a belső szervekre is, amelyeket először az elülső hasfal tömörít, majd a relaxáció után egy erős véráramlás tisztítja és helyreállítja funkcióikat.

Ez nemcsak a vesékre, hanem más szervekre is vonatkozik, különös tekintettel arra, hogy a szívre gyakorolt ​​kisülési hatás figyelhető meg. A hasfal és így a membrán jó birtoklása lehetővé teszi a hemodinamika szabályozásának bizonyos mértékét (a mastering mértékétől függően), azaz befolyásolja a keringési rendszert, mivel a hasüregben átlagosan a vér 60% -a a teljes térfogatból származik. Ez a gyakorlat magában foglalja a hasfalat, mint második szívet.

technika:

• Maximális kilégzés

• A has felszívódása és a lélegzet megtartása, amíg a belélegzésre vágyik. Ne kísérelje meg, hogy egyenesen a hosszú légzéshez jusson, enyhe kellemetlen érzés elegendő érv a belélegzéshez, és az éles hipoxia nemkívánatos hatást gyakorolhat a központi idegrendszerre.

• Nyugodtan lélegezze be és lazítsa meg az elülső hasfalat. Ahhoz, hogy a lélegzet nyugodt legyen, a légzés előtti maximális dovydó szükséges - a gége negatív nyomásának eltávolítása

A hatás akkor következik be, ha a gyakorlatot legalább 15 percig végezzük naponta (azaz 5-10 ismétlést, 30-60 másodperces rögzítéssel)

Megjegyzések:

A fenti gyakorlatok mellett számos más gyakorlat is használható a hasi izmok és a hát erősítésére. A legjobb sport az úszás. Tartózkodnia kell attól, hogy egy nagy magasságból és nehéz tárgyakat emeljen.

Az étrend nagyon fontos - a megfelelő táplálkozás, amelyet sok jóga vagy egészséges táplálkozással foglalkozó könyv fed le.

Ha bármilyen kérdése van - kérdezd meg a jogodat itt. Örömmel segítek)